カテゴリー: ライフワーク

本当は泣きたいのに、むりやり笑うことをするのはやめておいた方が良い。なぜなら頭と心が混乱するからだ。これを続けていると自分の本心がわからなくなる。何を感じているのか、何がしたいのかわからなくなるのだ。

心が泣いているなら、顔も泣いたら良い。
心が笑っているなら、顔は笑ったら良い。

とてもシンプルなことだ。これがあるがままでいれば良いということ。自分が感じていることをただ表現できればそれが一番良いのです。違うことをするから他人からも誤解を受ける。

ずっと笑顔で楽しそうに話をしているから「あぁ楽しんでいるんだな」と思っていたら、後から「とても大変でどうしようもないのです」と言われて混乱したことがあります。あの満面の笑みはなんだったんだろうと思ったのでした。

動物の中で人間は嘘をつくことができる。これは進化の上でとても重要なことなんだけど、この罠にはまると心が病んでいくことがある。自分自身に嘘をついていることで自分がわからなくなり、他人にも嘘をついているので信用を失っていく。

コミュニケーションで楽なのは、直接的で正直な表現をしている人だ。周りくどい言い方もしない、嘘もつかない、ハッキリと自分自身を自己主張することなんです。自己主張とは自分のワガママを通すことではありません。正直に自分の欲求を表現することです。

想像して下さい。レストランで「ハンバーグ」を注文したらハンバーグがやってくるのです。「本当はカレーが食べたかったのに、なんでカレーが来ないんだ」という人はいないでしょう。これをやってしまうとコミュニケーションができなくなります。

直接的で正直を意思の伝達ができないのは理由があるのです。これは幼少期の体験が大きく関わっています。僕は大人になったら、こういった問題と向き合って解消しておくことが大切だと思っています。

相談されたら「個人セッションを受けて下さい」と答えます。ただ話を聞いていても良いのだけれど問題が解決することはほぼないのです。なぜなら根が深いし、痛みもあるので自分自死と向き合えないから。お互いが消耗してしまうことがあるのです。

「顔で笑って心で泣いて」は昭和の時代に置いていきましょう。
あるがままの自分を表現していれば良いです。

そして、毎日を笑顔でいれる時間を増やすにはどうしたらいいのか？
それを考えるのが大人の責任ですね。

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以前、鬱をやったことがある友人が「むちゃくちゃ元気です」と言っていることを聞いて、心配になりました。

これ一見、ポジティブで良いことのように思えるのですが、心の専門家としては問題としてとらえます。

なぜなら、ポジティブシンキングは、未来の感情の前借りをしているからです。

例えるなら、徹夜明けに飲むユンケルのようなものなんです。無理矢理、元気を引き出しているということなんです。

元気とは、元の気という意味です。つまり、普通の状態が元気です。とてもニュートラルな状態です。ポジティブな感情を引き出せば、その後にネガティブな感情がやってきます。電気エネルギーと同じで、プラスになればマイナスになります。無理にポジティブにすればネガティブに落ちるのです。

また、心配も気なんです。なので、心配もしないほうが良いと考えています。なぜなら心配というネガティブな気が相手に伝わると考えるからです。ひとつ深い洞察をするならば、「むちゃくちゃ元気です」という言葉の裏には「心配をしてほしい」という望みがあるから。この心配にエネルギーを注げば、さらに心配されるような行動をすることがあるからなのです。潜在的に望んでいることは何かということに気づいていることが大事なのです。

心配するのではなく、見守ることが重要です。ただ、見ていることが重要なのです。遠い関係性ならなおさらそうなんです。気を向けてはいるが、心配をしない。心配するとは相手を信頼していないということ。信頼をして見守るということが重要になります。

無理矢理ポジティブシンキングをしている人は要注意です。もしかしたら未来のポジティブなエネルギーの前借りをしているだけかもしれません。

もしかしたら、その癖は個人セッションなどで解放しておくとよいかもしれません。

いつでも自分をリラックスして労わりましょう。

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「好きなことを仕事にする」ということは僕が追求しているテーマのひとつ。僕はこれを現代の修行だと思っています。修行とは、自分自身を知ることであり、この世界での自分の役割を自覚することであり、豊かさを分かち合い、自分自身が幸せを感じることである。

とても楽しいことは多いが、それと同じくらいに苦しいこともある。楽しいことと苦しいことは同じようエネルギーで、プラスの側面から見れば楽しく、マイナスの側面から見ると苦しい。だからこれこそが現代の修行ではないかと思っています。

