月: 2023年3月

僕の両親は、健康を害して夢をあきらめました。母は20代で大病をし、父は50代で倒れたりしたので。

50歳を超えると仲間たちも病気になった話をよく聞くようになります。訃報も入るようになりますね。

だからこそ、健康第一を心がけたいと思っています。

心身一如という言葉がありますが、心と身体はつながっています。僕の専門からすれば、心の健康がとても大事だと思っています。

心の健康というと「鬱じゃないから私には関係ない」と言う方は多いですが誰もが関係することです。心のアップダウンは誰にでもあることです。忘れたりするから大丈夫かといえばそんなことはありません。潜在意識は覚えているし、昔のこと影響も自分なりに解決していなければ現在に影響をおよぼします。

心も定期的にお掃除が必要なのです。

では、心の健康に対して何をすればいいのか？

自分自身と向き合いケアする必要があります。そのために自分自身を毎週ケアしてアップデートしようという会を作りました。

肉体、思考、感情、魂、様々な側面からメンタルケアする講座です。

マインドフルネスに平和で健全なる心を保ちましょう！

■ZOOM開催（全４回）毎週火曜日
時間：21時～　50分間
日時：4/4(火)・4/11(火)・4/18(火)・4/25(火)　

詳細、お申し込みは、こちらをご覧下さい。
https://www.yoriyoku.com/MentalTraining5.html

メンタルのケアの重要性を最近、感じています。

体の健康も大切なように、心の健康も大切です。さらにいえば、心と体はつながっているので共にケアをしていくことは大切なことだと思っています。

なので、毎週４回連続の講座を開催することにしました。トレーニングというイメージよりもケアのほうが良いのではないかという感想をいただきましたので、名前を変えました。ケアすることそのものがトレーニングになる内容になっています。

以前に、全５回で開催したメンタルトレーニング講座を基にして作ったのがこの講座です。

メンタルを肉体面、思考面、感情面、本質面などからケアしていく講座になります。マインドフルネスなメンタルを手に入れたい人にオススメです。

• メンタルを整えたい方
• メンタルを健全に保つ方法を知りたい方
• 身体と心のつながりに興味がある方
• 自分自身を深く見つめ直したい方
• 自分の可能性を知りたい方
• 潜在意識なでメンタルの仕組みを知りたい方
• リラックスしたい方
• 目標に向けってがんばっている方
• ピンと来た方

にオススメな講座です。特にふだん、忙しい人ほど時間を作って受けてもらいたいです。メンタルを健全に保つことは、自分らしくいたり、幸せを感じる時間が増えていきます。

自分自身に立ち戻る時間になります。

■ZOOM開催（全４回）毎週火曜日
時間：21時～　50分間
日時：4/4(火)・4/11(火)・4/18(火)・4/25(火)　

詳細、お申し込みは、こちらをご覧下さい。
https://www.yoriyoku.com/MentalTraining5.html

• 「そのグループ、男性ばっかりですね。」
• 「紅一点ですね」

という言葉を発した人に対してギョッと驚いた自分がいました。

「未だに、男性とか女性とか言っているの！？そんなのどうでもいいじゃん。」
と瞬時に思ってしまったのです。

もちろん、心理セラピストとして、自分自身のセクシャリティ周りのことのストレスを解放したり、マインドセットをバージョンアップしていたりします。なぜなら、そのような課題を持ったクライアントさんが来た時に、ニュートラルに接することができるためにです。偏見を持った人には相談業をするには難しいと思っています。

僕が学んだ心理セラピーは、時代の先端を走っていました。新しい考え方に惹かれて学びを深めていました。で、ようやく時代が追いついてきたなと思っていたのです。

ところが、そんなことないんですよね。時代はゆっくりと変わっていきます。個人意識は一瞬にして変わることがありますが、人類全体としてはゆっくり変わっていくのです。

僕自身も、女性が男性たちの中に一人だけったら「紅一点」とか、男性が女性たちの中に一人だけったら「黒一点」とか、普通に言っていたんですよ。昔はね。

ところが、今現在の僕自身は、違和感を感じるようになったのです。今の学校の出席簿は男女で分けていないところもあるそうなんです。なんかいい時代になったなと思っていた矢先の出来事でした。

