つぶやき | ゴキゲンで行こうぜ！

2024年10月15日2024年10月15日

ザ・エンパワメント

今月の頭に出張に行って、心理学セミナーを開催してきました。
途中下車で個人セッションをしたりと盛りだくさんの出張でした。
呼んでいただければどこにでも行きたいと思っています。
ご相談下さい。

今回の心理学セミナーの中で避けては通れないテーマを扱いました。
それは「スピリチュアル」と「神」です。
どちらも目に見えないことで、怪しいとかうさんくさいとか思われている分野。
ここから逃げてはいけないと思い切って挑戦したテーマでした。

それを現実的に考えることをしてみました。
みなさん、自分だけの独自の感性があり、思い込みがあるのです。

思い込みは手放し、独自の感性を世のために使っていく。
そのために、自分の内なる力を解放しました。

参加者の皆様はそれぞれ専門分野で活躍している人ばかり。
教えることはないので、体験してもらうことが優先です。
体験から学ぶしかない世界があるのです。

ご参加ありがとうございました。

いま、ボディのエリアにある程度のまとまりできて、マインドで提供する講座のパッケージを作りながら、スピリットの世界を研究中なのですが、とてもとても勉強になりました。
やはり、公開セッションは良いですね！
皆の勉強と、無意識にすごく影響がでると思います。
そして、ボディ、マインドとは違って、スピリットをパッケージとして捉えては行けないのだと、すごーく感じ入りました。
「何か」を感じ、味わい、私という容器を通して、周りと共有する、というベースを元に、色んな場でそれを提供して、その結果道ができた、そんな感じで進めていきます

感想

お金を渡す行為は自分にとって応援する感覚がある。応援ばかりしているとお金が足りないから誰も応援出来なくなる。そうすると寂しい。応援してもらう。応援してもらうことをお願いする。応援を受け取る必要がある。
過去の辛い出来事、耐えたこと、努力したことも今の自分が幸せになることを応援している。
捨てる、手放す、変わるからといってゼロにならないし影響している。その経験さえも幸せへの道へ進むことを強く応援してくれている。
それをも、受け取る。

やりたい道を進むことに対して、勝手に後ろめたさや引け目を感じ、知らず知らずのうちにブレーキをかけてしまっていた自分を知ることができました。
また、セミナー参加前の自分は、少しずつ確実になりたい自分に向かって進んではいるけれど、それは自分1人の個人的な闘いだと思っていました。
けれどセミナーとセッションを通して、それが1人の闘いではない、というだけでなく、他人から認めてもらっても良いのだし、むしろ応援までしてもらえるものであるということを体感させてもらいました。

グループセッションの中で、気持ちの移り変わりを感じたり悲しみに共感できたり…
代理人としても傍観者としてもとても不思議で面白い体験でした。

他人の抱えた問題で状況は何もわからないはずなのに、ポジションにたつと何となくそのポジションのマインドになる

色々なワークをやることで自分が苦手なことが明確化し、変われるきっかけが作れました。やるかやらないかは自分次第なのでやります。

謝る（謝られる）は、解決するわけではないが、次に進むための区切りになる。
人からどう見えるかとか考えずに自分のやりたいことをする。

人によって「ん！？」という感じ方は違うということが理解できた。
今まで仕事をしていく中で「ん！？」という感覚を違和感と捉える事が多く自分にとっては当たり前だと思っている事が人と違う感覚だと思う事が多かったがこれは特別な事ではないという事が理解できたのでこれからは「ん！？」の感覚を楽観的に感じる事ができそう‼︎

・スピリチュアルは東洋医学でいう「気」と同じなのかな。
・心が変わるとスッキリするけど、疲れる。
・人が変わっていくのをみるのも楽しい。
・Don’t think. Feel.

恐怖という感情が最初に生まれたということや、恐怖の反対は自信や確信ということに、なるほど〜と納得しました。
それから、もっと自信をもって自由に生きていっていいんだよという考えを再確認させられました。

ネガティブなことが起きる理由は、その道ではないと言うメッセージ。
こういった考え方を知ると、困難にも立ち向かっていけそうです！
自分自身でハンドルを握って運転したいです。
周りの人から、応援してもらいたいです。

