つぶやき | ゴキゲンで行こうぜ！

2014年1月14日

いつも１００％全力で行くぜ！

今年も１００％全力をだしていきます。

どうも去年まで４０％くらいの力だったみたい。

自分の器が大きくなっているのに、小さな器のふりをしていました。

この１００％ってとっても大切です。

５０％でも２００％でもダメなんです。

それは自分らしさではないのです。

５０％は手抜き。２００％は過労です。

どちらもバランスが悪いんですね。

この１００％という絶妙なる力を発揮した時に自分らしく生きることができるのです。

手抜きしている自分に気づいたら、１００％で生きると選択するだけなんです。

１００％でいれば、足りないところは誰かが助けてくれます。

それが自分らしさというものです。

頑張ることが必要な時もあれば、休むことが必要な時もあります。

どっちも自分らしくいればオッケーです。

感覚としては、自分が気持ちが良いという状態なんですね。

最近、宿命と運命について考えます。

宿命とは、宿る命と書いて、生まれた時から決まっていること。

運命とは、運ぶ命と書いて、自分しだいでどうとでもなること。

です。

宿命は受け入れて、運命を変えていく。

運命を変えていくというのは、経験したい質を変えていくということ。

宿命として本質的には変わらないんだけど、運命として経験することは変えることはできるんです。

宿命はあきらめることにしました（笑）

もう、神様がいるなら「僕を世のために自由に使ってください。」という感じです。

でも、「好きなことはやっていきます。」と思っています。

今日あるプロジェクトの打ち合わせがあって、出し惜しみない自分でいたら気持ちよかったです。

冬の風を感じながら月がきれいだったな。

毎日を楽しく生きる。

きっとこれが僕の運命です。それを伝えるのが宿命。

■ソースワークショップ発見編
ワクワクという自分だけが持つ才能であり個性を見つけていきます。
自分自身がどんな人間なのかを知り、それを人生に活かす方法を学びます。
発見編：第７１期　１月１８日（土）１９日（日）
活用編：第２６期　２月　１日（土）　２日（日）
http://www.yoriyoku.com/source/

■個人セッション
頭とハートをつなぐことで本当の自分が見えてきます。
自分を知り、自分の才能を磨き、生まれてきた目的が見えてきます。
http://homepage2.nifty.com/f-style/session.htm

