上田正敏 | ゴキゲンで行こうぜ！

2024年8月24日2024年8月24日

好き嫌いは重要なこと

子供の頃に言われませんでしたか？

「好き嫌い言わずに、全部食べなさい！」

ということを親にね。

これね、言われていた人たちにありがちなのは、好きなものが何かわからなくなってしまうの。

これ食べ物だけの話ではないんです。
自分が何が好きなのかわからないので、人生の方向性を見失ってしまう人がいるのです。
好きも嫌いもどちらもやってしまうので、好きって何？と混乱しているのです。

だから、嫌いだけれど我慢してやるというのが当たり前になっちゃうのです。

これの厄介なところは、親は愛を持って子供に接していることです。
健康に元気でいてもらいたいという願いを持ってやっているのです。
そう、善意で言ってることなんです。

ただ、これが呪いのようになってしまうことがあるのです。

そもそも、なぜ好き嫌いがあるのでしょうか？

自分自身で選ぶことができるようになるための本能的なことです。
好きを求め、嫌いを避けることで、自分自身を守る機能です。

答えは自分で知っているのです。

仮に嫌いな食べ物を食べなくて健康を害することはあるのでしょうか？
何か問題はあるのでしょうか？

問題がないところに問題を作り出しているのです。

好き嫌いをしても良いのです。

まずは、自分自身の身体に聞くことから始めしょう。

これは、食べたいのか？食べたくないのか？
これは、やりたいのか？やりたくないのか？
これは、欲しいのか、欲しくないのか？

好きや嫌いは個性を作ります。

千差万別のものです。その人の感性なのです。

好き、嫌いはとても重要と言うお話でした。

ソースセミナーを現在開催していて熱く語る話だったのでした。

ちなみに、好きなものを食べすぎて健康を害している人は、また違った思い込みを持っていたり、身体の感受性が壊れている場合がありますので、違う対処法が必要です。

■ソースセミナー
自分が持つ「好き」を見つけて、それを仕事、パートナーシップ、ライフスタイルに応用し、自分らしく生きるためのワークショップ。https://www.asobilife.com

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■個人セッション
潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
https://www.yoriyoku.com/

■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
https://www.hammockfullness.com

2024年8月23日2024年8月23日

福岡でソースセミナー発見編開催しました

先週、福岡でソースワークショップを開催しました。
主催と参加者の方々に感謝です。
リアルで集まって開催できることは喜びです。
幸せの源泉であるソースは、ワクワクという身体感覚や感情であるので、実際に顔を合わせて語り合うことがとても重要だと感じています。
とても良い時間を過ごせました。

発見編は、自分のソースを見つける２日間です。
ずっと自分が何が好きで、何が楽しいか、どんな感情を感じているか、どのような身体感覚なのかを語り合います。話して聞いてをずっとやっています。

自己開示とは、好きなことを話すこと、したいことを話すことだと言われていますが、ずっとそれをする機会はなかなかにありません。

人は嫉妬をしたり、笑ったりするので、いつの間にか好きなことを話すことを躊躇してしまうことがあるのです。

それが許可された場だと、自然と和気藹々の場が出来上がって行きます。

他人からの影響を受けて、自分自身の忘れていたワクワクや気づいていないワクワクが再発見されます。

福岡は、もつ鍋やラーメンが有名ですが、鳥とうどんをよく食べるそうです。
地元の人がオススメする水炊きやうどん屋さんに連れて行ってもらい幸せでした。

「これ美味しいんだよ。食べて。」というのもワクワクの共有ですね。
同じ感覚を持つことで親近感が湧いてくるのも大事なことです。

人とつながることが大事だと言われていますが、何でつながるかが大事なことです。

僕は人と人は好きなことでつながることが大切だと思っています。

参加者の皆さんも笑顔がいっぱいで充実感で満たされています。
ありがとうございました。

活用編に続く…

ソースについての詳細はこちらです。

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■個人セッション
潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
https://www.yoriyoku.com/

