カテゴリー: 上田正敏探検隊

下見で２回、GEで１回、グループガイドで１回、個人ガイドで２回と６回ほど都内某所の北高尾の沢に行って来ました。

ハンモックがメインの沢遊びの会

沢歩きはオマケで、ハンモックがメインとのリクエスト開催です。
どこを歩いて、どこでハンモックをするかを考えていたら、スイカが頭に浮かんできました。
ふだんは重いので持っていきませんが、沢の水で冷やしたスイカは最高でした。
またやりたいなと（笑）

感想いただきました。

今日は楽しい一日をありがとうございました！
心も体も満足してよく眠れそうです。ありがとうございました！
まぁちゃんにはほんとに感謝です。
安心していろんなものを眺めながら楽しく歩けました。
（Iさん）

今日はありがとうございました😊🎶
私は久しぶりの山歩きだったから、自分の体力も分からず、怪我をしないで無事帰れることが第一目標だったので安全第一で楽しんだ感じでしたけど十分楽しめました🎶ハンモック、いいですね～💖
明日からまた暑い毎日でしょうけど、あの渓流の涼しさを思い出せば今年の夏は乗り切れる✨そんな気分です。
（Yさん）

今日はありがとうございました💓シャワーも浴びてスッキリです！！
1人では出来ない事を皆さんと一緒に出来て楽しく過ごさせて頂きました！！
またご一緒する時がありましたらよろしくお願いします (..)_
（Mさん）

ありがとうございました！楽しかった！
みんなも喜んでくれてホッとしました💕
よく眠れるぞ💕
明日もよろしくお願いします🙇‍♀️
（Kさん）

主催ありがとうございました！

アクティビティを全力で楽しむ沢遊びの会

去年のリピーターが２名、新しく参加してくれた方が２名。
とても良いバランスでの開催でした。

そう、毎年、ソーメンを楽しみに参加してくれたりしているのです。
暑い時期に山に登るのではなく、沢を歩くことで納涼にもなりますからね。

参加者への振り返り映像となりますので長編です。
雰囲気を味わいたい人は最初の30秒を見るだけで大丈夫。
アバンを頑張って編集しました（笑）

笑顔がすべてですよね。

この他に２回ほど、個人セッション開催、半分遊び開催しました。

同じ沢でも遊び方を変えると新鮮な感覚を持つことができますね。

今年も暑いので８月、９月と開催します。
個別開催、グループ開催もしますのでご相談下さい。
詳細はこちらです。
https://www.hammockfullness.com/waterwalking.html

沢のコンディションのためにも、雨が降って欲しいですね。
渇水してきて沢の水も温かくなって来たような気がします。

コンテンツ情報

■個人セッション
自分で選択する人生を選びたい方に。
https://www.yoriyoku.com/

■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
https://www.hammockfullness.com

■ソースワークショップ
人生の分岐点にいる人にオススメのワークショップ
https://www.asobilife.com

都内が35℃を超える日に、「はじめての沢歩き」の下見に行ってきました。
毎年夏に開催しているハンモックフルネス番外編イベントです。詳細はこちら。

沢登りではなく、沢歩きです。
誰もが楽しめるアクティビティです。
夏の暑さを凌ぐ遊びでもあります。

毎年気になる工事現場。工事はゆっくり進んでいます。
コンクリートに道は暑い。

今年は雨が少ないせいか水量が少ないです。
降ったとしてもゲリラ豪雨のような雨。
心なしか水温も高かったです。

途中のゴルジュ帯のイワタバコはまだ咲いていません。
ここの両側は岩の壁なので、水量が多いと歩くのが大変な場所。

今回、気になる昆虫たちには会えました。
アゲハチョウ関係各種、カワトンボ関係、その他色々。
区別がよくついていません（笑）いつも見る子たちという認識です。

沢歩きが終わって、荷物を干したり。

新しいハンモックポイントはいい感じなんだけど、少人数でしか楽しめなさそうです。

はじめての沢歩きの内容はこちらの動画を（１分に編集）

「はじめて」と言っていますが何回も楽しめます。

心身が整う沢歩きリトリートです。

タイミングが合う方はぜひぜひご参加を
https://www.hammockfullness.com/waterwalking.html

タイミングが合わないけれど参加したい方は個人ガイドもしています。
声をかけて下さいね。７月から９月くらい楽しめます。

コンテンツ情報

■個人セッション
自分で選択する人生を選びたい方に。
https://www.yoriyoku.com/

■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
https://www.hammockfullness.com