一部の感想をシェアさせていただきました。

感想は、僕自身が学びになります。

参加者の「気づき」を大切にしているので、その気づきが人間の叡智そのものなんですね。

ありがとうございました！

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■個人セッション
潜在意識を探り、過去を癒し、今の行動を変え、理想の未来を手にいれます
https://www.yoriyoku.com/
■ソースワークショップ
自分が持つ「好き」を見つけて、それを仕事、伴侶、趣味に応用し、自分らしくなるためのワークショップ。
https://www.asobilife.com
■ハンモックフルネス
日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
https://www.hammockfullness.com

2024年10月13日2024年10月13日

早朝高尾山ハイキングのススメ（高尾山52回目）

東京の山といえば、高尾山。
大好きな山なんだけど、ひとつ欠点があるんです。
それは人気がありすぎて混んでいること。

その問題を解消する方法があって、早朝に登るか、夜に登るかなのです。
高尾山は不思議な山で人がいないことがまずない。
雪の日にさえ人がいるのです。さすがに台風の時にはいないらしい（笑）

今回は、早朝登山のススメ。
新線新宿駅4:55分発が始発電車です。

うちの最寄駅は、5:11分発。まだ真っ暗で、夜明けは電車の中で迎えます。

6:09 高尾山口駅。さすがに連休中日で天気予報が晴れなので人が多いです。

人がいない高尾山ってステキ。コースは人が少ない３号路をいきました。
陽の光が良い感じです。写真がうまく撮れたら良いなと思いながら。

7:30 高尾山到着。いつもの定点写真です。

アルコールストーブでお湯を沸かしコーヒをいれ、朝食にパンをいただきます。
アルコールストーブはとても静かで雰囲気が良いのです。自然を邪魔しないのが好き。
パンがかじられているのは登りながらも食べているからです（笑）

30分ほど富士山をみながらモグモグと時を過ごしました。よくみると富士山写っています。

帰りは富士道を歩き薬王院へ。富士道は麓から山頂まで車が通るために道です。林道になっています。これまたマイナールートなので空いています。車イスの人はここを使って高尾山に登ります。

8:20 薬王院。お参りの人もすでに多い。健康登山の証のハンコをもらう人たちの行列がありました。何時から受付なんだろう？

浄心門から3号路を歩き下山。

9:10 京王高尾温泉極楽湯。１年ぶりくらいかな。混んでいるので泊まる時以外は超久々。
だって、お風呂に入ると帰りたくなくなっちゃうから。
8時開店なのにまぁまぁ人がいました。
登山客のみなあらず温泉目的で来ている人も多そうです。

今回はサウナ目的です。外気浴が露天で山を見ながらなので気持ち良いのです。
ついついうたた寝しちゃいますね。５セットやって大満足。肩こりが楽になったな。
１時間半ほど楽しみ、帰る頃には芋洗い風呂みたいな。

11:40分の電車で帰りましたとさ。

12:53 最寄駅の新橋纏。初めて入ります。このお店の定番メニューのつけ麺。
美味しゅうございました。

午前中で楽しめるので、半休とって平日に行くのもいいですね。

体力向上のために最低でも月２回くらい高尾山に登りたいな。

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2024年9月29日2024年9月29日

師匠は複数持つべし

man in black suit sitting beside woman in white hijab

師弟関係について、不思議に思ってずっと観察しています。

はじめてそれに興味を持ったのは心理学のスクールに通っていた時です。
１０年以上通っているのに幸せそうになっていない人が少なからずいたのです。
技術を教わるだけでなく、技術を使って自分の問題を解決するというのも重視していました。

ところが変わらないのです。

さらに観察すると、学んでいる技術は身につけているんだけど、その技術の盲点をついて、自分の問題を回避しているんです。
人間の作るものには、メリットとデメリットがあります。
癖というものもありますし、たくみに技術を使っているといいますから。

問題を解決するよりも、そのままでいることがましだ。

と言ったセラピストもいますから。
そのくらい問題解決と向き合うのは難しいものです。

また、ある師匠は、他のところに学びに行くことを禁止していました。
アチコチ目移りして学ぶことがしないので１つのことに集中して学ぶことも重要です。
ところが、これまたよく観察していると師匠がパワハラ体質になり、弟子が逃げ出すのです。
ちゃんと卒業させてあげたらいいのに、裏切ったり音信不通になったりしてしまうのです。

昨日に書いたことですが、１つのコミュニティにずっといるというのはハラスメントが起きるのではないかと思うのです。

また、ひとつのコミュニティだけにいると、そのコミュニティ内でしか通用しない暗黙のルールが出来上がります。その場での共通の思い込みができるのです。それはそこでしか通用しないこともあるのです。

