自分らしいワクワクする生き方の選択
アデニウムを育てはじめて13年も経つのですね。
途中、飽きて来てだいぶ枯らしてしまいましたが、１株が元気に育っています。
大きく育たない子なんですが、それが功を奏して長生きしています。
株が大きくなると根腐れの心配がでてくるのです。
今年は花をつけてくれました。
昨年と違って肥料を与えたからです。
マグアンプを適量春に入れてみました。
そうしたら蕾をたくさんつけてくれました。
どうも肥料は必要ですね。
土がちょっと緑色になるので苔が生えるのでしょうか。
花が咲くのは嬉しいものです。
久々に心理学的なことを書いてみます。
それは補償行為というもの。
補償行為とは、罪悪感から生まれると言われています。
罪悪感があるということは、自分が悪いとか、自分には足りないとか思ってしまいます。
するとどうするか？
足りないものを穴埋めしようとしてしまうのです。
しかも自分を犠牲にしてまで。
これが補償行為というものです。
具体例をあげれば…
やるべきことをやっていないと感じていて、無理して人の役に立つことをする。
パートナーに嫌われないように、必要以上に尽くしてしまう。
会社の役に立てていないと感じて、残業をたくさんしてしまう。
なんてことがあります。
相手の言いなりになってしまうのも補償行為です。
埋め合わせをするということです。
自分を犠牲にしてまで、さらにいえば、自分の大切なものを犠牲にしてまで。
これ何が問題かといえば、自分の人生を生きていないのです。
誰かの穴埋めをして生きる人生になってしまっています。
依存的な状態です。
自分が選ぶことなんてできやしません。
これ根深い問題があって、やっている本人が気づいていないことが多いのです。
補償行為をしている自覚はありません。
本当に見るべき問題を見ないように回避しているのです。
本当に見るべき問題とは、自分を生きるということなんです。
それが怖くて誰かの穴埋めを無意識にしている場合もあります。
嫌われる勇気、幸せになる勇気が必要です。
罪悪感はやっかいな感情です。
原罪とか言われているくらいで、すでに持って生まれたものだと考えている人たちもいます。
人であれば誰もが持っていると言っても構わない感情です。
罪悪感を解放して、対等な関係を作ること。
穴埋めではなく、創造的なことにエネルギーを使うことが理想的です。
まずは自分を労うことから始めましょう！
■個人セッション
自分で選択する人生を選びたい方に。
https://www.yoriyoku.com/
■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
https://www.hammockfullness.com
■ソースワークショップ
人生の分岐点にいる人にオススメのワークショップ
https://www.asobilife.com
下見で２回、GEで１回、グループガイドで１回、個人ガイドで２回と６回ほど都内某所の北高尾の沢に行って来ました。
沢歩きはオマケで、ハンモックがメインとのリクエスト開催です。
どこを歩いて、どこでハンモックをするかを考えていたら、スイカが頭に浮かんできました。
ふだんは重いので持っていきませんが、沢の水で冷やしたスイカは最高でした。
またやりたいなと（笑）
感想いただきました。
今日は楽しい一日をありがとうございました！
心も体も満足してよく眠れそうです。ありがとうございました！
まぁちゃんにはほんとに感謝です。
安心していろんなものを眺めながら楽しく歩けました。
（Iさん）
今日はありがとうございました😊🎶
私は久しぶりの山歩きだったから、自分の体力も分からず、怪我をしないで無事帰れることが第一目標だったので安全第一で楽しんだ感じでしたけど十分楽しめました🎶ハンモック、いいですね～💖
明日からまた暑い毎日でしょうけど、あの渓流の涼しさを思い出せば今年の夏は乗り切れる✨そんな気分です。
（Yさん）
今日はありがとうございました💓シャワーも浴びてスッキリです！！
1人では出来ない事を皆さんと一緒に出来て楽しく過ごさせて頂きました！！
またご一緒する時がありましたらよろしくお願いします (..)_
（Mさん）
ありがとうございました！楽しかった！
みんなも喜んでくれてホッとしました💕
よく眠れるぞ💕
明日もよろしくお願いします🙇♀️
（Kさん）
主催ありがとうございました！
去年のリピーターが２名、新しく参加してくれた方が２名。
とても良いバランスでの開催でした。
そう、毎年、ソーメンを楽しみに参加してくれたりしているのです。
暑い時期に山に登るのではなく、沢を歩くことで納涼にもなりますからね。
参加者への振り返り映像となりますので長編です。
雰囲気を味わいたい人は最初の30秒を見るだけで大丈夫。
アバンを頑張って編集しました（笑）
笑顔がすべてですよね。
この他に２回ほど、個人セッション開催、半分遊び開催しました。
同じ沢でも遊び方を変えると新鮮な感覚を持つことができますね。
今年も暑いので８月、９月と開催します。
個別開催、グループ開催もしますのでご相談下さい。
詳細はこちらです。
https://www.hammockfullness.com/waterwalking.html
沢のコンディションのためにも、雨が降って欲しいですね。
渇水してきて沢の水も温かくなって来たような気がします。
■個人セッション
自分で選択する人生を選びたい方に。
