赤十字救急救命講習を受けてきた

赤十字が主催する3日間の救急救命講習を受講しました。
1日で行われる救急法基礎講習と2日間で行われる救急法講習の連続受講です。
とても学びの多い2日間でした。

最近、アウトドアに人を連れて行くことも増え、またエルダー世代の人たちとの交流も増えて、救急法の必要性を強く感じるようになったので受講を決めました。

救急法は、以前にも予防医療の学びの一環として、また冒険教育JALTの中で受講をした経験があります。確かどちらも消防署の方が来てくれての講座でした。

ただ20年近く前のことなので、新しい情報や技術のアップデートの大切さを感じました。

このブログを読んでくれている方にお願いしたいのは、もしも救命処置の現場に出会ったら救助者の協力してもらいたいのです。

「誰か来て下さい」
「あなたは、119番通報をお願いします」
「あなたは、AEDを持って来てください」

主にできることは、119番通報とAEDを持ってくる2つのことです。
自身の安全を守りながら協力してくれると救命される可能性が高くなります。

心臓が止まってから救命の可能性ってどんどんと下がっていきます。
全国平均で通報してから救急車到着まで約9分。
何もしなければ救命の可能性は10%、救命処置をしたら20%にまで救命の可能性は伸びます。

救急隊に引き継ぐまでの具体的な方法を学びたい方は、1日講習の「救急法基礎講習」を学べば、心肺蘇生とAEDの使い方を学びことができます。

新しい情報のアップデートメモ

AED問題

最近、AEDを使う場合セクハラになるのではないかという議論があったりました。
結論から言えば、今までの日本では訴えられた事例はないというのが事実だそうです。

また、善意の気持ちから心肺蘇生を行いたいと思っても、うまくいかなかった場合に罪に問われることを恐れて、心肺蘇生を躊躇してしまう人がいるそうです。

わが国の刑法第37条の「緊急避難」の規定からすれば、「害が生じても、避けようとした害の程度を超えなかった場合では、それを罰しない」とされています。

また、民法第698条の「緊急事務管理」の規定によって、「悪意または重大な過失がなければ、善意の救助者が処置対象者から損害賠償責任を問われることはない」と考えられています。

このように善意によって応急手当を行った場合には、刑事上、民事上の責任を問われることはないと考えられています。

また医師法第 17 条では、「医師でなければ、医業をなしてはならない」と定められていますが、救命の現場にたまたま居い合わせた市民が救急蘇生法を行うことは医業にはあたりません。厚生労働省は、市民による AED の使用は反復継続する意図がないものと認められるため、医師法違反にはならないとの見解を示しています。

この「考えられている」「見解を示している」という法律解釈問題には不安が残ってしまったりもしますが、善きソマリア人の法を信じたいですね。

善きサマリア人の法(英語: Good Samaritan laws)とは、「災難に遭ったり急病になったりした人など(窮地の人)を救うために無償で善意の行動をとった場合、良識的かつ誠実にその人ができることをしたのなら、たとえ失敗しても結果責任を問われない」という趣旨の法である

心のケア

救助者の心的ケアについても話がありました。
一人でひきこもらずに、家族や友人に気持ちを話をしたり、相談窓口や専門家に相談することが書かれていました。

調べるとこういう研究もされています。これも二次災害みたいなものですので大事なことです。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/shinzo/46/6/46_677/_pdf

AEDを使うときは「誰も手伝ってくれない」と思うべき。
自衛隊メンタル教官が教える心構え。
https://inoti-aed.com/guide/interview_04/

赤十字救急救命講習電子版

講習の予習や復習に最適。
https://www.jrc.or.jp/study/safety

救急蘇生法の指針2015(市民用)

赤十字のテキストとほぼ同じ内容の厚労省のものです。
参考になるかも。
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10800000-Iseikyoku/0000123021.pdf

講習に参加したい

赤十字講習についてはこちらを
https://www.jrc.or.jp/study/join

嫌われたくないよね

brown bare tree

「嫌われる勇気」という本がベストセラーになりました。

アドラー心理学の本であり、他者から好かれなければならないという思い込みを手放し、自分自身を生き、幸せになるための指南書です。

例えば、自分自身の夢を叶えようとして、夢を周りの人に言って嫌われるくらいだったら夢をあきらてしまう人がいます。例え嫌われたとしても自分が幸せになる選択をしても良いと自分自身に許可を与えることが大切です。