解決策は２つあって、ひとつは師匠から卒業すること、もうひとつは師匠を複数持つことです。

師匠から卒業するのは、守破離ですね。学校って入学したら卒業します。学びの場は始まりがあって終わりがあるものです。この一生をかけて師匠についていくという選択ももちろんあります。そこまで相性が良い師匠に出会えたら幸運です。ただし、辛くなることがあったとしたら見直すことも重要です。これは会社も同じですね。

もうひとつの師匠を複数持つことは、多様な視点を持つことができるようになります。様々な視点から見ることができるようになると癖のようなものがなくなって普遍的なものが見えてきます。こちらも問題はあって、師匠たちの言うことが真逆であるということが起きることがあります。こうなると混乱しちゃうんですね。その時は自分の原点に立ち返ることが重要です。

なんでもないことは流行に従い
重大なことは道徳に従う
芸術のことは自分に従う
by小津安二郎

本当に大事なことは自分に従うのです。

自分が自分の一番の師匠であるべきなのかもしれません。

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2024年9月24日2024年9月24日

インプロをしてきた

WSD仲間のあーこがファシリテーションするインプロワークショップに参加してきました。

ワークショップってファシリテーター色がでます。
同じことをやったとしても誰がやるかで内容が変わります。

何をやるかよりも誰がやるかですね。

今回のインプロの面白かった所はピアノがあったこと。
音楽とインプロって初めてかなと記憶を探っていたら、プレイバックシアターで体験していたことを思い出しました。経験しているって、引き出しって多くなることですね。音楽が無意識に与える影響が大きいのです。音楽に踊らされていたのかもしれません。

インプロのワークで印象に残ったのは「わたし、あなた」ただそれを回すコミュニケーションのワーク。輪になって、わたしの時に自分のことを指差し、あなたの時に相手を指差す。これだけで人と人はつながれるんだなと感動しました。

もちろんここから、「わたし」が自分の名前になり、「あなた」が相手の名前になったり、あなたのところに自分が移動したり。ルールは複雑になるのは遊びの要素ですね。「わたしとあなた」だけで人はつながれるシンプルさが嬉しかったな。

最後のクイズも面白かったです。２チームに分かれて、自分のチームの1人が場外に。この人はクイズに答える人です。そして、自分チームでクイズの答えを考えます。例えば答えが「りんご」に決めたら、そのヒントを考えるのです。「赤い」とか「医者いらず」とか「木になってる」とか。この答えとヒントの話し合いを相手チームも見ています。そして、自分のチームが舞台に立ちヒントをピアノに合わせて一人一人が歌い、最後に「それは、それは、それは」と言い、答えをいいます。

これをやっていて思ったことは、引き延ばすことがポイントだなと思ったんです。より面白くするにはどうしたらいいのかと考えたらね。つまり、ヒントを捻って難しくするということなんです。

これはクラウンのワークショップを思い出したから。クラウンは、現在地があって目的地にがあるとすると、なるべく目的地にいかないように引き延ばすのがクラウン。「部屋に入る」ということで何分間も演じたりします。なかなか入らない。これが面白いんですよね。本人は入りたがっているのに入れないみたいな。

僕らのチームは「新宿」を答えにしました。そして僕のヒントは笑っていいともの歌「お昼休みはウキウキウォッチング、あっちこちそっちこっちいいとも♪」にしようと。

でピアノがあるんですよね。そしてピアノに合わせて「お昼休み、2人を従えて踊っていたよね。」とタモリになってオープニングの思い出を語るみたいなものにしました。客席には笑いが。クイズを答える人は困り顔。「よしっ」と心の中でガッツポーズ。

ゲームって参加者がいくらでも面白くできるんだなんと思ったのでした。勝負の世界で勝つことが目的になると効率が重視されます。それとは真逆の世界が面白いんだなと。どちらかというとお笑いの世界が好きなのだなと思ったのでした。

新しい体験は、新しい自分を再発見する場になりますね。そして周りの人たちの個性もわかってくるところがインプロの面白さですね。

とても学びになりました。ありがとう。

主催のダブリンさんのレポートはこちら

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2024年9月3日2024年9月3日

台風後の沢を調査してきました

某コミュニティで企画していた「はじめての沢歩き」が台風10号（サンサン）の影響で延期になりました。大雨注意報が東京各地ででていたので増水や土砂崩れの危険性があったためです。