https://www.yoriyoku.com/
■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
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■ソースワークショップ
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健全な心かどうかは顔に現れます。
そう、笑顔であるのか？無表情であるのか？ということです。
笑顔ができるかできないかで心が健全な状態かチェックできます。
心が病んでいくと表情が消えていくという法則があるのです。
笑顔も作り笑顔というものがありますが、口角を上げるだけだと人は笑っているとは認識できません。
ほっぺの辺りの筋肉も動いている時に、本心から笑っているという状態なんです。
だから、目が笑っていないというのは、目の周りの筋肉が動いていないということなんです。
本心から笑っていないんですね。
そして、本人としては笑っているつもりでも、周りからは笑っていないと見られることがあります。
本人は笑っているという自覚があるんです。でも、周りは笑っているとは思えていない。
これはかなりヤバイ状態です。
頭で考えている自分と体が感じている自分との差があればあるほどストレスが高いと言えるからです。
うちのかみさんと一緒になった当時、「まぁちゃんは笑わないよね」と言われたことがあります。
僕としては「笑っているよ！」と思っていたのですが、「そんなことないよ」と言われることに腹を立てていました。
でもね、今だとわかるんです。
あの頃は笑えていなかった自分がいることに。
だからこそ、心理療法を学んだりしていたんだと思うのです。
自覚がないのが一番の問題なんです。
問題に気付いてない状態がまずいのです。
気付いていなければ変わることもできません。
自分状態を受け入れることができるからこそ、変わることを選択できるのです。
あなたは笑っていますか？
心がコロコロ動いている状態が健全なんですよ。
一番の見本は赤ちゃんとか子供かもしれません。
■個人セッション
自分で選択する人生を選びたい方に。
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■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
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AIに仕事を奪われるのではないか？と恐れている人がいます。
失業してしまい、食べれなくなって、死んじゃうようなイメージでしょうか。
僕はAIに仕事を奪われるって、最高なことだと思っています。
なぜなら、暇がいっぱいできるから。
その暇をどのように使うかといえば、好きなことをするでしょう。
きっと遊ぶや余暇の時間が増えると言うことです。
遊びって人間が人間であるためにあるものだと思っています。
人間らしいことですね。
人間らしいことといえば、スポーツだったり、芸術だったり、教養だったりすることです。
AIが無尽蔵に仕事をしてくれるならば、週休は２日から３日、４日、５日…どのくらいまで増えるのでしょうか。
休みが増えたら、スポーツや芸術、教養など自分の興味に従った活動ができます。
スポーツも見るだけでなく、やる人が増えるでしょう。
音楽も聴くだけでなく、歌ったり演奏したりする人が増えるでしょう。
絵も見るだけでなく、描く人が増えるでしょう。
演劇も観るだけでなく、演じる人が増えるでしょう。
将棋、囲碁、麻雀なども観戦するだけでなく、実際にやる人も増えるでしょう。
物語も読んだり見たりするだけでなく、自ら創作する人が増えるでしょう。
体験をしていく人が増えていく予感がしています。
消費ではなく創造していく行動です。
もちろん仕事をしてもいいのです。
仕事の選び方は食べるための仕事よりも生きがいのための仕事に変わるでしょう。
なぜそう思えるかといえば、ロボットの歴史を考えるといいです。
ロボットとは、車だったり、家電だったり、機械が何かしてくれるものです。
家電を考えれば、洗濯機は家事労働の時間を短縮してくれたし、電気釜も電気調理器も家事からの解放がおきました。
それ以前は、川へ洗濯に行ったり、火を熾して釜で飯を炊いたりしていたのです。
生きるための仕事が機械にとって変わっていって、自由な時間が生まれたのです。
AIも同じようなもので、僕たちを助けてくれる存在です。
もしかしたら、ギリシアやローマの人たちが奴隷のお陰で労働から解放されて、文化が花開いた時のようなことが起きるかもしれません。
歴史を長い目で見れば、僕たちはとても良い暮らしをしているのです。
冷えや飢えに怯えることもなくなってますから。
AIに仕事を奪われて、たくさんの時間ができたら、何をするだろうか？
この問いに悩む時代がもうすぐそこに来ている予感がしています。
■個人セッション
自分で選択する人生を選びたい方に。
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■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
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人生の分岐点にいる人にオススメのワークショップ