■ソースワークショップ
人生の分岐点にいる人にオススメのワークショップ
https://www.asobilife.com

僕は五感を研ぎ澄ますために一人で山に入ります。

なるべく人に合わないようなコースを歩き、登山道から外れて人が来ないポイントで一人静かに過ごします。

とはいえ、里山なので街の音が聞こえたりするような場所です。
イン・トゥ・ザ・ワイルドのように文明から逃れることはできません。
ただ、それだけでも感覚は磨かれていきます。

この日も写真のように天気が良かったんです。
翌日に天気が崩れる予報があったので油断してました。

そう、ゲリラ豪雨のような雨が降ってきたのです。

ハンモックで静かに過ごしていると雷の音が聞こえてきました。
ずっとゴロゴロと音がしている感じ。
これもよくあることなので、まだ降らないなと思っていました。

いつものように鳥は鳴いているし、虫もウロウロとしています。
鳥が呼び合うような鳴き方をしたので、あれっいつもと違うかもと思ったり。

すると、急に山が静かになったのです。
動物や虫の気配が消えて、静寂が訪れたのです。

「これは雨が来るな」

と判断して急いで下山。
駅に着く前に振られ始めました。
なんとかそんなに濡れずに帰ることができました。

スマホを開けば、５分毎の天気がわかります。
雨雲レーダーを見れば雨の予測もたちます。

そういった危機に頼らずにいると、五感が磨かれます。
意外と五感も信頼できるものです。

人の感覚ってどれだけ研ぎ澄ますことができるのだろうか。
研ぎ澄まされた直感がどれだけ日常生活に役立たせることができるのだろうか。

そんなことを考えながら雨の中、山を降りました。

■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
https://www.hammockfullness.com

■ソースワークショップ
人生の分岐点にいる人にオススメのワークショップ
https://www.asobilife.com

■個人セッション
自分で選択する人生を選びたい方に。
https://www.yoriyoku.com/

50歳以上の大人のコミュニティの部活動として「はじめての沢歩き」を開催しました。

１回目が楽しくて、２回目を企画したら台風で流れて仕方がないから下見に行き、３度目の正直で開催となりました。言葉の使い方違うか？

今回も控えめに言って最高でした。

今年の部活動の方針は「山の楽しさを教えまくる」と決めています。
健康のためだけに人は動かないものだものね。
楽しいことで健康になることが一番良いのです。

コミュニティに属するって、自分の好きなことや才能を分かち合うことが大切なんだな。そこに叡智が生まれるんだなと思っています。

インターネット創世記に感じたリンク（つながる）フラット（対等）フリー（自由）の精神があるのがGood Elders。

シェアしてくれた好きなことを受け取るだけでなく、与えていくことに醍醐味を感じます。

楽しいな。

動画も面白くできました。

沢の音に癒されながら、沢歩きの楽しみ方を存分に紹介しています。

来年も開催予定です。

もちろん一般開催もしますよ！

■はじめての沢歩き
https://www.hammockfullness.com/waterwalking.html

■夏以外はハンモック遊び
https://www.hammockfullness.com

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■個人セッション
潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
https://www.yoriyoku.com/

■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
https://www.hammockfullness.com

■ソースセミナー
自分が持つ「好き」を見つけて、それを仕事、パートナーシップ、ライフスタイルに応用し、自分らしく生きるためのワークショップ。
https://www.asobilife.com