多くの人が思っていることに「嫌われたくない」という思いが本能のようになります。

人は群れの動物です。
群であることは生存率があがるから群れを作っています。
群れから追い出されることは死を意味しています。

だから嫌われたくないのです。

もちろん、僕も嫌われたいとは思っていません。

ただ、どうがんばってとしても100人いたら100人を満足することをできないのです。
これもまた人間の本能的な性質みたいなんです。
どんだけ良いことでも、それを悪いと思ってしまう人が数人いたりするのです。

これもまた群れを全滅しないための本能なのではないかと思っています。

で、最近感じていることがあるのです。

この人から嫌われているなぁと(笑)

(笑)とか言っている場合じゃないんです。
地味に傷ついています。
でも笑っていなければこんなブログも書けません。

でもね、学生時代を思い返しみるとクラスに50人も人がいれば、好きな人もいれば嫌いな人もいるのです。

友達100人できるかなというのは理想ですが、全員を友達にしたいということはありませんでした。

で、思ったんです。

嫌う権利もあるんだなぁと。

人を嫌いになっても良いという自分を肯定することです。
食べ物でも好き嫌いがあるでしょ。
だったら人も好き嫌いがあっても当然だということです。

嫌われても仕方がないんだ。
嫌われたことを認めよう。
嫌われたことを受け入れよう。

それも尊重のひとつだと気づいたのです。

嫌われる勇気も大事だけれど、嫌う権利を許すことも大事だなと。

これに気づいたらちょっとだけ大人になった感じがしました。

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日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
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EXPO2025大阪万博に行って来た

僕にとって大阪万博といえば、太陽の塔。

岡本太郎が大好きで、万博の跡地に行った時の、電車内からあのベラボーな塔を見て大笑いをしてしまったことを思い出します。

当初は行くつもりはなかったのですが、岡山に出張することになったので、「そうだ!万博に行こう!」ということで行ってきました。

思い返せば、先の万博の年に僕は生まれのです。

母が生前に行きたかったと言っていたことを思い出しました。そう僕はその時は生後2ヶ月の乳飲子であり、当然ながら連れていけないという判断だったそうです。

これは行かねばならない運命だったのかもしれません。

で、感想はといえば…

行って良かった!

大屋根を一周してパビリオンを見て、大阪の街や海を見てそれだけで満足です。大屋根の構造も清水の舞台みたいな構造に感動。京都にも行ってじっくりと観察したくなりました。

日本建築を歴史の集大成の今がここにあるのかもしれないと思って見ていました。

晴天の猛暑だったのですが、大屋根の下の日陰は風も流れていて涼しく秋を感じていました。

歴史として前回の大阪万博の流れを受け継ぎ、世界の国との関係性もよくわかるような展示。
縦と横の糸が交錯する興味深い空間でした。

何も調べていなかったのですが、何人かの万博ガチ勢から色々と教わったお陰で楽しい時間でした。

デメリットを言えば、入場までに約1時間ほど炎天下の中で待たされるのは苦行でした。倒れているお年寄りもいたり。ただ、僕はウルトラライトハイキングのアイコンでもあるUV対応のハイキングアンブレラがあったので凌ました。

ここだけ改善されればと思いながらも、もう終わっちゃいますね。

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歯科医院院内研修@岡山

岡山にある歯科医院に院内研修に行ってきました。

徳山で歯科の先生たち向けの心理学セミナーに参加してくれたご縁から、今回、院内研修に呼んでいただきました。

今回のテーマは「患者さんのために歯科医療を通じて、人々の人生を楽しくするチーム作り」というものでした。

午前中はセミナー開催です。

院長ははじめスタッフの価値観を明確化し、個人を尊重しながらチームの価値観を創り出しました。さらには患者さんや地域の皆様にも貢献できるような仕事のやり方を見つけていきました。

これが医院の価値観です。

ハーモニーという調和を大事にするために、ポジティブであれ、豊かであれ、心地よくあれという意味だそうです。

院内でこんなに深いコミュニケーションをしたことがなかったと言われるくらいに交流ができたのではないかと思います。

午後は、院長とスタッフ2名の方に個人セッションです。
僕は人生すべてのことがつながっていると考えています。
仕事だろうが遊びだろうがプライベートであろうがつながっているのです。