2014年1月12日

天才宣言

シークレットでワークショップを開催。

今年の僕のテーマは、なんと「お金」でした。

お金って僕にとっては、体に例えると社会の血液なんです。

人間ひとりひとりは細胞なんです。

そして、自由も不自由ももたらす存在がお金なのです。

このテーマを存分に生きるために、お金に対するブロックを探りました。

お金に対して適切かつ充分に扱うことができるのに、無能はフリをして自分に対して激怒している自分を発見しました。

この怒りでさらに自分をケムにまくという、なんとも馬鹿げたことをしていました。

こうやってしまうのも原因があります。

それも探って行くと、父親への遠慮がありました。

自分が才能がある振る舞いをしたら父を傷つけるんじゃないかと傲慢にも思っていたのです。

父親というのは権威の象徴です。

僕が尊敬している人すべてに遠慮していることがわかりました。

遠慮って美徳のように感じるかもしれませんが、自分らしく生きるということに関しては不要なものです。

自分を小さく小さくしようとエネルギーを注いでいるんですね。

父親も「遠慮しろ」とか言ってないし、尊敬する人たちも「控えろ」なんてことは一切言っていません。

むしろ、頑張れと応援してくれているのです。

でも「そんな僕なんて・・・」「いやいや・・・」「恥ずかしい・・・」なんて言ってる自分がいました。

もう過去形ですね。

自分を見つめて行くと改めに自分の決意を思い出しました。

Freestyle

そう、フリースタイルに生きるのです。

形にとらわれるのではなく、自由に自分を変えていく。

イヤなものは手放し、好きなことを増やしていく生き方。

新しい生き方をするという究極の選択をしたことを思い出しました。

これが僕の人生の目的です。

で、宣言します。

僕は天才です。

僕が持っている天才性を世の中に活用していきます。

それができる意欲を持っています。

このブログが僕の２０１４年のスタートです。

ブログを読んで下さる方にも才能を分かち合って行きます。

自分の今年のテーマを知りたい人は個人セッションで、調べて、それを活用できるように心身を調整します。

2013年12月31日

２０１３年もありがとうございました。

今年もいろいろとありました。

僕の個人的３大ニュースは

劇場の舞台に立ったこと
記録と食事と運動によってダイエットに成功-7kg減。
あと何があったかな？

自分の中では冬の時代で根っこが育っているような近頃。

日々、健康であることに、

そして、周りの人達に支えられていることに感謝です。

なんでもない日がたくさんあり幸せでもありました。

不惑の年代と言われる４０代。

自分の道をしっかりと歩んでいく時が決まる時期なんでしょうね。

しっかりと味わっています。

皆様、ありがとうございました。

来年は、もっと世の中を面白くしていく活動をやっていく予定です。

よろしくお願いします。

2013.12.31 上田正敏

2013年12月24日

プロフェッショナルは礼節を重んじる

フィジカルコメディ集団toRmansionのワークショップに参加しました。

ここの代表とはワークショップデザイナーで学んだ同期です。

今回のワークショップは、フランスのルコック演劇学校のメッソドを使った身体表現のものでした。

以前にルコックはシグとジュジュの緊急クラウンのワークショップに参加したことあったのでちょっと懐かしかったり。

僕の理解では、ルコックは心や感情という内面からキャラクターや演技を作るのではなく、フィジカルという肉体の構造と動作から、人間の想像力を膨らませていくメソッドだと認識しています。

