心って何でしょうか？
目には見えないので、あるのかないのかわかりずらい。
でも「心はあるか？」と問われれば、ほとんどの人はあると答えるでしょう。
僕たち心の専門家は、心みるために体をみます。
心に影響を与えるために、体を扱うのです。
心身一如
という仏教用語がありますが、心と身体は同じだととらえています。
もうひとつ心を見る方法として、言葉を聞くこともします。
文字の場合は、言葉を見るというか読むですね。
心を整えるために体にアプローチする方法は様々あります。
呼吸法だったり、マッサージだったり、ツボを刺激したり、体を動かしたり、様々な方法があります。
特に体を動かすという、運動だったり、ストレッチだったり、踊りだったりも心にアプローチする方法です。
筋肉と感情が密接に関係している考えているので、ストレッチなどで伸ばすことで刺激を入れたり、筋トレみたいな負荷を与えて刺激を入れたりします。
またダンスのようにリズミカルに反復の運動して刺激を入れることもあります。
この刺激は脳に直接作用して、心に作用すると考えています。
何が言いたいのかとえば、身体を動かそうということです。
しかも定期的に軽い運動をすることです。
プロスポーツ選手って、健康という視点から見ると、健康でもなかったりします。
なぜならパフォーマンスを上げるためにあらゆることをしているので、体に負荷がかかりすぎていたりするのです。
だから、怪我をしたりしやすい身体だったり、風邪をひきやすい身体だったりもします。
これはアマチュアでもあることですね。
怪我をしていも大会にでたりすることはよくあることです。
なので、適度な運動でいいのです。
散歩だったり、山歩きだったり、ストレッチだったり、自重の筋トレだったりでいいのです。
身体の使い方も重要だったりしますが、これは探求するとマニアックな世界で面白いのですが、ここでは割愛します。
心を整えるために体を動かそう！
という結論でした。
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