暑い日が続きます。そんな時には、大人の夏休みを満喫する必要があります。

そう、はじめての沢歩きです。

太陽が照りつける山遊びではなく、沢の水に浸かりながら歩く。そんな体験はいかがでしょうか？

上記は今年の下見の写真。沢は体感５〜10℃くらいは低い感じがします。快適。

グッドエルダーズの皆様を案内してきた様子はこちら

大人にも大冒険が必要です。これ都内でできる遊びなんですよね。東京は懐が深い場所なんですよね。

８月１７日（土）開催です。

お申し込みはこちらから
https://www.hammockfullness.com/waterwalking.html

久々に高尾山にムササビを見に行ってきました。

■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
https://www.hammockfullness.com

大雪警報がでるとちょっとワクワクしてしまいます。

東京では、雪が降ると交通網が麻痺したり、滑って怪我をしたり大変なんですが、積極的に雪と関わりたくなってしまうのです。

小学校の時には雪だるまを作ったり、雪合戦をしたり、クロカンもアルペンもスキーは楽しかった思い出がいっぱいです。雪かきも山用のスコップを買ったら楽しいものになりました。

ということで、雪の高尾山に登って来ました。前回は2022年の2月にいきました。

始発電車で行くことに意味があるのです。それは雪が踏みガチガチに固められて凍っていないから。フカフカの雪は滑らないので安全なんです。雪が溶けて地面がグチャグチャにもなっていません。高尾山で雪を楽しめるのは一瞬だと思っています。

登山道は、針葉樹も広葉樹も枝が折れまくっていたり、倒木も多く、危ないっていえば危ないです。気配に注意しながら登ります。

それでも雪景色を見たいんですよね。

今回はマイナールートを選んだので、先客は動物のみです。誰も歩いていない雪の上を歩くのは楽しいですね。雪は深いところで膝下くらいです。30cmくらいかな。

サクサクと登っていきます。

山頂までの林道も倒木が多かったです。この後の整備が大変だったでしょう。

山頂に到着。いつもよりは少ないです。だが、わざわざ雪を楽しみにきた人がいっぱいいます。雪の高尾山ファンの方がいるのです。

道中は、雨が降ったんだなという感じの雪だったのですが、山頂付近は美しい雪景色でした。

そして、いつもの定点写真です。当然ながら富士山は見れません。

雪だるまを作っている人も！頭が重くのっけるのを手伝いました。こういうの作るの楽しいです。

薬王院でお祈りはかかせませんね。ここも誰もまだ入っていない聖域のようでした。

そして、貸切のケーブルカーで下山しました。登ってくる人は十数人いますね。

ミハラキッチンでモーニング。具沢山の味噌汁が冷えた体に有難い。そして、この濃厚な卵がむちゃくちゃ美味いのです。

振り返り

０℃の低山雪山の難しさを感じました。それは雪なのか雨なのかわからない天気です。しっかりと雪なら良いのです。払えば落ちるから。鼻水が凍らない気温ならなんとかなるのです。

今回の失敗は、登りの暑さで汗をかき、さらに雨で体が濡れてしまったんですよね。もしも風が強く吹いたらなら体温を奪われて低体温症になる可能性があるなと感じたのです。この時期の山は、汗でも雨でも濡らさないことが重要なんだと改めて思いました。

ウェアの素材もダウンは論外かもしれません。濡れると保温性がゼロになっちゃうから。素材でいいのは、天然素材でもあるウールがいいですね。ただウールも濡れると重いのです。とにかく濡らさないという学びを忘れないようにしたいと思って書きました。

動画

動画にもまとめました。より雰囲気が伝わるかと思います。

■ハンモックフルネス
高尾近郊で、心身を整えるリトリートを提供しています。
体験教育プログラムです。
https://www.hammockfullness.com