2024年8月20日2024年8月20日

ツイていないなと感じる時にやること

black and white hardtail bike on brown road between trees

痛み止めを飲まないといけないくらいに歯が痛くなる。

寝たら治るかと思いきや起きたら薬が切れて痛い。

またロキソニンを飲んで、歯医者に電話。

「お盆明けで混んでいるので、待つかもしれませんが、今から来れますか？」

という提案を受けて、自転車で歯医者に向かう。

途中、段差があることに気づかず、思いっきり突っ込で、やばかったなぁと思っていたら、どんどん自転車を漕ぐ足が重くなっていく。

やっちまったな、パンクだ。

仕方がないので自転車を押して歯医者を目指す。日差しが暑いがそんなことは言ってられない。

なんとか歯医者について、治療を受ける。

歯ではなく歯茎がはれているだけで、歯ブラシかなんかで傷がついたからではないかという診断。ホッとする。

だが、自転車はパンクをしている。チューブは持っているが、ポンプがない。

近くの自転車屋さんに持ち込んだから修理をする店主はいないという。なので、ポンプを借りて自分でパンクを修理する。

どうやるんだったかなと思い出しながらチューブ交換。空気をどれくらい入れたらいいのかなぁと思っていたら、チューブが破裂。コントみたいに白い煙をだしてタイヤは萎んでいった。笑うしかない。

自転車屋さんに「ビートがちゃんとはまってなかったねと」指摘を受けて納得。つめが甘い俺。

で、修理を依頼した。チューブだけでなく、タイヤにも穴があいているということで全交換。7500円。

さすが自転車屋さん。手際がよかったし、こうなるのかと思いながら修理を見る。いつもよりも頑丈そうななタイヤがついたのでパンクに強そうです。

途中、コンビニにピットイン。水がなくなったのでアイスコーヒーを飲んで熱中症対策。さらに歯科医でもらった抗生物質を飲む。

無事に家についた。怒涛のような午前中が終わった。

こんな時には「ツイてない」と嘆くのではなく「厄落としをしたな」と考える。

もっと悪いことが自分の身に起きたであろうことが、歯痛と自転車のパンクで済んだのだ考えるのだ。

で、冷静に起きたことを振り返る。

暑くてタイヤ交換をしなかったツケがでたな。
出張で丁寧に歯を磨かなかったな
奥まで磨こうとして磨く力を強くしちゃった
急いで自転車を漕ぎすぎて、段差が見えなかった
自転車のチューブ交換もしっかりと見ていれば破裂しなかったな

と暑さで注意散漫になっていることがわかる。

小さなことを面倒臭がらずにやること、先延ばしにしないことも重要だということがわかる。

丁寧に生きることが大切だという反省。

このくらいで済んだことがむしろラッキーだったなと思う。

さて、一歩一歩着実に進んでいきましょう。厄も落ちたのだから。

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■個人セッション
潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
https://www.yoriyoku.com/

■ソースワークショップ
自分が持つ「好き」を見つけて、それを仕事、伴侶、趣味に応用し、自分らしくなるためのワークショップ。
https://www.asobilife.com

2024年8月19日2024年8月19日

仕事するには遊ばなければならない

「よく学び、よく遊べ」と子供の頃に言われました。

これは大人になってからもとても重要なことです。

僕の観察では、仕事ばかりしている人は健康を損なっている人が多いのです。

それは身体の健康もあれば、心の健康の場合もあります。

「仕事なんで行けなくなりました」という言葉を聞くと、注意報が僕の中で鳴り響きます。

ちょっと気にしておく必要があるなというサインです。

特に起業をしたり、独立をした人は、休みのスケジュールを入れることが最優先になります。もちろん健康のためにです。

遊びは余裕です。潤滑油です。仕事に活力を与えるものです。自分の器を広げるものです。自分自身を再発見することです。新しいアイデアが見つります。人とのつながりをもたらします。心と身体のバランスをとります。