僕自身もマインドセットをいつでもアップデートする必要がありますね。そして、周りの人たちのマインドセットも尊重する必要があります。

人も変われば、時代も変わっていくんですよね。理想の未来を描いて、今必要なマインドセットを身につけていきましょう！

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■個人セッション
潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
https://www.yoriyoku.com/

■ソースワークショップ
自分が持つ「好き」を見つけて、それを仕事、伴侶、趣味に応用し、自分らしくなるためのワークショップ。
https://www.asobilife.com

■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。
https://www.hammockfullness.com

3月は卒業式のシーズンです。

今まで積み重ねていた成果を振り返ったり、笑顔で門出を祝ったりする時ですね。

春という季節も新しいことが来る予感がします。

雪が溶けて川になって流れていくものなのでしょう。

さて、やり残していることは何かありますか？

やり残したことをやってみるのをオススメします。

なんかね、やり残しているとモヤモヤが心に溜まっていくんですよね。

なので、やってみることがオススメなのです。

やらずに、やめようと決めるものも大事なことだったりします。

やり残したことを終わらせましょう！

それが新しいことをするチャンスを呼び込みます。

つまり４月への準備です。

潜在意識をごっそりと掃除したい人は、個人セッションでお待ちしています。心の掃除って大切なんですよね。これも手放すから新しいものが入って来れるようになります。

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■個人セッション
潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
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日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。
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どうでも良い話って苦手です。

正確にいえば、相手の人にとっては大事な話かもしれないけれど、僕にとって興味がない話を聞くことは難しかったりします。

誤解がなきように言っておきますが、クライアントさんの話はとても興味深く聞くことができます。それはどんな話だろうが意味がある話しか出てこないからです。話を聞いてもらいたい、問題解決したい、という目的意識がある話は聞くことができるのです。

人数が多い時の話は苦手です。興味がある話から興味がない話まで、どんどん展開されていきます。浅いところで次の話に行ったりとするのが苦手なのかもしれません。

対話の場は、人数が多くてもまた違うんですよ。目的意識もしっかりしているからか、言葉のやり取りで話題が深まっていくのです。そして、自分なりの答えが見つかったりすると気分が良くなるのです。

それだからでしょうか。ラジオのながら聞きができません。考えていたり動いていたりすると、耳の情報がシャットアウトされます。つまり聞いていないのです。どうも、意識していないと聴覚の情報は切られがちになるようです。

会話の場って出会いの場でしかないのかもしれません。

あぁ、あの人と話したいという人に出会う場ということでしょうか。その後に対話する場を設ければいいだけのことなのかもしれません。これも相手のことがあるので、また話したいと思われる人になることも重要ですね。

会話もその人の経験談は面白いのです。いわゆる概念的な空中戦の話ではなく地上戦の話です。

会話を楽しめる人たちって、どうしているのだろうな？

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春になったと思ったら、雨が降り気温も低くなり凌ムードが高まる中、シノギング講習会を受けてきました。安全に山で遊ぶために必要なものだと思っています。

学びを深めていくためにも情報のアップデートは必要です。何より学ぶことは楽しいですから。僕は座学よりも実践的な体験をする学びが大好きです。自分で体験し観察し気づくというプロセスがたまらないんですね。

講習は１年以上ぶりでしょうか。とても有意義な時間になりました。

自分が持っていない道具を使っている人たちを見るのがとても学びになります。

タープもハンモックも買ってきたまま持ってくるのはNGですね。張るのに時間がかかってしまいます。事前に試し張りをして、張りやすいように工夫する準備が大事です。具体的にはタープにガイラインをつけておくとか。