快を求め、痛みを避ける

これは人間の本能です。つまりは逃げやすいということ。痛みから逃げる。逃げること自体も痛み。

するとどうなるのか？

自分自身を誤魔化すのです。意識的に嘘をつくというよりも無意識に嘘をつく。それも自分自身に。だって、痛みを感じたくないもんね。

だから、自分の夢や決めたことを紙に書いておくことが重要なのです。

いつでも見返すようにすることが大切なのです。初心忘るべからず、時々の初心忘るべからずなのです。人の記憶ほどあてにならないものはないのです。脳科学的に言えば、記憶って思い出すたびに書き変わっていくこと。昔の辛い思いでも、懐かしい話になるのは、この機能がそなわっているためなんです。この原理を使って僕たちセラピストは心を癒したりするのです。

人が元気にいられるように、忘れるし、記憶さえも書き換える。これが人間だということ。だから、脳内に記憶させるのではなく、紙に書くことで記憶をさせるということが重要なのです。

本当に都合良く人は自分の記憶を書き換えるから。

紙に書いておきましょう。あとから見直すと興味深いことがわかります。特にやりたいことについて書いておくことは重要です。１年に書いたものなんて、覚えていないですから見返すととっても面白いです。書いた覚えがないのに叶っていたり、こんなこと望んでいたんだと思ったり、都合良く忘れていたりすることがよくわかります。

身体と心と魂で選択していれば、夢を叶える方向にしかいかないんだけど、意外とみんな選択できていないんだよね。心から選択すると色んなことが淡々となります。なぜなら感情に左右されなくなるから。この体験は一度するといいんじゃないかなと思ったりします。ワークショップ作れないか考えよう。これも僕の夢のひとつに加える。

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「まぁちゃんのセミナーは、うちの社長が傾倒してる自己啓発セミナーと違うのですが、それはなぜですか？」

という質問を受けて考えました。

よく話を聞くと、「いつまでにやるのか？」「それは成長するのか？」「目標が低いのではないか？」と追い込まれる感じがして苦しいというものです。

僕は歴史を調べるとわかりやすいんじゃないかと思うのです。そのセミナーのルーツはどこにあるのか？ということ。科学史などの学問も非常に面白いですね。

古代を見れば、火を囲んで語り合う、祭り、演劇などがセラピーのルーツだと感がられます。心理性だけでなく身体性や集団性、霊性なども大きく関係しています。この辺りは飛ばします。

大きくわけると第一次世界大戦頃の価値観と、第二次世界大戦以降の価値観の違いだと考えています。どちらも戦争がからんでいるのは、人々の価値観が大きく変わるキッカケになるのが戦争なのでしょう。

前者は「人が死なないように鍛えよう」という価値観が根底にあります。だから生徒にがんばることを強制します。いわゆる体育会系的なノリがあるのです。これは父性のエネルギーですね。

後者は「自分の信じ込んできた価値観を手放す」という考え方が根底にあります。僕自身は自分が影響を受けてきたセラピーについて調べたことがあります。そのことについて簡単に書こうと思います。

ビートニックから始まり、ヒッピー文化がアメリカに広がったのは東洋思想が西洋に入ってきたから。西洋文化が男性性であるならば、東洋文化は女性性のように質が違うモノです。陰陽の関係にあるもの。

その文化が生まれたのもベトナム戦争ともつながりを持っています。戦争帰りの兵士がPTSDを発症し、それを解決しようとしたのが現代セラピーの始まりだと僕は考えています。

ラブ＆ピースという言葉が生まれたのもこの頃ですね。LSDなどのドラッグも人の心理を解き明かす目的の人もいました。変性意識状態になった時に人は芸術的な才能を発揮したり、通常では考えられないことが起きたりするのです。セラピーの技術もドラックを使わずに変性意識状態にして安全な状態で治療ができないか研究されてきたということでもあります。

どの時代でもそうなんですが、「今時の若者は…」と言われ続けています。古き価値観から新しい価値観への転換するために、思い込みを手放す必要があるのです。

人も変われば時代も変わります。時代の空気感が変われば人も変わらなければならない。パワハラとかセクハラは昭和の時代には何ら問題があることではありませんでした。それが令和の今は大問題になるのです。それは人と共に時代も変わっていくので、人が時代に合わせる必要があるということ。前時代の価値観を手放し新しい価値観を取り入れることが重要になります。

親から受け継がれた価値観、時代から与えられた価値観、それから自由になることが目的のセラピーを僕は学んできました。一言でいえば「手放すこと」を重要視している価値観ですね。

前者は「強いること」、後者は「手放すこと」ですね。

それが違うのではないかと話をしたら、とても深く納得をされていました。

これはどちらが良くて、どちらが悪いというものではありません。本当は両方必要なんです。エネルギー的に見れば、前者は父性で、後者は母性です。どちらのエネルギーも子供には必要なのです。

ただ適切に見極めてこのエネルギーを使わなければ、ただの暴君になってしまいます。特に父性の使い方を気を付けていないとただの迷惑な人にしかなりません。時代は父性の時代から母性の時代に大きく変換しているところです。僕が学びを深めていた20年前頃は、母性的な考え方はマイナーな考え方でした。「24時間戦えますか？」というコピーがあったくらいですから。