この夏、高尾の沢を楽しみました。ご参加してくれた皆様ありがとうございます。

この夏に１３回も高尾の沢に出没しています。そのほかに武蔵五日市の沢に２回ほど。思っている以上に沢を堪能させていただきました。

週末に、来年へ向けてのトレーニングのために行き、翌日は沢での個人セッションをしてきました。

トレーニングは、高尾ほど初心者に優しい沢はなかなかありません。他の沢はレベルがグッと上がります。それが面白いのでステップアップ編を開催していることもあります。安全度を高めるためにトレーニングをしたのです。内容は、ロープの使い方、急斜面の登り降りをしました。野外活動をしている人は最低限知っいるともしもの時にも役立つ技術です。

こういうのって遊びながら覚えていくのが良いと僕は考えています。「楽しい」という感情が「もっとやりたい」につながり自主的に学んでいく姿勢を作ることが理想です。僕自身が遊びながら覚えていった記憶があるので、それの実践です。

沢は午前中のみ。午後は沢をまたいでハンモックを張りご飯をのんびりと過ごして帰るという贅沢モードです。

今回はトラブルだらけ。GoProが壊れ、ハンモックのラインが外れて落ちたりしてお尻が真っ青です。うーん、ハンモックのツリーストラップはウーピースリングがいいかもしれません。トラブルも厄落としと思えば良かったのかもしれませんね。

沢での個人セッションは、沢歩きは５分程度です。ハンモックを張って自然の中での心理カウンセリングです。心理分析や心理療法も使ったりして、内面に深く入っていきます。特に沢は水の流れがポイントで、ネガティブなものは流れていき、豊かさが流れてくることの象徴です。感情は水の性質を持っているので相性が良かったりします。

クライアントさんが電車や室内が苦手だったりするので、この形で１年ほど野外でのセッションをさせていただいています。新しいコンテンツとしてリリースしても良いかもしれませんね。心理系ってどうしても頭だけになりがちなので、身体に落とし込むために五感をフル活用できる野外はとても効果的なのです。自然の力は偉大だなと思うのです。

できることが増えてくると、また違ったことをしたくなったりと、人生って永遠に続いていきくようですね。

また来年遊びましょう！

■はじめての沢歩き
https://www.hammockfullness.com/waterwalking.html

高尾の沢

武蔵五日市の沢

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■個人セッション
潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
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自分が持つ「好き」を見つけて、それを仕事、伴侶、趣味に応用し、自分らしくなるためのワークショップ。
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日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。
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直前まで各種の天気予報とニラメッコしていて様子を見ていました。どうも雨はそこまで降らなかったらしいということで、はじめての沢歩きを開催しました。もしも、増水のために危険があるかもしれないことを想定し、プランB、プランCまで考えて実施しています。自然の中では最終的には自己責任しかありません。だからこその魅力であったり、自己成長につながることだと考えています。

で、実際には沢遊びを堪能するにはちょうどよい水量でした。もちろん普段よりは多めです。

いつもの入渓ポイントの様子です。あれっ？思ったよりも増えていないかもという印象。

最初はゆっくりと足慣らしから。人ぞれぞれ身体も道具も経験も違うので、それぞれが歩き方を探る時間です。自分の身体と対話しながら自然とチューニングをする時間です。

この光の美しさは雨上がりの朝イチでしか味わえません。水が粒状で水蒸気があがること、雨で沢の水が冷たく気温が高いこと、木漏れ日があること。

これみんなに見せたい景色のひとつなんですよね。自然とは本来、神々しいのです。僕の写真の技術ではその魅力を伝えきれないのが残念です。

あらためて見返すと水量豊富ですね。小滝も冒険です。

ゴルジュの挑戦。ここは慣れると簡単なんですが、最初のチャレンジは難しいかも。流されるのもありだし、ファイト一発もあって良いのです。

こうやって遊びながら自然と技術は身についていくものです。この夏イチの水量でのウォータースライダーは控えめに言って最高でした。

お昼は肉うどんです。温かい食べ物が嬉しいですね。途中の野菜の無人販売で購入したオクラをいれたり、卵も入れたりして鍋焼きうどん風ですね。参加者が少ない時の贅沢です。

