上田正敏 | ゴキゲンで行こうぜ！

2024年9月19日2024年9月19日

４９対５１のポジティブさで行こう！

ポジティブシンキングって危険な考え方です。
それはネガティブを否定してないことにしている場合があるから。

ネガティブを含んだポジティブな状態って案外と難しい。

きちんとネガティブな感情を感じて受け入れる必要があるのです。

その上で、ネガティブな感情の裏にある本当の感情。
あえていうならポジティブな感情なんですが、ちょっと違うのです。
望んでいる状態というのが正確ですね。
それはポジティブだということです。

ネガティブを含んだポジティブな状態ってニュートラルな状態なんです。

僕はニュートラルはゼロのイメージを持っていましたが、最近ちょっと変わりました。

ちょっとだけポジティブだということです。

このポジティブさは人生をドライブするアクセルようなものです。

１００のポジティブ、０のネガティブではなく、５１のポジティブさ、４９のネガティブさなのではないかと思っています。

感覚の問題です。

５１対４９で、ちょっとだけポジティブさ上な状態。

これがゴキゲンであることだと思っています。

今日もゴキゲンでいきましょう！

ちょっとだけポジティブ！

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■個人セッション
潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
https://www.yoriyoku.com/

■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
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■ソースセミナー
自分が持つ「好き」を見つけて、それを仕事、パートナーシップ、ライフスタイルに応用し、自分らしく生きるためのワークショップ。
https://www.asobilife.com

2024年9月18日2024年9月18日

ミッドライフクライシス

僕自身も50歳を超えて、50代以上のコミュニティに入り、人生の折り返し地点を過ぎた生き方を研究しています。

50歳って体力が落ちたり、定年後の身の振り方を考えたり、子育てが終わったり、生き方を見つめなおす年代です。

個人セッションやワークショップでもこの世代の方々と接する機会があり、多くの相談を受けています。

自分自身のこと、パートナーシップのこと、仕事のこと、生き方のこと、健康のこと…

はじめて自分に立ち返る時が、この年代からスタートするのかもしれません。

この年代の方々にもアプローチをしていく必要があると感じています。

ミッドライフクライシスという言葉と出会いました。
人生の折り返し地点である50代以降の人の心理的危機のことです。

人生の危機は誰にも一度は訪れるものです。

人によっては複数の場合があります。
これは人生を見つめ直すサインだと僕は思っています。

キッカケは、病気、離婚、リストラだったりするかもしれません。

自分自身を見つめ直すサービスをずっと提供してきました。

それがライフチェンジプログラムなんですが、このミッドライフクライシスについても、専門的にあつかう日が来たのかもしれません。

人生の中間地点での「生きる意味を見つける」ことをサポートしていきます。

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2024年9月17日2024年9月17日

雨の中のハンモックフルネス

雨の中、ハンモックフルネスに行ってきました。

もう何回のイベントに来てくれている方々なので、上級編な楽しみ方を味わってもらいました。

雨の山中は、またいつもとは違った個性があったりします。

都会では残暑でも、山中は涼しく過ごせました。

タコ飯と豚キノコ汁は最高に美味しかったです。
現地で作るってなんか特別ですね。

自己効力感の話は興味深かったです。
こういう知識も実践するかしないかで大きく変わりますね。

さみしさの中に恐れずに突っ込んでいくことも大事なことかもしれません。

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2024年9月14日2024年9月14日

行動がすべて

行動できる人、すぐに動ける人を尊敬します。

僕は、ついつい観察してしまうタイプなのです。
なので、最初の一歩が遅いんです。

言葉では良いことはいくらでも言えます。
それを実行する人は少ないのです。

どちらが本当の自分なのか？言葉なのか？行動なのか？

これは行動なのです。

行動しないということを含めて、行動している自分がすべてと言っても過言ではありません。

ほんと動ける人を尊敬します。

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2024年9月13日2024年9月13日

ルールって誰もが気持ちよく過ごすためにあるもの

僕はついついルールって、人を縛って自由を奪うものだと思ってしまいます。

これ1人だったり、少人数の時には問題は起きないんです。

ところがある一定数を超え始めた時から問題が起きてくる。

嫌な思いをするんです。

これをどうすればいいのか？

うちのかみさんに相談したら

一貫性を持つこと
ルールを作ること

ということを教えてくれた。

僕は思いつきで色々なことを変えがち。
これはこれで柔軟性があって良いことでもある。
即興性が大事な場面もある。

ただ、多くの人が関わる時には、一貫性がない人は迷惑になる。
朝令暮改。朝に言ったことが夕方に変わっていると周りは迷惑になる。
その人の言うことを聞いてもらえなくなる。
「だって、また変わるんだから言うこと聞かないで適当にやっておこう」
となってしまうのだ。