では、「本当にそうなのか？」と疑問に思って調査をしてきました。開催予定日は雨模様だったので、次の日の晴れ予報の時に行って来ました。できる限り安全性は担保しておくためです。

いつもの定点ポイントの写真です。４年前に撤退した時と同じくらいの水量です。普段の沢はこんな感じなんです。

別の場所みたいです。自然っていつも表情を変えてくるところが魅力でもあり恐怖でもあります。畏敬の念を持つことが大事ですね。

水の多い沢はとても美しかったです。

そして、増水がわかるポイントもすごかった。

その中で頑張りました

楽しげですね

途中の登山道への橋の土台の石が流されていました。これもまた石を組み直して復旧されるのでしょう。壊れたら直せばいいのです。こういう味わいがあるのが大事なんですよね。

この切り出された丸太も以前はなかったので、ピーク時にはここまで水流があがったのでしょうね。毎年ここにあった切られた丸太の数が減っているのは大雨がふるたびに流されて行ってたのね。

楽しそうにしている自分にも驚き。自然と笑顔になってしまいます。

ハンモックも張ったりしました。沢またぎは面白いんだけど下は地面が良いです。沢が激流で癒しモードではなくアドレナリンモードでした。人は危険を察知する本能があるのかもしれませんね。

よき時間でした。

調査の結論は、延期して正解。台風や大雨の後に沢に入るには要注意です。

動画

動画ファイルみたら100枚以上撮ってました（笑）

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日々ゴキゲンでいるために自然の中でマインドフルネス状態になることで心身を整えます。ハンモックの心地よさが評判です。
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■ソースセミナー
自分が持つ「好き」を見つけて、それを仕事、パートナーシップ、ライフスタイルに応用し、自分らしく生きるためのワークショップ。
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2024年8月29日2024年8月29日

やりたいことがわからない人がやるべきこと

「やりたいことがわからない」という相談を受けることがあります。

この答えのひとつは「誰かのワクワクすることをやってみること」です。

やりたいことがわからない人に共通するのは

失敗をしたくない
経験値が少ない

という特徴があります。

やりたいことを知るためには、やりたくないこともする必要があります。
やってみるまでは、好きか・嫌いかということはわからないということです。
実際にやってから、やりたいとかやりたくないとか判断をすることが重要です。

なんとなくやってみること、今までやったことがないことをやることが重要です。

今までやったことがないからこそ、失敗をするのです。
失敗をしないことはいつもやっていることでしかないのです。

自分のやりたいことを知るためのプログラムであるソース・セミナーを先日開催しました。

セミナーをするたびに、自分自身を見つめ直すことになるので、自分自身も変化をしていきます。

今回の参加者に「コーヒー」が好きな人がいました。

僕もエアロプレスゴーというコーヒーを抽出する道具を持っていて、それでコーヒーを振る舞いました。

そうしたら、お気に入りのエアロプレスでコーヒーを入れいているお店を教えてもらったのです。ちなみにお店はPASSAGE COFFEE。

早速調べてみたら、近所にあることが判明して飲みに行ってきました。

「あぁ、こういう世界観が好きなのだろうなぁ」と思いながらコーヒーを飲みました。
それと同時に「エアロプレスで淹れるコーヒーは美味いなぁ、まだ美味しくコーヒー淹れられるのかもなぁ。」と思ったりもしたのでした。

地元の人に愛されるお店として人気店でした。居心地が良いのです。コーヒーロースターがお店にドンと置いてあるのもなんか良かったです。

練習しようと思って、ここの商店街にあるカルディで豆を買って帰りました。早速家で淹れてみたらイマイチだったんですよね。以前に飲んで感動した豆と同じカルディブレンド。お店によって、その時々によって、出来が違うのかしら。不思議です。ご近所の喫茶店のブレンドの豆を贔屓にしよう。

新しいことをすると、新しい感情を感じ、新しい考えが浮かんできます。

誰かが言ったワクワクすることを自分にも経験させてあげよう。

それが、やりたいことがわからない人へのオススメの方法です。

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2024年8月24日2024年8月24日

好き嫌いは重要なこと

子供の頃に言われませんでしたか？

「好き嫌い言わずに、全部食べなさい！」

ということを親にね。

これね、言われていた人たちにありがちなのは、好きなものが何かわからなくなってしまうの。

これ食べ物だけの話ではないんです。
自分が何が好きなのかわからないので、人生の方向性を見失ってしまう人がいるのです。
好きも嫌いもどちらもやってしまうので、好きって何？と混乱しているのです。