一人一人がタープとハンモックを張るという課題を森勝さんと谷島さんのガヤが入りながらテスト。

ドキドキしながら合格する貼り方ができました。expedのソロタープとトラベルハンモックは山で使いやすいのがよくわかりました。

ちょっと横幅が小さいと思っていましたが、タイベックビビィが風よけになるので、タープは雨よけとして使うように考えればいいから。

今回の反省点のひとつ。防寒具の少なさです。森勝さんによると雨の日は３枚持って行けと。行動用、休憩用、予備の３つ。泊まりの時も色々と考えずにシャツを３枚持てばいいと。快適に過ごすためのテクニックですね。

今回は必要最低限の荷物設定にしたので、防寒が甘かったです。でも、なんとか凌げるレベルだったので想定内です。

ここから参加者がコースを選んで降りるという課題が。沢を調査したいという欲があり、このハンモックポイントから谷を降りることを選択。

よく言われる「道に迷ったら、沢に降りるな、山を登れ」という原則は本当ですね。

良い子のみなさんマネしないで下さいね。技術を持った人たちが、実践練習としてのあえて谷を歩くということをしたのですから。

山を観察することの大切さがわかりました。木が生えていないということは藪である可能性が高いということ。もしこれで倒木があれば進めない状態になったかもしれないということがわかりました。谷は降りるな尾根を降りろですね。これも一般的には、谷に降りるな山に登れです。山には道がある可能性が高いです。谷に降りてしまうと動けなる可能性がありますから。

植生でみると針葉樹の植林は安全に降りられる可能性が高いです。木を切り出さなきゃならないから地形が安定している場所が多いのと下草がないから。人の手が入らない植生が豊かな場所は降りられる可能性が低くなっていきます。

人工物もやっかいです。行く手を阻むことが多いです。

みんな泥だらけの中、森勝さんはさっと着替えて身なりを整える。「これ基本だよ」と教えてくれました。公共交通機関を使うときに、ずぶ濡れの人や泥だらけの人が嫌でしょ。マナーですと。ザックカバーも雨よけではなく、身なりを美しくするために、帰りにあえて装着すると。雨具も晴れの日でも帰りに羽織って身なりを整えるのに役立たせるそうです。

充実したシノギング講習でした。

スーパー地形図の新機能である「自分で重ねる地図」に気づいていなかった。Googleマップと国土地理院地図を重ねられるの便利です。課金すべきアプリです。

興味がある方はこちらのブログをチェックです。 イベント情報や凌のノウハウが盛りだくさんです。

■凌 手記 https://blog.goo.ne.jp/axesquin
■「第五回シノギング講習 基礎編」の様子

自然の中で、自分の内面を見つめ、潜在意識にあるストレスや思い込みを解消し、マインドフルネスな状態を手に入れるセッションをオーダーメイドで提供しています。（2023/3/23では希望者の方のみの裏メニューですので希望の方はご連絡を）

いつもは室内でやっていたセッションも自然の中でやることで、五感を通じたイメージが具体化しやすいのではないかと思っています。メンタルが落ちている時って、知らず知らずのうちに五感を閉じていくんですよね。

花の色は見えず、鳥の声は聞こえず、風を感じることもなる、上を向いて月を見る余裕なんてありません。

こんな時は精神状態が不健全な状態なのです。僕自身も定期的に自然の中に行くことで、メンタルの状態をチェックしているということなのです。感じる力が弱くなっていると生命力も落ちていきますから。

過去の暗い体験を明るく塗り替えることができました。夢がパラパラ漫画みたく、スゴイ速さで思い浮かぶようになりました。

という感想をいただきました。

いつもの個人セッションだけでなく、自然の中だからこそできるプログラムにしています。マインドフルネス状態に自然となってしまうんですよね。屋号のフリースタイルでセッションをすると僕の今までの経験をフル活用することになるので、全力でクライアントさんと関われるのも良いのかもしれません。

人と人が出会うからこそ変わることがあるのだと実感しました。

体系化せずに体系化していこう。

PS：アイキャッチ画像は桜。山の桜は健気です。

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■個人セッション
潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
https://www.yoriyoku.com/

