今更ながら、ロカ探求会とはその場の思いつきでワークをやってみる会だそうな（笑）
大学院の研究室みたいな感じが面白い。
誰も答えを持っていないからこそ、自己探求ができるような気がします。
とはいえ、何が大切かといえば、最終的には呼吸でしょう。
深く呼吸をしながら、五感を使って周りを感じていく。
ひとつのことに集中することなく、全体を見て、聞いて、肌感覚で感じ、匂いも感じること。
味覚はどうなんでしょう。これも感じる人もいるかもしれません。
言葉で言えば、今ここにいるということでしょうか。
そして、感じたことから起きる体の変化に気づいている。
変化は体だけでなく思考も変化をしていく。
思考とは言葉ですね。
人は１日に１万回思考するから、ふだんは言葉で頭の中はいっぱいだったりします。
この頭に浮かぶ言葉さえも観察していくことが大事です。
だって、浮かんじゃんだからしょうがないことなんです。
思考を止めろと瞑想とかで言われますが、無理なんです（笑）
呼吸をして、周りを感じ、自分の変化に気づく。
これだけのような気がします。
今日の僕の成果としては、足裏感覚が変わり、歩き方が変わったということ。
靴底が2mmの薄いワラーチを履いて参加。これは感覚を鋭く感じるため。
最初のうちは、呼吸しながらうまく歩けなかった。
公園の土は、雨が多かったせいか柔らかい。
バランスを崩しやすかったのです。
ゆっくり丁寧に歩かないと呼吸をしながら動けないのです。
それがですね、最後のほうは自然と歩けるようになっていたのです。
足裏全体で大地を感じ、バランスが良き状態に歩けるようになりました。
しかも足を全く意識しなくて、自然と体が調整してくれるような感じです。
普段だったら、足に意識を集中して歩くのだけれど、全体に集中することで、自然に歩けるようになりました。
知覚が変わると動きが変わることがわかったような気がします。
意外とただ感じるってそんなに難しいことではないのかもしれません。
人は日常を難しくしているだけなのかもしれないな。
そんな気づきがあって満足した探求会でした。
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