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「YES」なのか「No」なのか？
どちらともわからないコミュニケーションをとる人に何人か会った。
直接的なコミュニケーション慣れしていると判断に迷う。
言葉数は多いのです。でも、何を言っているのかわからないのです。
肝心の答えは言っていないから。
「あなたはスイカが好きですか？」という質問には
「はい」or「いいえ」と答えればすぐに終わります。
「今年のスイカはどうなんでしょうね。
甘いのでしょうか。
食べるのが楽しみです」
みたいな答えが返ってくるのです。
全くわかりません…
きっと「No」なんでしょうね。
ただ「No」と言ってしまうと、
「相手に失礼なのではないか？」
「嫌な思いをさせてしまうのではないか？」
「嫌われてしまうのではないか？」
と思っているのではないかと推測しています。
これ突き詰めていくと「私は愛されない存在だ」という根深い思い込みがあることがわかりました。
きっと何かがあったんでしょうね。
本音を隠すようになってしまったのです。
小さな子供に「好きか好き？」と聞けば「大好き！」とか「嫌い！」とかシンプルに答えてくれます。
「私は愛されない」という思い込みは人生を破壊してしまうくらいやっかいなものです。
健全なる人間関係を構築するのが難しいのです。特に深い関係性ね。
これは手放したほうがいいと思ったりするのです。
個人セッションを何回かオススメする案件です。
■個人セッション
自分で選択する人生を選びたい方に。
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■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
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■ソースワークショップ
人生の分岐点にいる人にオススメのワークショップ
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あなたは、自分には足りないと思っているものがありますか？
それは、才能
それは、環境
それは、容姿
それは、体力
それは、学力
それは、親
それは、運
それは、縁
それは、ほめられること
それは、優しくされること
それは、助けてもらえること
かもしれません。
ここで大きく２つの選択肢があります。
ないことを嘆いて誰かに八つ当たりをするのか、
ないからこそ誰かに与えるのか。
ないことで自分を呪ったり、誰かにせいにしたりするのは簡単。
文句ばっかり言うのは誰にでもできること。
ないことに絶望したからこそ、ないことへの大切を知っている。
もし、あったとしたらの喜びも知っている。
ゆえに誰かに与えることができる人になれるということです。
才能がない人は優秀なコーチになれますからね。
どうやってできるようになればいいのかひたすら考えていますから。
できる・できないで物事を考えるとつみます。
やりたいか・やりたくないかで考えることで可能性が開けるのです。
あっても、なくても、それは宿命みたいなもの。
あったとしても活用できなればないものと同じです。
自分にないものを他者に与えること。
それは天命なのかもしれません。
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■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
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人生の分岐点にいる人にオススメのワークショップ
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都内が35℃を超える日に、「はじめての沢歩き」の下見に行ってきました。
毎年夏に開催しているハンモックフルネス番外編イベントです。詳細はこちら。
沢登りではなく、沢歩きです。
誰もが楽しめるアクティビティです。
夏の暑さを凌ぐ遊びでもあります。
毎年気になる工事現場。工事はゆっくり進んでいます。
コンクリートに道は暑い。
今年は雨が少ないせいか水量が少ないです。
降ったとしてもゲリラ豪雨のような雨。
心なしか水温も高かったです。
途中のゴルジュ帯のイワタバコはまだ咲いていません。
ここの両側は岩の壁なので、水量が多いと歩くのが大変な場所。
今回、気になる昆虫たちには会えました。
アゲハチョウ関係各種、カワトンボ関係、その他色々。
区別がよくついていません（笑）いつも見る子たちという認識です。
沢歩きが終わって、荷物を干したり。
新しいハンモックポイントはいい感じなんだけど、少人数でしか楽しめなさそうです。
はじめての沢歩きの内容はこちらの動画を（１分に編集）
「はじめて」と言っていますが何回も楽しめます。
心身が整う沢歩きリトリートです。
タイミングが合う方はぜひぜひご参加を
https://www.hammockfullness.com/waterwalking.html
タイミングが合わないけれど参加したい方は個人ガイドもしています。
声をかけて下さいね。７月から９月くらい楽しめます。
