牧里美先生の骨格バランス体操と元島道信先生のファンダメンタルシステムを受けてきました。
50歳を過ぎて思うことは、怪我をしない体づくりなんです。
人は自分自身の体を動かすことを学んでいません。自己流でハイハイをして立ち上がり歩き走ってきたのです。
野生動物ではきちんとした身体の使い方をしなければ淘汰をされてしまったのでしょうが、人間が道具を使うことで誰もが過ごしやすい環境を整えてきました。
これは良い面ではあるけれど、悪い面としては、身体を使いこなせていない人が増えているということでもあります。
さらに人生100年時代ともなれば、少しずつ身体にダメージが蓄積して、腰や膝に影響がでることが増えていっているのではないでしょうか。腰、足首、股関節、肩、首と人によっては弱い場所に影響がでてきます。
僕自身は改めて身体を整えることを楽しみながら学んで実践しています。
骨格バランス体操
人間は重力の影響を誰もが受けています。
この重さは骨のバランスに大きな影響を与えています。
この骨を考える時には下から考えます。
理想を言うとだるま落としのようにきれいに積み重なっていれば問題は起きません。
人は長く生きていると癖が強くなっていきます。
この癖は日常の動きの癖から物理的な癖が生まれてきます。
バランスを整えるならば、若ければ若いほど良いのではないかと思うのです。
この骨格バランス体操は骨を扱います。
土台がしっかりしていないとその上に立つ構造物はグラグラになっちゃいますから。
で、この講座のすごいところは、骨格模型をどれだけ持っているのか、、、
これは動画ではなく、実際に教わることが重要ですね。
身体の骨が正しい位置にセットされるように、正しい動き方をするように、身体の動きとなる体操を教えてくれます。
身体の動かし方マニュアルを学んでいるかのようです。
四肢である手足の４本が整いました。
ファンダメンタルシステム
この講座は３回目です。１回目はこちら 、２回目はこちら に書いています。こちら 。
マニア中のマニアが集う会なのでめちゃめちゃに面白かったです。
武道をしている人が多いのですが、まるで普通の人のように潜んでいるので注意が必要です（笑）
再参加者ばかりなので、サクサクと講座は進みます。
ファンダメンタルシステムは、生物の進化の過程を身体の動きで体感しながらのトレーニングなんです。
特に爬虫類の動きは、身体の動きが洗練されてくるとキモく見えてきます。
身体がうまく使えていると最小の力で最大の動きができます。
この時、気持ちがめちゃめちゃいいのです。
今回、僕の一番学びは、滑車の原理です。
筋肉でいうと拮抗筋というやつです。
人間の体って曲げたり伸ばしたりできるのは、拮抗筋のお陰なんです。
さっきの腕の例だと、腕を曲げる時に、上腕二頭筋がONで、上腕三頭筋がOFFになります。
どちらかONになる部分を意識することだけをしていたのです。
ところが、ONもOFFも意識すると効率よく身体が動くことがわかりました。
不思議なんですが、実際に体験するとそうなるのです。
でね、体中に滑車がついていると想像して動かすと調子が良いのです。
関節には滑車がついていて、糸でつながっていて関節が動くと思うと出力が倍になるのです。
とてもステキな学びの時間でした。牧先生、元島先生ありがとうございます。
アフター
講座の後には美味しい中華屋さんでの懇談会。
で、この講座に集まっている人がどんな人かがわかったのです。
「自身が追求したことを教える人」ということです。
イメージとしては大学院の授業です。
今回の参加者の人たちは、場所が変われば先生役をやっている人です。
この会は学会ですね。
自分たちが追求したことを惜しみなく教えてくれる人たちなんです。
それぞれが濃い人たちなんですが、原液に近い感じなんです。
で、さらに気づきがあったのは、類は友を呼ぶということ。
「あなたが追求していることを教える人になりなさい」というメッセージをいただいた気分になっています。
振り返り
翌日に、ひとり山の中でハンモックで過ごそうと山道を歩いていると、山での歩き方ってファンダメンタルシステムで学んだプロミシアンラインで歩いているなと思ったのです。
プロミシアンラインとは、類人猿が木の上を手だけで移動する動作の時に、足首は縮んで固定されている身体の使い方です。（違うかな？）
山での歩き方は地面を蹴らない歩き方が良しとされています。
四股を踏んだり、脚の形を意識したりすることが登山にも応用できるなんてと感動したところです。
骨盤から足を使えるのか、膝と足首が正しい位置にあるのかを意識したら気持ちよく歩けました。
ハンモックで遊んでいるとここでいうトラディションで目指しているような状態になります。
そうそう、ハンモックポイントで、鷹っぽい鳥が僕の目の前５mを滑空していきました。
ネイティブアメリカンで鷹は、リーダーシップの象徴であり神の使いでもあります。
みなさま、ありがとうございます！！
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