- いつも怒られる
- いつも悪者にあつかいされる
- いつもいじめられる
そんなように感じている人にオススメの考え方があります。それは人間関係の力学というもの。人と人が出会うと無意識で起きる心理的法則があるのです。
電気のプラスとマイナス、磁石のN極とS極、心理的なポジティブとネガティブ、みたいな関係性です。
ここで伝えることは「被害者と加害者」という力学です。2人が出会うとどちらかが被害者、もうひとりが加害者になるということです。
ここで問題を感じる人は被害者です。加害者は自分が加害をしているということに気づいていません。なので被害者側ができるアプローチをここでは書いていきます。
加害者は事を起こす人です。誰かに何かを与える人です。他者に影響を与える人です。リーダシップがある人は加害者的なポジションであるといえます。
被害者は受け身な人です。誰かから与えられる人です。誰かの影響を受けて行動する人です。リーダーではなくフォロワーです。フォロワーとは被害者的なポジションであるといえます。
リーダーは人を率いるポジションなので、周りの人たちに影響を与える必要があります。良い影響を与えれば悪い影響を与えることもあります。良い悪いも人の判断に過ぎないので、本当に良いか悪いかはわかりません。
リーダーのポジションは1人です。複数はありえません。フォロワーは複数人います。リーダーになるということは孤独を味わうということです。孤独というとネガティブに感じるかもしれませんが、自分の足で立ち、自由に動けるということでもあるのです。実際のリーダーは孤独ではないのです。だってフォロワーがいなければリーダーではないからです。誰もフォロワーがいなければそれはただの孤立です。誰との関係性を持たないようにしているということになります。
SDGsのワークショップを受けた時に、これは大切なことだとわかったことがあります。どんなことにもメリットとデメリットがあるということ。例えば、貧困をなくすことに対して良い事をやっていることが、自然に対しては悪いことになることがあるということです。何かを解決すれば何かに問題が起きるということです。すべてに良いということはありません。あって欲しいけどね。
フォロワーの人は、いつも誰かの発信に応答している状態です。誰からか操られているといっても過言ではないのです。誰かが何かをしなければ、自分からは何もしない状態になりがちなのです。
これは子供の振る舞いであり、親や先生が何かをしてくれるのをずっと待っている状態です。私の機嫌をとるのは誰かがやるべきだと心の底で思っているということです。この価値観があると誰かにコントロールされていなければ生きてはいけないのです。これが被害者のポジションです。
被害者のポジションにいる人はどうすればいいのか？
加害者になる勇気を持つことなんです。誰かに何らかのを引き受ける事です。被害者から加害者になることはとても勇気がいることです。なぜなら誰からの批判も引き受けなければならないから。これは恐いことです。自由と責任の関係にも似ています。自由でいるためには責任も同時に発生するのです。
怒れない人は怒ってみる。悪者にされる人は相手を悪者にしてみる。いじめられる人はいじめてみる。これを直接やるのは困難だし大問題になる可能性があります。なので、イメージでやってみることが大切です。悪を悪のエネルギーで返すと問題が深まったりする方です。現実の世界ではなく、想像の世界でやってみることが健全です。演劇な手法も役立ちます。いつもと違う役割をやってみるとわかることがあるのです。僕らセラピストはこのような安全な手法をいくつか持っています。
被害者から加害者に変わること。
勇気がいることですが、挑戦しがいがあることです。誰もが最初は被害者です。赤ちゃんなんて親しだいでどうとでもなるからです。完全なる受け身の状態です。それが大人になるにつれて加害者のポジションを引き受けるようになっていきます。その先に無害者というポジションもあるのですが、これは悟った成熟した大人にだけあるものだと思った方が良いです。まずは無害者を目指さない。さもないと無害者になったつもりの被害者になるだけです。
優しい最初の一歩は、自分で自分のゴキゲンをとることでしょうか。これが加害者への第一歩です。そして、誰かを誘ってみてお互いが楽しい時間を過ごすのが次のステップでしょうか。
被害者・加害者という言葉は、とても刺さるワードなんだけど、本当にわかるとそれくらい衝撃がはしることなんですよね。
僕も書いていて心理学スクールを立ち上げたいと思ってきました。これも加害者のポジションになるということです。
■フリースタイル・コンテンツ紹介
■個人セッション
潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
https://www.yoriyoku.com/
■ソースワークショップ
自分が持つ「好き」を見つけて、それを仕事、伴侶、趣味に応用し、自分らしくなるためのワークショップ。
https://www.asobilife.com
■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。
https://www.hammockfullness.com