フィジカルをエネルギーを使って動かすからエモーショナルになるのです。

実際に生理学的にも肉体のほうが意志よりも早く動いている。

脳は肉体の後追いで反応しているにすぎなかったりするのです。

進行役のかよさんが印象に残っているのは「観察する」というキーワード。

ワークショップでは角砂糖が溶けるのを観察して、それを体で表現するというのをやりました。

砂糖が水に溶けるさまを観察して、それを自分の肉体を使って表現する。

自分の内面に取り入れるインプットとしての観察。

自分の肉体を使ってアウトプットする表現。

どちらも個性が現れる部分です。

観察して真似る。

これが人間にとっての学びの原点ですね。

ぶっちゃけ、これしかないともいえます。

観察をずっとしていて観察眼は養われません。

観察して自分の体を使って表現する。

演劇だけではありません。

絵を描くというスケッチもそうです。見て書くという動きがある。

で、僕は観察が大好きです。

観るのが面白い。ついついいろんなことをジィーっと見てしまいます（笑）

大きなテーマのひとつとして「アマチュアとプロフェッショナル」の違いはセラピストとして起業してからずっと観察しています。

アーティストの人たちについても同じように観察をしています。

ワークショップ後にうちのかみさんと話していて、あぁ！と気づいたんです。

プロフェッショナルな人たちの特徴として、プロは礼儀正しいのです。

言葉使いだとか作法とかの形だけ礼儀正しい人とは違います。

慇懃無礼な人とも違うのです。

その答えが見つかりました。

プロになっている人たちは、相手を観察していて尊重しているということ。

そして、体の反応速度が速いということ。

気遣いができる人なんです。

アマチュアはどうかというと自分を見ているのです。

周りを見ていない人が多い。

自分自身にしか興味がないんです。

また、周りにビクビクして見ているのは、ビクビクという自分の感情を見ているので、周りを見ているということにはなりません。

周りに合わせなきゃと空気を読んだり、わざと読まなかったりする人は、自分を見ています。

自分が周りを見ること、周りが自分をどう見ているかのバランスが絶妙です。

プロフェッショナルは、相手を受け入れて尊重することが行為として現れているのです。

私という器としての個性はあるけれど、個人はなくて、自分も周りとの同格に存在するだけなんです。

これを礼節と呼ばずになんと呼べばいいのでしょうか。

礼節を重んじるという原因を起こそうというのではないのです。

結果として礼節を重んじているんですよ。

toRmansionのワークショップを通じてそんな気づきを得ました。

ありがとうございます。

劇場公演も年末に上演されます。

フランスを始め世界で絶賛されたパフォーマンスを見るチャンスです。

2013年12月25日（水）～29日（日）こまばアゴラ劇場にて。
詳細はコチラ→http://tormansion.com

2013年12月15日2013年12月15日

セラピストになるためにトレーニングはどれくらい積んだらいいの？

セラピスト起業プロデューサーの上田正敏です。

プロのセラピストになるための基礎講座を開校します。

よろしくお願いします。

僕の経験やプロで活躍している人たちとの対話から導き出した僕の法則です。

何かのヒントになれば幸いです。

●セラピストになるためにトレーニングはどれくらい積んだらいいの？

僕自身は会社員をしながら勉強をしていました。

会社勤めをしながら起業するまでの期間は３年です。

１年目は自分を癒すため、２年目は自分の学びを深め理解するために、３年目は人に伝えるために学んでいました。

とても面白かったので夢中になって学びました。

実際のトレーニングはもちろん、勉強会を自主開催したり、プロの方の話を聞きに行ったり、自主的にできることはやりました。

やらされている勉強じゃなく、やりたい勉強ってこういうことなのかと思ったことを覚えています。

世界的にみて、どれくらいトレーニングを受けたらいいのかも調べたことがあります。

アメリカでは代替医療に保険制度が適用されています。

日本の保険制度とは設計思想からして違うので一概に比較はできませんが参考にしました。

ベーシックの適用が３００時間。アドバンスの適用が５００時間だったと記憶しています。

その中には、救急法のトレーニングがあったり、ビジネスについてのカリキュラムもありました。

この救急法は学んでおくことをオススメします。クライアントさんためを思ったら必須でしょう。

ビジネスについても学ぶことは大切です。

これについてもそのうち書きますが、技術が素晴らしければプロになれるかといえば違ったりもするからです。

根本的にはセラピーもビジネスも同じことなんですが、違う道から本質にたどり着くことも大事なことです。

また同じ技術を４年以上トレーニングすることも考え直したほうがいいと思います。

いろんな場に顔をだして対話をしたり観察したりしてわかったのは、人は同じ技術を学ぶのに３年くらいまで吸収して成長します。

ところがそれを超えるとなぜか成長が止まったり、逆に退化しているのではないかということが起こります。

なぜでしょう？

その理由は、どの技術にも癖があるから。

人間とは賢いものでこの癖を使って、自分自身を見ることを回避します。

そこで成長が止まってしまうのです。

これを学んだりしたら、もっと楽に変われるのにと思いアドバイスしたりしますが、ほとんど聞いてもらえません。

人は変化を嫌う性質を持っているからです。

受講目的が、プロのセラピストになるという目的ではないのかもしれません。

３年以上経った時に、僕は大きく分けて２つの選択肢があると思っています。

ひとつは、セラピーを提供側になることです。

受講側と提供側は似て非なるものです。

もうひとつは、専門分野を増やすこと。

他のことを学ぶことです。視野を広げるためです。

これでバランスがとれてまた成長が始まります。

さらにいうとセラピー史を勉強することをお勧めします。

自分が学んでいることのルーツは何か？

それを辿ってみると本質が見えてきます。

何が基になっていて、どのように枝分かれしているのか。

どんな考え方に影響をされているのか。

時代も関係しています。

歴史の積み重ねで今があるので、それを知ることも学びを深めるためには大切なことです。

セラピーを教えている人の履歴を調べるのも大切かもしれません。

そこにも本質が隠されています。

天才になるのに必要な時間はある研究者によると１万時間と言われています。

１０年毎日できることなら食えるくらいにはなるとある思想家は言っています。

３年くらい夢中になって学び、それからさらに１０年間毎日やっていれば一流のプロになれます。

今の時代は何もない状態からプロになるために必要な時間は３年が目安です。

早い人もいれば遅い人もいるでしょう。

それぞれの立場もあるかと思います。

僕が長く続けられているのは、技術的な基礎がしっかりしているからです。

そして、それが大好きなことだからです。

だからこそ、学び続けることができるのです。

セミナーや個人コンサルティングで対応できるように準備しています。

■スリーインワントレーニングコース
これがフリースタイルで受講する最後のチャンスです。体と心のつながり、心の声の聞き方、心の構造、心のブロックのできかた、心のブロック解消技術などを学びます。
レベル１：１月１１日（土）１２日（日）
http://homepage2.nifty.com/f-style/