遊ぶことは良いことばかりなんですよね。

これができない時には、何か感情的な問題があるのかもしれません。

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■個人セッション
潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
https://www.yoriyoku.com/

2024年8月16日2024年8月16日

Happy Birthday 実生アデニウム12年目に突入しました

毎年少しずつ成長しているアデニウムくん。
少しずつ成長しています。

越冬した時の葉っぱはすべて生え変わりました。
葉がでる分育っている感じがしています。

身長17cm、胴回り23cmに育ちました。

今年の夏はどれくらい育つのでしょうか。
とても楽しみです。

■実生アデニウム・アラビカム（砂漠のバラ）インデックス

2024年8月9日2024年8月9日

陰口って簡単だから言ってしまうんだ

人を非難するのって楽なんです。人を褒めるほうが難しいのです。

悪口は反応で言うことができますが、褒めることは選択しないとできないものなんです。つまり褒めることは意識的にする必要があるということです。

人の悪口を言う一番のデメリットは、悪口を聞いている人が、「あぁ、この人どこかで私の悪口を言ってるんだな」と思われることです。さらには悪口を言われた人にも悪口が伝わってしまうと信用を失うのです。

人間関係にダメージが入りまくるんですよね。

さらには、悪口は自分自身をも傷つけるのです。科学的に言えば、脳は主語を理解できないんです。なので、自分自身の悪口を言っているのと変わらないのです。自己肯定感も駄々下がります。

陰口をやめましょう。その代わりに陰褒めをしましょう。

良いところはよく観察しないと見つかりません。

相手に興味を持っていないとできないことです。

これで人間関係が変わりますよ！

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■個人セッション
潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
https://www.yoriyoku.com/

2024年8月8日2024年8月8日

関係ない話などない

crop unrecognizable female psychologist and patient discussing mental problems during session

クライアントさんから「関係ない話をしていいですか？」とよく聞かれます。

僕は「どうぞ」と答えます。

セッションやワークショップなどで、無駄な話は一切ありません。

一見、関係ない話に思えても、ちゃんとつながっているものなんです。

これは人間の脳の仕組みに似ているのかもしれません。神経細胞が自由にネットワークをつないでいるように、情報同士がつながっているのです。そのネットワークのでき方は、人それぞれ脳内の構造と同じなんですよね。つまりわからないということ。

今流行りのAIだって、中身がどうなっているのかわからないのです。学習をさせていくうちに自然と構造ができていくのです。

なので、どんどん思いついたことを話してもらっても大丈夫なんです。

そして、どんな悩みでも話してもらってもいいのです。

「にんじんきらい」とか「夕飯に何食べようか」とか心の中に入っていくのにキッカケはなんでもいいのです。

問題を整理しなくて大丈夫です。それは僕の仕事なんです。

気軽のご相談下さい。

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■個人セッション
潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
https://www.yoriyoku.com/

2024年8月7日2024年9月9日

はじめての沢歩き@Good Elders 高尾山健康登山部イベント

暑い日が続きます。そんな時には、大人の夏休みを満喫する必要があります。

そう、はじめての沢歩きです。

太陽が照りつける山遊びではなく、沢の水に浸かりながら歩く。そんな体験はいかがでしょうか？

上記は今年の下見の写真。沢は体感５〜10℃くらいは低い感じがします。快適。

グッドエルダーズの皆様を案内してきた様子はこちら

大人にも大冒険が必要です。これ都内でできる遊びなんですよね。東京は懐が深い場所なんですよね。

８月１７日（土）開催です。

お申し込みはこちらから
https://www.hammockfullness.com/waterwalking.html

2024年7月25日2024年7月25日

自分の才能を書き出してみる

自分で自分の才能を書き出すって、なんか照れてしまいます。

「こんなの才能じゃないだろう」
「それを才能と言っていいのか」
「お前ばかじゃないのか」

自分を否定したりする言葉がでてきたりするものです。

僕はこういう時に「そうだよねぇ、そう思うよねぇ。」と流します。

こういう言葉は誰かが言われるよりも自分で言ってることが多いのです。まぁ、昔にね、何か言われたとか、笑われたとかそんなこともあるかもしれません。そういうものは一時期数年間、徹底的に癒したので今では幻想だと言うことがわかっています。だから一旦ながしてしまうのです。

