今年は花粉が多い！とのことで、今日のゆるハイキングは僕ひとり。なので、久々のトレーニングハイクをしてきました。なるべく長い距離を休まず歩き続けるLSD（Long Slow Distance）というマラソンのトレーニングの応用です。
選んだコースは奥高尾縦走。エスケープルートも豊富でトレーニングに最適です。今回は、高尾山口駅から藤野駅まで歩き続けました。記録をみると、タイム6時間30分、距離20.8km、上り1390m、下り1362m、休憩時間24分、消費カロリー2450kcal。ヘロヘロです。
休憩時間がほぼないのは、水を飲むのも、ご飯を食べるのも歩きながらだからです。撮影とストレッチと松ぼっくり採取の時間が24分ですね。
途中、鼻水が止まらなくなるデスゾーンがありました。景色を見ると花粉で全体がボヤけています。なんだか不思議な山でした。
月に１度はこのトレーニングしなくちゃだわ。高尾山と陣馬山を往復できるように戻したい。
ゆるハイキングでは、こんなに追い込んだりする山行はしません。今回は全くゆるくないバージョンです。
次回は、4月13日（木）です。詳細はこちら。
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