2013年12月13日2013年12月13日

セラピストになるためにはどうしたらいいですか？

クライアントさんから

「まぁちゃんのようなセラピストになるためにはどのくらいかかるの？」

という質問をいただきました。

「３年かな。」

「ずっと一緒にいて３年ですね。案外短いですね。」

「いやいや、落語のような内弟子ではないです。
　普通に生活していて、週末にトレーニングを受けるみたいな感じでだよ。」

「へぇ、そうなんですか。」

という会話がありました。

僕自身の体験といろんな流派の人たちを見ていて経験則です。

セラピーなどのトレーニングはとんでもないくらい受けています。

メインのセラピーですら２０００時間を超えていて、他にもいろいろと受講しています。

４０年くらいの人生の中で１年間毎日トレーニングを受講しているくらいの計算（笑）

プロになる前でさえも１０００時間以上のトレーニングを受けています。

そのトレーニングのほとんどは自分自身を見つめることでした。

自分自身を癒し受け入れて枠を外していくことがとても大切です。

セラピーの勉強を始めてから約３年で普通の会社を辞めて起業しました。

会社員をしている時には、個人セッションを一般の人にしたことありません。
セッションをしたのは同じトレーニングを受けている人たちのみです。

ワークショップを１回だけだったかな。開催したくらいです。

セオリーとは全く違います（笑）

僕が幸運だったのは、メンターが２人いたこと。

しかも男性と女性。

男性の方とは毎日のようにメールで連絡を取り合い、起きていることをシェアしたり。

女性の方ともしょっちゅう会ったりして起きていることをシェアしたり。

今思うと対話をして自分を整理していたんですね。

精神的には一歩も二歩も僕の前を歩んでいる先輩であり先生でした。

セラピストのための起業支援のセッションを提供しているので、キッチリとまとめてみようかな。
＃興味がある方はご連絡を

書いていたら様々なことが浮かんできました。

セラピストになるためにトレーニングはどれくらい積んだらいいの？
様々な手法を学ぶ必要はあるの？
セラピー以外に学んだ方がいいものは？
プロになるために必要なことは？
ビジネスについて何を学べばいいの？
自分を見つめるためにはどうしたらいいの？
メンターの選び方は？
続けるためにはどうしたらいいの？
才能を知って活用するにはどうしたらいいの？
恐怖を克服するにはどうしたらいいの？
提供するサービスを価値あるものにするにはどうしたらいいの？
集客ってどうしたらいいの？
一流と呼ばれるようになるためにはどうしたらいいの？
１０年愛されるセラピストになるためにはどうしたらいいの？
自分自身のケアはどうしたらいいの？
多くの人に自分を知ってもらうにはどうしたらいいの？
お金のブロックがあるんだけどどうしたらいいの？

それぞれに熱く語ることはありますね。

続けていることで伝えることはたくさんあるようになるんですね。

後進を育てることもしていく年になってきたのかな。
■スリーインワントレーニングコース
これがフリースタイルで受講する最後のチャンスです。体と心のつながり、心の声の聞き方、心の構造、心のブロックのできかた、心のブロック解消技術などを学びます。
レベル１：１月１１日（土）１２日（日）
http://homepage2.nifty.com/f-style/