セミナーで学んだこととか、セラピーの技術とかは道具に過ぎません。便利な道具にもなるし凶器にもなるのです。使い方が大事なんですよね。

今は第三次世界大戦と考えている人たちもいます。世界中が巻き込まれた混乱に突入しています。また価値観の変化が起きる時だと僕は考えています。今、転換が始まりかけていて、流行に敏感な方が発見するにはこの混乱機を抜けた後でしょう。

新しい変化を機敏に受け取り表現するのはアーティストの役割。ビジネス的な世の中の中心を補完するのがアートの役割です。どんな価値観が生まれるのか注意深く見守っています。

新しい時代ってワクワクするんですよね。ただ変化は優しいものか厳しいものかはわかりませんが。キャッチアップはずっと続けていきます。

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人の心理は面白い。
隠しているものを見たいのだ。
これは好奇心という本能なのかもしれません。

お店でモノを盗むのは犯罪ですが、アイデアや技術は盗むことが可能。
職人の技術は教えるのが難しいので、盗めとよく言われる。
上手くいっている人を徹底的に真似ろともいう。
師匠と弟子の関係でも弟子は師匠の技術を真似ながら学んでいく。

たまに聞くのです。
師匠に当たる人が「盗まれた」とか、ナンバーツーにすべてを取られたとかね。

ほとんどの場合、師匠が教えず、隠す傾向があるようです。

「盗まれる人は、隠しているからですよ」

その言葉を聞いて、目からウロコが落ちました。
いや、ほんと、そうだって。

僕が学んでいたセラピーでは「オープン・シークレット」なんだとよく言っていた。
「秘密はすべてオープンにしている。自由に技術を持って行ってくれ。」
というように僕は理解していた。

特許とか知的財産が大切なのはわかる。
僕はこの分野は、トレーサビリティがしっかりしていれば良いと考えています。
誰かが誰かの影響を受けているので、その流れはわかっているほうが良い。

なので、オープンソース的な考え方が好きだ。
コンピューターのプログラミングの世界で、プログラムコードが公開されていて、自由に改造が可能であり、その新しく発展したものもオープンに分かち合うものだ。

そのほうが科学も文化も発展するような気がしているのです。
実務家の人たちはどこでお金を稼ぐのかと言われそうです。

これもバランスなのかもしれません。

隠すから盗まれる。

これは僕の中で名言になりそうです。

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セミナーやワークショップで学ぶのはとても役立つ。
知識や体験が手に入るのだ。

共にいることで学ぶことがある。
同じ空気を吸い、同じ飯を食らう。
それでしか手に入らないこともある。

ただこの学びには観察が必要だ。
目に映っているだけでは観察にはならない。
脳は低燃費が好きなので目に写った情報のほとんどを捨てる。

見た気になっている性質を持っているのだ。
過去の記憶から情報を拾って見えていないものを見ていることもある。
そのまんまを見るというのは難しいのだ。

知覚とは事実とが同じことはない。
「今、ここ」が大事と言われているが、過去や未来が幻想を見せる。
そのまんまを見ることはできないのかもしれない。

ただ共にいる。

その中に学びがあることを覚えておきたいモノだ。

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年を重ねてきたわかったことがある。

男性で目上の人がムスッとした顔をしていると場の雰囲気が悪くなる。
しかも、機嫌が悪い顔をしていると周りが気を使ってくれてワガママが通しやすくなる。
普通の顔でも怒っているように見えて、圧をすごく感じる。

ということ。

なんて楽な世界なんだ！（笑）

周りにとっては迷惑なんだけどね・・・（ぼそっ）

日本では、人が集まれば文化的な力学が無意識に生じる。

• 男性　＞　女性
• 年上　＞　年下

男性は女性よりも優遇され、年上は年下よりも優遇される。
儒教の教えの影響でしょう。
対等ということはないのです。

敬語もそうでしょ。
人の上下関係があるから生まれる言葉です。

この図からすると、男性であり年上の人は最強なんです。
場への影響力が大きいということなんです。

人はなぜか自分が持つ影響力に無頓着だったりします。
人はいるだけで場になんらかの影響をもたらすのです。
特に不機嫌でいると、その不機嫌が周りに伝染します。

だからこそ、おっさんは笑顔でいること意識したほうが良いのです。
それでようやく、周りの人と対等になれるのです。

言葉遣いもそう。
偉そうに怒気を込めて話をすると大体のワガママは通じてしまいます。
でも、それは昔のことになりつつあるのです。
現在では、ただの迷惑オヤジなんです。