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自分が持つ「好き」を見つけて、それを仕事、伴侶、趣味に応用し、自分らしくなるためのワークショップ。
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■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。
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国立がん研究センターの方のお話を聞き、癌情報についてアップデートしてきました。

医療情報って玉石混合の世界。なぜなら病気の原因は複雑だし、どんな治療をすれば治るかも人それぞれだし、何をもって完治したのかわかりずらいし、みんな生まれてきたからには死ぬのです。

最終的には何を信じるかに医療はいきつくと僕は思っています。

でもね、今現在の標準治療を知っておくことはとても重要なことだと思っています。３年経てば古い情報になっているくらい進歩が早いのが医療の世界です。

１０年前頃には、ネットの情報も信頼できる情報が多かったのですが、ここ５年はお金儲けのためのサイトが多くなっているのが実情です。本当に欲しい情報を見つけるのが難しくなっています。ましてや、自分が病気になったり、家族が病気になったり、冷静でいられない時に、正しい情報に辿り着くのは難しい。

なので、健康な時に情報をアップデートしておくことが重要なのです。

まず、アップデートしておくべき情報は、

• 日本人でガンになる人は２人に１人。
• ガンになった人の５年の生存率は50％以上

つまり、誰でもガンになる可能性はあるし、ガンになっても死ななくなってきているということです。

で、ガンになった時に、周りの人たちがガンになった時に、真っ先にこのページにアクセスしてもらいたいのです。

■がん情報サービス
https://ganjoho.jp/

がんの症状や検査、治療法のほか、療養中に使える制度、お金のことなど、がんに関する幅広い情報があります。また、病院選びの参考になる情報も多いです。

また無料相談してくれる施設も紹介されています。

■がん相談支援センター
https://ganjoho.jp/public/institution/consultation/cisc/cisc.html

近くのがん相談支援センターを案内してくれる電話もあったりします。

■がん情報サービスサポートセンター
0570-02-3410
03-6706-7797
（受付：平日10時〜15時）

まずは、ここで情報を集めることが大切だと学んできました。

がん患者さんから相談を受けることがありますが、うちでできることは、緩和ケアに属するスピリチュアルペインを扱っていることが明確になりました。スピリチュアルペインとは、人生の意味・罪の意識・苦しみの意味・死の恐怖・価値観の変化・死生観に対する悩みというものです。ホリスティックに人を見る時に必要不可欠な分野です。

これは病気に限らず、自分を知るということでも大切なことだと僕は思っています。このこと自体が予防医療につながると思っています。

国や病院の先生たちがこのようなわかりやすいサイトを作っていることに感動しました。情報を知るために、このサイトを見ると覚えておくことが重要かと思います。

■がん情報サービス
https://ganjoho.jp/

■フリースタイル・コンテンツ紹介

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潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
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サラリーマン脳から起業家脳に変えるセッションを提供してきた。

これは、会社員と起業家のマインドセットが違うということです。価値観や考え方を変えないと起業して苦労をするということなんです。

現代では、会社員でも起業家でも、自分株式会社みたいな起業家脳が大切になってきています。

なぜなら、リストラもあるかもしれないけれど、会社そのものがつぶれるかもしれないし、仕事そのものがなくなってしまうこともあるからです。

会社員の人たちと話をしていてわかったことは

• 会社員
• 会社員をしながら副業も会社員としてしたい
• 会社の下請けとして独立
• 起業

という人たちのメンタリティが違うのです。

起業するって、お客様を自分で選べる人になるということです。お客様に選ばれる人になるというのも同じ意味です。お客様は法人かもしれませんが、自分で選べたり、選んでもらえたりすることが重要です。

このメンタリティを作るには時間がかかります。時間をかけながら作っていきましょう。

好きで起業コンサルティングでマインドセットを整えるサポートをしています。
感情ストレスがこのメンタリティを作る邪魔をしているので、ここをいかに軽減するかが鍵なんですよね。

■好きで起業コンサルティング
https://www.asobilife.com/consulting.html

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うちの夫婦で「どうしたら夫婦仲が良くなるのか？」ということについて対話を重ねています。