自分のためにも仲間のためにもルールを作ることが大事な場面があるのだ。
暗黙知のままではなく、明文化することで、自分も他者もハッキリとわかるようになる。

今の僕に必要なことは、ルールを作ることなのです。

言葉は自分を縛る特性もあるが、言葉を欲しい未来を創るために使うこともできるのだ。

関わる人が心地よく感じるような健全なルールを作ろう。
それが社会というもんなんだなと改めて感じている今日この頃。

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2024年9月12日2024年9月12日

ハンモック・ハイキング開催

ハンモック・ハイキング開催しました。

ノウハウやコンテンツが溜まってきたので、整理してサービスをリリースしなきゃだわ。

内側の冒険をするために外側の冒険をする必要があると考えているのがハンモックフルネス。

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2024年9月9日2024年9月9日

アホになった「はじめての沢歩き」＠Good Elders高尾山健康登山部

50歳以上の大人のコミュニティの部活動として「はじめての沢歩き」を開催しました。

１回目が楽しくて、２回目を企画したら台風で流れて仕方がないから下見に行き、３度目の正直で開催となりました。言葉の使い方違うか？

今回も控えめに言って最高でした。

今年の部活動の方針は「山の楽しさを教えまくる」と決めています。
健康のためだけに人は動かないものだものね。
楽しいことで健康になることが一番良いのです。

コミュニティに属するって、自分の好きなことや才能を分かち合うことが大切なんだな。そこに叡智が生まれるんだなと思っています。

インターネット創世記に感じたリンク（つながる）フラット（対等）フリー（自由）の精神があるのがGood Elders。

シェアしてくれた好きなことを受け取るだけでなく、与えていくことに醍醐味を感じます。

楽しいな。

動画も面白くできました。

沢の音に癒されながら、沢歩きの楽しみ方を存分に紹介しています。

来年も開催予定です。

もちろん一般開催もしますよ！

■はじめての沢歩き
https://www.hammockfullness.com/waterwalking.html

■夏以外はハンモック遊び
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2024年9月3日2024年9月3日

台風後の沢を調査してきました

某コミュニティで企画していた「はじめての沢歩き」が台風10号（サンサン）の影響で延期になりました。大雨注意報が東京各地ででていたので増水や土砂崩れの危険性があったためです。

では、「本当にそうなのか？」と疑問に思って調査をしてきました。開催予定日は雨模様だったので、次の日の晴れ予報の時に行って来ました。できる限り安全性は担保しておくためです。

いつもの定点ポイントの写真です。４年前に撤退した時と同じくらいの水量です。普段の沢はこんな感じなんです。

別の場所みたいです。自然っていつも表情を変えてくるところが魅力でもあり恐怖でもあります。畏敬の念を持つことが大事ですね。

水の多い沢はとても美しかったです。

そして、増水がわかるポイントもすごかった。

その中で頑張りました

楽しげですね

途中の登山道への橋の土台の石が流されていました。これもまた石を組み直して復旧されるのでしょう。壊れたら直せばいいのです。こういう味わいがあるのが大事なんですよね。

この切り出された丸太も以前はなかったので、ピーク時にはここまで水流があがったのでしょうね。毎年ここにあった切られた丸太の数が減っているのは大雨がふるたびに流されて行ってたのね。

楽しそうにしている自分にも驚き。自然と笑顔になってしまいます。

ハンモックも張ったりしました。沢またぎは面白いんだけど下は地面が良いです。沢が激流で癒しモードではなくアドレナリンモードでした。人は危険を察知する本能があるのかもしれませんね。