テーマはなんでもよくて、それぞれがよりよい人生を歩むために、医院もそれに伴いよりよくなることを意図してセッションをしました。

守秘義務があるので、詳細は書きません。

ただ、オンラインだったり、僕のホームである東京でセッションをやるのではなく、現地の職場に行く必要があるセッションとなりました。

土地のエネルギー、医院の伝統、その場でなければ解決できないようなセッションでした。

もりもと医院様、ありがとうございました。
https://www.morimoto-dental.net

岡山駅前のステキな場所にある歯科医院です。
院長は様々な学びを日々していて、歯だけではなく全体をみるような診療をしています。
藤井先生、ありがとうございました。

院内研修希望の方はご相談下さい。

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才能はみんな違う

brown cinnamon

前回のブログで書いた持って生まれた才能って、とてもわかりやすいものです。
僕は学生時代は欲しかった才能だったりしました。

僕も含めて多くの人は凡人です。
凡人だからと言って才能がないわけではありません。

学校の勉強ができなかったら、社会にでてからの才能がある可能性が高いのです。

学校の勉強って、ひとつのモノサシでしかありません。
それができないなら、興味がないなら他のことに才能があるのです。

僕は思うんですが、学校の勉強って、好き・嫌い、得意・苦手を知るために総合的に学ぶ場所なんです。

なぜか、全部できないと勘違いして、苦手なことをがんばったり、興味がないことでも無理矢理勉強したりしていたのではないでしょうか。

たまにテストが好きだし得意な人というのもあります。
相性もあったりします。

僕は学校のテストに関しては、先生との心理戦だと思っていたので、今では心理学を使った心理カウンセリングやメンタルトレーニングを仕事にしています。

才能ってわかりずらいんですよ。

なぜか好きなこと、なぜか得意なことをみんな持っています。
それを才能と呼ぶのです。

理由はなくてもいいのです。

僕は「楽しい」という感覚が大事だと思っています。

また、どんなことでも「面白がる」ということも大事です。

楽しめて面白がれること。

それが才能というものです。
これを見つけるのも人生の醍醐味ですね。

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頭が良くなる方法

person holding a book

先日、学歴も高く、社会でも活躍している人と飲みに行く機会がありました。

とても有益な気づきがありましたのでシェアします。

お二人ともに学生の頃に成績優秀だった理由を聞いたら、一人は教科書などは写真に撮るように記憶に残る、もう一人の方は動画のように物事を覚えてしまうとのことでした。

幼い頃から当たり前のように、そのように記憶ができてしまうので、学校のテストなんかは簡単だったそうです。

さらには、何でみんな勉強ができないんだろうと不思議に思っていたということもあったそうです。

持って生まれた才能というやつです。

この才能を持っていれば大学までは楽勝だったんだそうです。
だって、学力って記憶力のテストみたいなものですから。

ここからが面白い話。

いくらインプットができて知識が増えていこうが、頭がよくならないことに気づきます。

頭が良い馬鹿が存在している理由です。

記憶力が高いだけでは、どうも頭がよくならないみたい。

その先に行くためには、考えることが重要なのだという。
ある知識を使って物語を組み立てていくような思考が必要なのだそうだ。
バラバラな知識をつなぎ合わせて、ひとつの答えを導いていくことが社会では重要になっていく。

この考えるためには何が必要か?

それは物語を読むことだそうです。

子供の頃なら絵本、大人になったら小説を読むこと。
漫画や映画も良いみたいだけど、小説のほうが考える力が磨かれていくそうです。
どうも世の中に文学が必要な理由はこれみたい。

絵は感性を刺激して、文字は知性を刺激しますからね。
考える行為は言葉です。
物語を紡ぐ力、今風に言うとナラティブということです。

僕ら心理セラピストの仕事は、クライアントさんのネガティブな物語をポジティブな物語に書き換える仕事という側面があります。

事実はひとつかもしれないけれど、真実は人の数だけあります。
芥川龍之介の小説「藪の中」を読むと、映画だと「羅生門」を見るとわかります。

事実は誰もわからないと言っても過言ではありません。

一人一人の真実しかないのです。
これが人間の認知力の特性でもあります。
世の中に裁判があるのもそれぞれの真実を突き合わせて事実を知るための方法です。

僕にとっては、ここで本を読むということがでてきたかということですね。
大人になってからは専門書は読むのだけど小説は読まなかったんです。
たまに読むと楽しいのですが、読む習慣はないのです。