結論から言うと「観察」が重要ではないかということ。

網膜に写っているのは観察ではありません。ただ見ているだけ。観察とは、興味を持ってみることです。

男性はわかるのかもしれませんが、街を歩いている時に、魅力的な女性がいると自然と目で追いかけてしまうのです。これほぼ無意識で、気づいたら目で追いかけているのです。これって本能がなせる技なんですね。男女関係の最初って性的な魅力で惹かれ合います。恋に落ちるといいますが本能がなせる技なんです。

これは月日が経つにつれて、どんどん失っていく興味なんです。だって本能って必要な時だけにしか働かないから。本能は次の魅力的な対象を探していくのです。DNAの影響ってむちゃくちゃ大きいのです。

相手のことが知りたいというのも本能的なものですね。ただこれも、知ってしまえば興味を失うということもあるのです。

本能的ではなく、意識的な興味を持つことが重要です。それが相手を観察するということなんです。

長くパートナーシップを続けたいなら必要不可欠なことが観察なんです。相手の変化に気づくことなんです。さらにいえば、相手の欲求に気づくことです。ニーズとかウォンツとかね。

これは女性にお願いしたいことなんですが、この欲求をクイズにしないでほしいということなのです。誰にも「察してよ」という欲求があります。小さな子を見ていると、親に見ていてもらいたい、注目をあびたいというこれも本能的な欲求があるのです。安全の確保するためなのです。

そして親は子供の欲求を察知して、相手が求めてもいないのに、与えてしまうことがあるのです。言葉を覚えていない頃にはそれでもいいのです。それが成長してもやり続けると自分の欲求がわからない子供に育つことがあるのです。自分の中にある感情を言葉にすることができないと、相手に伝えることができなくなるのです。誰もが小さい時の親のようには見てくれませんから、自分で欲求を伝えなければならないのです。これ西洋圏の人たちはとても上手いです。言語や文化、教育のお蔭だと僕は思っています。

そう、女性には自分が望んでいることを伝えてほしいのです。察してもらいたいという欲求を抑えて、本当に望んでいることを伝えることが重要です。クイズにしていると問題はより難しくなっていくので、それで愛を測らないで欲しいのです。

男性は観察することが重要です。仕事だけしていればいいというものではないのです。コミュニケーションが苦手という言い訳をしていてはダメなんです。パートナーシップを続けたれば。

興味を持って観察することができれば、相手に伝えたり、相手の話を聞きたくなるものです。

興味を持つ練習として、相手の趣味を共にやるということです。例えば、うちのかみさんが「色彩塾」に言っていた時に彼女の課題を見せてもらいながら何を学んだか教えてもらっていました。課題をやっているのも横目で見ていました。門前の小僧経を読むといいますが、色彩の基本についてわかるようになったのです。また、僕の趣味であるアウトドアにも彼女は興味を持ち一緒に行くようになりました。ちなみに僕はパートナーと行くだけでなく、一人でも行くし、多くの人たちと行くこともあります。趣味の一部に相手を迎え入れるようなイメージです。

同じ体験を共有すると話題ができるのです。お互いが違う人間なので、共通の体験をしながら違うを見つけ、それを楽しむことが重要です。普通は違いを見つけると、どちらに従うかの争いになります。僕が正しいのだからあなたが従えみたいな争いは、パートナーシップを不健全にしていきます。正しい・間違っている議論は不毛です。どっちも正しいのが健全な態度なんです。どちらかが我慢を強いてはならないのです。

あとは、パートナーで新しい趣味を見つけるのも大切かもしれません。新しく二人で初心者を体験することも重要です。時間と空間を共にするというのはとっても重要です。共通点を見つけて二人で楽しむことはパートナーシップを育てる上で必要不可欠です。

今、話をしてきた前提条件に「観察」はあります。相手をよく見て、よく聞いて、よく感じて、時には直感を働かせて、関係性を味わうことが大切です。

他者から興味を持ってくれると嬉しいからね。

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