■個人セッション
自分で選択する人生を選びたい方に。
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■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
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人生の分岐点にいる人にオススメのワークショップ
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都立高校で面接対策のワークショップを開催。
ファシリテーターをしてきました。
グループで面接の練習をしあい、全体でのデモンステレーションの時のことです。
「みんなの前でデモンストレーション人！」と挙手を促すとだいたい反応は３パターン
もちろん、一番目のシーンとするパターンが多いのです。
僕自身の高校時代を思い返す。
うーん、やっぱり誰も手をあげないだろうな（笑）
恥ずかしいという感情と同調圧力みたいなものを感じます。
これは何一つ変わってないなぁと思うことでもあります。
ファシリテーターとしてはお調子者がいると助かるのです。
誰かやってくれる人がいると場が活性化して、次に続く人がでてきます。
これはリーダーシップです。
率先して行動をするということ。
リーダーシップって決してみんなを束ねる人のことを言うのではありません。
最初に行動ができる人のことをいいます。
大人でもリーダーシップ研修があるくらいなので、大人になれば自然と身に付く技術ではありません。
「能動的に動く」というのは組織のテーマになるので、普遍的な問題なのかもしれません。
で、お調子者も役割としてやっていたりする場合もあります。
誰かに押し付けて自分はやらないことを選ぼうという動きもあったりします。
リーダーシップというよりも硬直した組織にありがちなこと。
これはこれで考えものだったりもします。
で、お調子者が女子であることはまずありません。
必ず男子の役割だったりします。
近年のジェンダー問題からみて、男女平等かといえば、そんなこともないのです。
性差はあるというか、社会的な風潮が強いのかもしれません。
僕は朝ドラは教育番組だと思っていますが、主人公のように女子が率先して動くことはありません。
大人になってリーダーシップを発揮している女性もいます。
理由を聴くと、女子校だったか、優秀な人が多いのです。
炎上したりする風潮があったり、同調圧力が強い社会だったりするので、リーダーシップを発揮するのは勇気がいるものです。
自らが動くって、きっとこれから先も根強いテーマなんだと思うのです。
自分が自分のリーダーであって、集団のリーダーになることもある。
もちろん、フォロワーでもあるというのが理想なのかなと思ったり。
そんなことを高校生から学んできました。
有り難し。
■個人セッション
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■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
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■ソースワークショップ
人生の分岐点にいる人にオススメのワークショップ
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傾聴は、すべての相談業の基本であり、奥義でもあります。
「傾聴ができればプロになれるのか？」と同業者の中で話題になることもあります。
僕の答えは「イエスであノーである」としか言えません。
傾聴ができなければプロにはなれないし、これだけでもプロにはなれないと言われています。
うちのかみさんは「この傾聴をマスターするには最低でも10年かかるから、スリーインワンという技術を学びプロになった」と言っていたことがあります。
傾聴を簡単に言ってしまえば、話を聞くことです。
誰にでもできるものだと思われています。
ただ、黙っていればいいと思っている人さえもいます。
聞くってものすごい奥が深いものなんです。
これができないからこそ、プロのカウンセラーは心理分析を使ったり、プロのコーチは質問力を磨いたりしています。
セラピストやヒーラーも技術を使っていますし、占い師も様々な手法を使っています。
僕自身も人様から話を聞かせていただくことが仕事の基本です。
僕が目指しているレベルがあるのです。
クライアントさんが、僕のところに尋ねてきて、目と目が合った時に、「わかりました。ありがとうございます。」と言って去っていくことです。
会うことだけで気づきが起こるということなんです。
このレベルに達することはできるでしょうか。
達人レベルを目指して日々精進ですね。
そのためには話を聞くだけでなく、様々な経験をしていくことが必要だと思っています。
日々感動して感性を磨いていくことも必要でしょう。
聴くだけの達人になりたいと心から願っています。
そして、多くの人のお役に立てることを心がけています。
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■ハンモックフルネス
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