そんな言葉に負けずに書いてみます（笑）

話を聞く
話を整理する
ものごとをわかりやすくする
ユーモアがある
人を勇気づける
文章を書く
ネットが得意
アウトドアの技術がある
サバイバルにも興味持つ
緊張していない人に見られる
自己主張ができる
動画を撮ったり編集したりできる
表現ができる
ファシリテーションができる
ワークショップをデザインできる
セミナーを作れる
人を癒せる
マインドフルネスができる
パソコンができる
料理ができる
人に教えることができる
体にアプローチできる
心にアプローチができる
魂にアプローチができる
本を読むのが好き
要領が良い
健康について知識がある
予防について知識がある
ビジネスについて知識がある

と適当に書いてみました。これ100個くらいは書けそうです。これできることを書けばいい気がしてきました。生きているということはできることがあることです。細かく書いていけばできることがたくさんあることがわかります。

人と比べなければ、小さなことで良ければ書き出すことは可能ですね。

自分で自分を認めてあげることからはじめましょう。

僕は書きながら自己肯定感があがるのを感じました。意外とできることいっぱいあるなって。

自分の才能を書いてみたら、他者に「自分の才能って何？」と聞いてみるのもいいかもしれません。

自分認識している才能と他人が認識している才能は違うかもしれないのです。他者からどう見えているかも知っておくと良いかと思います。

「へぇ、そう見えているんだ！」と新しい発見があるかもしれません。

ちなみに、こういう質問を他者にした時に

いやいやいや、そんなことないですよ
絶対にそんな才能ないです
何言ってんですか！

と否定してはいけません。否定したくなる気持ちはわかります。ただ

ありがとう

とだけ返せばいいのです。「私の才能について気づいてくれてありがとう」「教えてくれて、ありがとう」という意味です。その才能がどのくらい伸びていくのかは運かもしれません。それくらいの感覚で受け取ればいいのです。

才能の無駄遣い

才能って何だろう？

才能を掛け算していこう

も参考まで。

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■個人セッション
潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
https://www.yoriyoku.com/

2024年7月23日2024年7月23日

才能を掛け算していこう

昨日のブログ「才能って何だろう？」では、100人に1人と言われるような才能で良いという話をしました。オリンピック選手のような才能は必要ないのです。

才能はひとつだけではありません。

才能は複数あります。それを掛け算していくことが大切なんです。100人に1人の才能が2つあれば10000人（1万人）に1人の才能になるし、3つあれば1000000人（100万人）に1人の才能になります。才能の数だけ100のべき乗の才能になります。

掛け算ですので、1以上の才能は必要です。つまりは人並み以上にできることを複数持つことです。そうなるとオリジナルになっていきます。唯一無二の才能になります。

他人との違いは何か？
他人よりもできることは何か？
他人から褒められることは何か？
他人から頼まれるのは何か？
なぜかできてしまうことは何か？

こんな質問を自分に投げかけてください。

才能がない人なんていないのです。もしもすべてのことが平均値という人は、それが才能かもしれません。

ちなみに美人とされる人は、人の顔の平均値だという研究もあるんですよ。つまり平均顔が美人とだと感じるように人はできているとかね。

欠点をなくしていくのが良いという価値観は微妙なんです。それよりも長所を伸ばしていくことを考えた方が建設的ではないでしょうか。

自分の才能は他人が知っている。

そんなように思ったりしています。

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■個人セッション
潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
https://www.yoriyoku.com/