なので、言葉遣いも大切です。
丁寧な言葉で周りの人たちに接する必要があります。
今の日本語は対等に話す言葉がないそうです。

「下のものが上に上がって来い」と偉そうに言いたくなるのですが違うのです。
「上の者が下に降りていく」のです。

実るほど 頭を垂れる 稲穂かな

おっさんよ！笑顔たれ！

神様よ！僕にユーモアの才能を授けたまえ！

（追記）おっさんの笑顔写真を見つけるのに一苦労。女性の笑顔の写真は沢山あるんだ。これもジェンダーバイアス？

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自信シリーズを2回に渡って書いてきました。

自信とは感情であり、自信があったりなかったりはコントロールできないもの。
自信とは形がないものであり、その存在は信じるものである。つまりは幻想ということ。

というようなことを書きました。

では、自信が「ある」とか「ない」とかに頼らない方法はあるのでしょうか？

もちろん、あります。

それは「選択」です。

自信があってもなくても、選ぶことです。

選ぶということは、やらないことを決め、やることを決めることです。

そこには迷いはありません。

まだ、迷っているということは、選択していないということです。

「やる」と決めたら、どうやってやるかを考えるだけです。
「やらない」と決めたら、そのことを忘れることです。

「やろうかな」
「やめようかな」
「どうしようかな」

というのは選べない状態です。
もう少し意識的に言えば、選ばないことを選んでいる。
選んでいない状態です。

「選択」ってこれがなかなか難しかったりします。
本当に選択をすれば、淡々と物事が進んでいきます。
その時に、選べたと感じるものかもしれません。

選ぶといろんなことを楽になったりします。
脳に余計な負荷をかけなくなりますから。

選ぶこと。
自信があってもなくても選ぶこと。
そうすれば道はひらけますよ。

もし、選べない時には、自分でも気づいていない原因があるのかもしれません。

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前回の記事「自信も人間関係の問題」に反響がありました。

自信って「自分を信じること」という話です。

自信がない人は「自信がないことに自信を持っている」という説があります。
「自信がないんですよ！」と自信を持って話す人は多いです。
「自信があるんです。」という人はほぼいません。

実際には、自信があるとかないとか関係ないんです。
それは事実かもしれないし、信じているだけに過ぎないのかもしれないから。

信じるって幻想なんです。

人は何を信じていなければ生きていけません。
お金もみんなが信じているから成り立つし、交通ルールもみんなが信じているから成り立ちます。
神も信じている人には存在するのです。
日本人は特定の宗教には入っている人は少ないですが、神社に行ったり、お経を唱えたり、クリスマスを祝ったり、神が当たり前のように日常に溶け込んでいます。
これを信仰と呼ぶのです。この言葉も「信じる」という文字が入っていますね。

人は信じているように世界を見ています。

だからパラレルワールドは、同じ世界に住んでいても、違う世界に住んでいるように感じるのかもしれません。
認知が変われば世界が変わると感じるのは、信じている世界が変わるから。
実際に個人セッションやワークショップで認知が変わることで体験することが変わっていくのです。

この経験は起きて、初めてわかるものです。

自信がないという思い込みが外れた時。
その人がどのような行動をとるのかが重要です。

自信があるなしが問題ではありません。
自信を持てたとしたら、どんな世界が待っているのか？
その世界を手に入れることが重要なのです。

これには行動が必要になります。

この現実世界の文脈は行動によって変わります。
行動が変わることで意識が変わっていくのです。

自信があっても、なくても、自分が望むことをやればいいのです。

自信を持つことをゴールにすると何も手に入らずに人生が終わっていくかもしれませんよ。

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カウンセリングをしていると「自信がない」ということを言われる方がいます。

自分を信じると書いて、自信。
事実かどうかは置いておいて、自信とは信じ込みの世界ということなんだ。

つまり、自信とは幻想であるということ。

それでは、なぜ自信があるないという話がでてくるのか？

これは他人が関係しているかということ。

• 誰かに受け入れてもらえるのか？
• 誰かに認めてもらえるのか？
• 誰かに評価してもらえるのか？
• 誰かに褒められるのか？
• 誰かに怒られるのか？

と思っていたら自信なんてものはありません。

誰がどう思うか関係ない時に、自信が生まれるのです。

特に優しい人は自信がない人が多いのです。
それは他人を傷つけたくないと思っているから。

誰か人目を気にしていたら自信はないということを頭の片隅に置いておいて下さい。

• 自分で自分を受け入れること
• 自分で自分を認めること
• 自分で自分を評価すること
• 自分で自分を褒めること
• 自分で自分を怒ること

これができている時に、自信があると感じるのかもしれません。
心のことを学んでいる人は、この言葉の違うを味わってみて下さいね。

言葉が自信を作っているだけに過ぎないかもしませんよ。

とはいえ、自信がないという人は個人セッションを受けてもいいかもしれない。

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