魅力的な人の多くは読書習慣がある人が多いのです。
小説を読む時間をとろうかなぁと思った今日この頃。

今日の結論。頭がよくなるため、思考を鍛えるために本を読め。

オマケ:子供の頃に公式とか覚えられない自分を思い出す。
覚えられないので、公式を作れるようにしました。
僕は記憶ではなく理解を鍛えて凌いだタイプでした。

自分の特性を活かすことが大事です。
あとは人と比べないこと。
周りの人たちは必要なメッセージを与えてくれる存在だということ。
それでOK。

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自分の頭で考えること

man in red polo shirt thought a good idea

本や動画やセミナーなどで知識を得る。

知的好奇心が満たされるんだけど、それだけで終わるのはモッタイナイ。

なので、オススメするのは、その情報を自分の頭で考えるということだ。

今までの経験だったり、違う知識だったり、あれこれと妄想してみる。

「あれ?こういうことかも?」

と思ったら、他者に話をしてみる。

人に伝えるためには情報を整理する必要があるから、自然と頭を使い自分が感じたことを言葉に置き換えていく。

そんなことをしていると

「あぁ、そうか!」

と気づきが訪れることがある。

自分で気づいていない自分に出会う瞬間だ。

情報は材料であり、それを吟味する必要はあるかもしれないが、それが正しいとして、物事を考えてみるって大事なことだ。

そこで出た結論も未来の自分にとって必要な材料になっていく。

考え続けることって大事なんだなと思った朝であった。

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自分と向き合うということ

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自分と向き合うことが大切だと心の世界ではよく言われています。

自分と向き合うってどういうことでしょうか。

自分自身にも、他者にも嘘をつかないということではないでしょうか。
つまり正直でいるということです。

人というものは弱いもので、嘘をついたり、誤魔化したり、否定したり、回避したりするものです。

だからこそ、正直でいるということは、とても勇気がいることです。

自分に嘘をつかない。他者にも嘘をつかない。もちろんお天道様にも嘘をつかないのです。

正直でいるかどうか判断するチェックポイントとして、人の目を観れるかということがあります。

心理学の世界では、他者は鏡とも言われています。
自分の内側にあるものを外側にいる他者にみるということです。

隠し事があったりすると不思議と相手の目を見れないのです。
もし見ることができるならサイコパスの才能があるのかもしれません。

目と目を見るって感情がつながったりするので、心の奥底を見られているような気になるのです。

相手の目を見て話せるか?

ちょっと自分を知ることに役立つかもしれません。

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山の思い出II

東京オペラシティへクラシックコンサートに

ご縁がありソリストの控え室へ。
ストラディバリウスを間近に。

弦楽器の響きに癒される。

神に与えられた才能は多くの人に還元する必要があるんだなと感じました。才能は大小の差はあれど誰ににでも与えられているものでもある。

勇気までもいただいた。

コンサート内容は「山の思い出II」。
低山を凌いだ後の爽快感を感じてきました。
ゲストの石丸謙二郎さんは、僕の山の師匠であった川口浩探検隊の副隊長のことを以前に書かれていてご縁を感じました。

いやぁ生音っていいです。
一流の芸術に触れる時間も大切ね。

中野りなさん、ありがとうございました。

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走れ星の王子メロス

世田谷パブリックシアターで行われた「走れ☆星の王子メロス」を観劇してきました。

めちゃめちゃ楽しい作品だったんだけど、なんか泣けてきたんですよね。

それは終盤にメロスが走るシーンで、僕が今までに経験してきたことがつながったこと。

幼稚園の頃、絵を描くの好きでお絵描き教室に行っていたこと。
小学生頃には、8時だよ全員集合を見て、「志村後ろ!」と叫んでいたこと。
セラピーであるスリーインワンをキッカケにロールプレイやフォーカスパーソン、ファミリーコンステレーションをやったこと。
映画パッチアダムスを見て、彼の講演を聞き、ホスピタル・クラウンを知ったこと。
ルコックの卒業生が開催した緊急クラウンのワークショップに参加したこと。
その流れで、ノン・マタドール・俺様というキャラで施設をまわったこと。
シスターのところでパントマイムを学んだこと。
大道芸にはまって全国各地に見に行ったこと。(確かここでtoRmansionに出会っている)
ワークショップデザイナー育成プログラムに参加して、演劇人たちに出会ったこと。(ここで座長の上ノ空はなびに出会っている)
新国立劇場、青年団、世田谷パブリックシアターと演劇を見たり、ワークショップに参加したこと。
演劇ワークショップの世界に魅せられたこと。
これらの経験を使って今も個人セッションやワークショップをしていること。

人生、走ってきたな

その走ってきた行為そのものの賛歌として、この作品は作られたのではないかと思ったら泣けてきました。

色々あるけれど今、生きている
死んでしまった人もいるけれど、それはゴールテープを切っただけなんだ

生きたという事実だけでいいんだ思える作品でした。

観劇後、じわじわと思いが溢れてきて言語化してみました。
皆様ありがとうございました!

なんで一緒に写真を撮らなかったんだろうという後悔だけが残っています(笑)

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