2013年12月12日

悟り文化

セラピスト仲間と話をしていた時に、ふと気づいたことがある。

僕は、人が悟ることをサポートしたいのだということ。

もちろん、自分自身も悟りたいことに気づいたのだ。

これって特別なことだったり不思議なことだったりするわけではありません。では、

悟りってなんでしょう？

悟り　＝　さとり　＝　差取り

なんです。つまり差を取ること。

自分が内側で感じているイメージを外側の世界で実現すること。

夢を実現する、とか、理想の自分になる、とか、自分らしく生きる、とかそういうことなのです。

今の現実と理想の夢の差を取るのです。

そうすれば夢が叶うのです。

なぜ理想の状態になっていないのかといえば、心が整っていないのが原因です。

行動はもちろん大切なのですが、心が伴っていない行動では実現するのは困難です。

現実を受け入れて理解すること。

心から望む夢を見つけて感じること。

その差を埋めるために動くこと。

この３つがとても大切になります。

これが自然とできる状態が悟りの状態だと僕は定義しています。

僕自身も言行一致であることを心がけているし、理想を現実にしようとしています。

それも自然な形でできるように日々研究しています。

誰もが悟ったら世の中はどんなになるのでしょうか。

2013年12月11日

孤独を愛せよ！

カードを引いたら、このようなメッセージが飛びこんできた。

最近、孤独とは何かを考えています。

感情的には、一体感と分離感は対になっていて、孤独は分離感を感じている時に味わうことが多いです。

たとえ、たくさんの友人に囲まれたとしても孤独感を感じている人はいます。

自分がどう感じているかが鍵です。

孤独を感じる時は時は、どんな時でしょうか？

「自分らしく生きよう！」そういう時にも孤独感は感じるものです。

みんなと同じような生き方をすると一体感を感じます。

ところが、みんなとは一体感を感じるけれど自分自身とは分離感を感じるのです。

自分らしく生きている時には、自分自身とは一体感を感じ、周りと分離感を感じるプロセスが必ず訪れます。

今まで安全だと想っていた、グループや組織や社会などとの絆が切れる恐怖は大きい物です。

この恐怖を超えなければ、本当の意味での大人としての自立は手に入りません。

で、実際に孤独感を感じ続けなければならないのか。

そうでもあるし、そうでもないともいえるます。

人間の感情は振り子のようです。

孤独感を強烈に感じた時にこそ手に入る一体感もあるのです。

孤独感を突き抜けた先にあるものを味わいたいのか。

孤独もいいものですよ。もちろん一体感もいいものなんです。

自分らしくあるために感じる孤独。

それを恐れずに行きたいものですね。

■スリーインワントレーニングコース
これが最後のチャンスです。体と心のつながり、心の声の聞き方、心の構造、心のブロックのできかた、心のブロック解消技術などを学びます。
レベル１：１月１１日（土）１２日（日）
http://homepage2.nifty.com/f-style/

2013年12月8日

夢のリベンジ！

子供の頃に夢見たこと。

思春期の頃に思い描いた理想。

あなたは大人になって叶えたでしょうか？

この想いは、ずっと残ります。

未来永劫残るかもしれません。

三代かけて叶える夢があるくらいですから、想いというものは継承されていくものなんでしょう。

先祖の想いは何だったのかに思いを馳せる時もあります。

自分が想ったことは、それを叶えるまで自分の中にずっと残っています。

その想いは叶えるために自分の中に宿るようなそんな感覚。

直感的に感じて、自分を使って一生かけて実現していくもの。

ライフワークと呼ばれるものかもしれません。

人生という時間をかけて叶えていくことです。命をかけると言ってもいいくらい。

実現する形はそっくりそのまま叶えることは大人になってからは難しいかもしれません。

そんな時には形を変えて実現することができるというのが大人。

同じじゃなきゃ嫌だ！というのは子供の考え方。

その想いがあるならそのまま叶えるのもありですが。

そんな時には、なぜその夢を叶えたいのか、もしその夢を叶えたらどんな気分なのかを考えて感じることが大切です。

想いは感じることが大切なのです。

その想いを感じたら成仏されて、そこで完了になるからです。

夢は忘れちゃうんです。

忘れていたとしてもふと瞬間に思い出したりするのです。

僕はそれを夢のリベンジと呼んでいます。

このリベンジが大切なんだけど、誰か他人や社会に対して復讐することではありません。

そんなことをしていたら何時までたっても夢は叶わないのです。

自分の夢をあきらめた自分の心に復讐するのです。

自分に対して再挑戦することがリベンジなのです。

あなたはリベンジしたい夢はありますか？

ソースワークショップを開催していてそんなことを想った週末です。

■ソースワークショップ発見編
ワクワクという自分だけが持つ才能であり個性を見つけていきます。
自分自身がどんな人間なのかを知り、それを人生に活かす方法を学びます。
第７０期　１２月７日（土）８日（日）
http://www.yoriyoku.com/source/

2013年12月7日

数値化できない価値

すべてのことが数値化することはできない。

人は、目に見えないことも数値化して目に見えるようにしようと努力をする。

身近な物だと、体温計なんかもそうですね。体温を数値化する。

体温の数値を見て、いろんなことを判断したりします。

それとは別にね、手でオデコに触れて、熱があると判断することもあります。

僕は子供の頃にお母さんにオデコにふれてもらうだけで、体が楽になりました。

そして、心が温かくなったことを覚えています。

これは熱があるという計測と同時に、楽になるという癒しを体験しているのです。

体温計では熱がどれくらあるのか客観的に理解するだけのことです。

人間に関しては、まだまだ謎な部分が多いです。

体も謎だらけ、心のことなんかさらに謎だらけです。

わかっていないことのほうが多いでしょう。

幸せや豊かさも計測できません。

良心や善の心も計測できません。

大切なことは目に見えないところにもあるのです。

ずっと心を扱うことを仕事にしてきて思うことは、計測できないところに大切なことがあるということ。

計測できないからといって、結果がでていないわけではありません。

燃え尽きやすかったりすることもあるのです。

目に見えることはわかりやすいのです。ただ、わかりずらいだけ。

それでも前を向いて、行こうじゃないかと思った朝でした。

数値化できない価値を大事にしていきましょう。

あなたにとって数値化できない価値はなんですか？