よき時間でした。

調査の結論は、延期して正解。台風や大雨の後に沢に入るには要注意です。

動画

動画ファイルみたら100枚以上撮ってました（笑）

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2024年8月29日2024年8月29日

やりたいことがわからない人がやるべきこと

「やりたいことがわからない」という相談を受けることがあります。

この答えのひとつは「誰かのワクワクすることをやってみること」です。

やりたいことがわからない人に共通するのは

失敗をしたくない
経験値が少ない

という特徴があります。

やりたいことを知るためには、やりたくないこともする必要があります。
やってみるまでは、好きか・嫌いかということはわからないということです。
実際にやってから、やりたいとかやりたくないとか判断をすることが重要です。

なんとなくやってみること、今までやったことがないことをやることが重要です。

今までやったことがないからこそ、失敗をするのです。
失敗をしないことはいつもやっていることでしかないのです。

自分のやりたいことを知るためのプログラムであるソース・セミナーを先日開催しました。

セミナーをするたびに、自分自身を見つめ直すことになるので、自分自身も変化をしていきます。

今回の参加者に「コーヒー」が好きな人がいました。

僕もエアロプレスゴーというコーヒーを抽出する道具を持っていて、それでコーヒーを振る舞いました。

そうしたら、お気に入りのエアロプレスでコーヒーを入れいているお店を教えてもらったのです。ちなみにお店はPASSAGE COFFEE。

早速調べてみたら、近所にあることが判明して飲みに行ってきました。

「あぁ、こういう世界観が好きなのだろうなぁ」と思いながらコーヒーを飲みました。
それと同時に「エアロプレスで淹れるコーヒーは美味いなぁ、まだ美味しくコーヒー淹れられるのかもなぁ。」と思ったりもしたのでした。

地元の人に愛されるお店として人気店でした。居心地が良いのです。コーヒーロースターがお店にドンと置いてあるのもなんか良かったです。

練習しようと思って、ここの商店街にあるカルディで豆を買って帰りました。早速家で淹れてみたらイマイチだったんですよね。以前に飲んで感動した豆と同じカルディブレンド。お店によって、その時々によって、出来が違うのかしら。不思議です。ご近所の喫茶店のブレンドの豆を贔屓にしよう。

新しいことをすると、新しい感情を感じ、新しい考えが浮かんできます。

誰かが言ったワクワクすることを自分にも経験させてあげよう。

それが、やりたいことがわからない人へのオススメの方法です。

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2024年8月24日2024年8月24日

好き嫌いは重要なこと

子供の頃に言われませんでしたか？

「好き嫌い言わずに、全部食べなさい！」

ということを親にね。

これね、言われていた人たちにありがちなのは、好きなものが何かわからなくなってしまうの。

これ食べ物だけの話ではないんです。
自分が何が好きなのかわからないので、人生の方向性を見失ってしまう人がいるのです。
好きも嫌いもどちらもやってしまうので、好きって何？と混乱しているのです。

だから、嫌いだけれど我慢してやるというのが当たり前になっちゃうのです。

これの厄介なところは、親は愛を持って子供に接していることです。
健康に元気でいてもらいたいという願いを持ってやっているのです。
そう、善意で言ってることなんです。

ただ、これが呪いのようになってしまうことがあるのです。

そもそも、なぜ好き嫌いがあるのでしょうか？

自分自身で選ぶことができるようになるための本能的なことです。
好きを求め、嫌いを避けることで、自分自身を守る機能です。

答えは自分で知っているのです。

仮に嫌いな食べ物を食べなくて健康を害することはあるのでしょうか？
何か問題はあるのでしょうか？

問題がないところに問題を作り出しているのです。

好き嫌いをしても良いのです。

まずは、自分自身の身体に聞くことから始めしょう。

これは、食べたいのか？食べたくないのか？
これは、やりたいのか？やりたくないのか？
これは、欲しいのか、欲しくないのか？

好きや嫌いは個性を作ります。

千差万別のものです。その人の感性なのです。

好き、嫌いはとても重要と言うお話でした。

ソースセミナーを現在開催していて熱く語る話だったのでした。

ちなみに、好きなものを食べすぎて健康を害している人は、また違った思い込みを持っていたり、身体の感受性が壊れている場合がありますので、違う対処法が必要です。

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