トレランの人たちが愛用するドボンポイントは夏の終わりを堪能する方たちでいっぱい。堰堤でよく水量がわかります。僕たちはここはパスして僕たちのドボンポイントへ。

どんどんワンパクになっていくなと見ていたら、もうヘロヘロだったそうです。体が安定するところだったらヘッチャラみたいでした。体幹が整ってくるともっと楽しい沢にも楽しく行けそうです。

なぜ、人は滝を見ると打たれたくなるのでしょうか。きっとこの初期衝動が滝行のルーツなのだと僕は思っています。穢れが祓われる気がするんですよね。この水量はなかなかにすごかったです。過去イチでした。

スッキリさっぱりしています。

外のカフェテラスでビールで振り返り。楽しんでもらって何よりです。沢で冷えた体がゆっくりと温まっていきます。ごちそうさまでした。

ここで「完璧でなくていいんだ。少しくらい欠けていても全体としては機能すればいいんだよ。」という話をしていたら、前を歩いて登山者の方に「感動しました。すべて同意しかありません。」と熱いメッセージをいただきました。職場でモヤモヤ体験があったそうです。そんな喜びのフィードバックをいただきました。嬉しいです。ありがとうございます。影響力の輪が広がってきたかな。

また、来年も沢企画をしたいと思っています。僕にとって沢歩きは自分と向き合う時間。そして、その人が本来持っている生命力を発揮する時間なんです。僕が気づいたことのフィーバックをもして、自分の個性や才能を認めていくリトリートな時間です。いわゆる山のガイドさんではないのです。僕は本職メンタルトレーナー・心理セラピストさんですから。

■はじめての沢歩きの詳細はこちら
https://www.hammockfullness.com/waterwalking.html

動画

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総勢６名で、はじめての沢歩きに行ってきました。

満席の開催は有り難いことです。１年越しの参加だったり、仕事を切り上げての参加だったりと嬉しい話も聞けました。僕自身が面白いと思っていて、自分らしく生きる大人の方すべてに方に参加してもらいたい研修です。自然の中で身体を動かし冒険することは、子供の頃に持っていた純粋な自分の何かを取り戻す体験になることでしょう。

前回のステップアップ編で奥多摩の沢が増水したいたので、高尾の沢も増水しているか期待していました。今年は酷暑であり雨が降らないので例年に比べて水が少ないんですよね。例年並みの水量になっていました。これは期待できます。写真を見る限り増水を感じませんが、今年はこれでも多いのです。

これで太陽がでたら完璧です。自然が相手なのでいつでもベターを求めるのが良いのかもしれませんね。曇っているくらいでちょうどいい。

沢の中は都心部に比べて10℃くらい低いんじゃないかと思います。汗を全くかきませんでしたから。時折日差しを感じて気持ちよかったです。

水があるとウォータースライダーも迫力がでますね。みなさん気持ち良さそうです。

滑ったり登ったりを繰り返していくうちに沢に慣れてきます。楽しみながら自然と沢に対する技術を学んでいくのです。夢中になるって楽しく学ぶ学習法なんですよね。

ランチは参加者の方からいただいた写真です。ソーメンを沢の水でしめるという贅沢。薬味いっぱいが僕の好みです。

沢で遊んでいるうちに、どんどん暖かくなってきました。これはやっぱり例のあれをしなければならないでしょう。

滝行です。打たれがいがある水量でした。水と戯れるのは楽しいですね。

みなさま無事に脱渓です。

・沢を歩くよりも感じる方がよりワクワクしました
・初めての経験だったのですが岩登りとか子供に戻ったようでが楽しかったです
・靴が壊れてしまい靴の大事さを知りました。またリベンジしにきます。
・激務だったけれど無理してきて夏の思い出ができて良かったです
・この歳でこんな経験ができるのが良かったです。思った時にやるのが大事。

と感想をいただきました。主催者冥利につきる言葉をありがとうございます。

みんなどんどん晴れ晴れしていく表情を見ていくのが興味深かったです。

また、お会いしましょう！

動画

■はじめての沢歩き
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日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。
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