だから、嫌いだけれど我慢してやるというのが当たり前になっちゃうのです。

これの厄介なところは、親は愛を持って子供に接していることです。
健康に元気でいてもらいたいという願いを持ってやっているのです。
そう、善意で言ってることなんです。

ただ、これが呪いのようになってしまうことがあるのです。

そもそも、なぜ好き嫌いがあるのでしょうか？

自分自身で選ぶことができるようになるための本能的なことです。
好きを求め、嫌いを避けることで、自分自身を守る機能です。

答えは自分で知っているのです。

仮に嫌いな食べ物を食べなくて健康を害することはあるのでしょうか？
何か問題はあるのでしょうか？

問題がないところに問題を作り出しているのです。

好き嫌いをしても良いのです。

まずは、自分自身の身体に聞くことから始めしょう。

これは、食べたいのか？食べたくないのか？
これは、やりたいのか？やりたくないのか？
これは、欲しいのか、欲しくないのか？

好きや嫌いは個性を作ります。

千差万別のものです。その人の感性なのです。

好き、嫌いはとても重要と言うお話でした。

ソースセミナーを現在開催していて熱く語る話だったのでした。

ちなみに、好きなものを食べすぎて健康を害している人は、また違った思い込みを持っていたり、身体の感受性が壊れている場合がありますので、違う対処法が必要です。

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2024年8月9日2024年8月9日

陰口って簡単だから言ってしまうんだ

人を非難するのって楽なんです。人を褒めるほうが難しいのです。

悪口は反応で言うことができますが、褒めることは選択しないとできないものなんです。つまり褒めることは意識的にする必要があるということです。

人の悪口を言う一番のデメリットは、悪口を聞いている人が、「あぁ、この人どこかで私の悪口を言ってるんだな」と思われることです。さらには悪口を言われた人にも悪口が伝わってしまうと信用を失うのです。

人間関係にダメージが入りまくるんですよね。

さらには、悪口は自分自身をも傷つけるのです。科学的に言えば、脳は主語を理解できないんです。なので、自分自身の悪口を言っているのと変わらないのです。自己肯定感も駄々下がります。

陰口をやめましょう。その代わりに陰褒めをしましょう。

良いところはよく観察しないと見つかりません。

相手に興味を持っていないとできないことです。

これで人間関係が変わりますよ！

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2024年7月20日2024年7月20日

才能の無駄遣い

才能の無駄遣いって何でしょうか？

そもそも才能って何でしょうか？

才能とは、他者と比べて違うところだと僕は思うのです。比較が基本にあります。誰かと比べて才能があるとかないとかいいます。

いつでも自分よりも優れている人と比べている人は、才能がないと嘆いたりしたりもします。それだと世界チャンピオンだけが才能があるとしか言えなくなっちゃいます。それ以外は凡人ということになってしまいます。まぁ凡人であることを受け入れることも重要なんですが、ここでは置いておきましょう。

他者と比べるのが才能だとしたら、どうして才能と呼ばれるものがあるのでしょうか？

それは、才能というものは、社会に還元するものだからです。社会が大きすぎるなら、自分が所属する群れに才能を還元するものということになります。

例えば家族で一番才能がある人は担当になるとかね。テレビの配線繋ぎとか（笑）

他者よりもうまくできることを他者に還元するために才能があるのです。

つまり、才能の無駄遣いって、自分のためだけに才能を使うことです。まぁ、これはこれでいいのだけれど、モッタイナイということになるのです。

誰かのために才能を使おう！

そう思えた時に、その才能は仕事になるかもしれません。才能があるだけではプロにはなれないのです。その才能を誰のために使うのかという視点がとても大切なんです。

その才能を誰のために使いますか？

この視点って好きを仕事にする時にも大事な視点なんですよね。

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2024年2月4日2024年2月4日

運気を変えるには旅行と友人がキーワード

直感的に友に会いに行きたいと思ったので行ってきました。

オンラインではなく、実際に顔を合わせて会いたいと思ったんです。

ということで、大阪と名古屋に行ってきました。

何かのついてでにとかではなく、人に会いに行くという目的で旅をすることはありません。どうしても効率を考えちゃうんです。なので、何かチャンスがあったらやるという方式になってしまっていました。なんかこのパターンを変えたいなと思ったのです。

なぜ、これができなかったのか原因を探っていくと、誰もが僕のことを求めていないのではないかという不信感を持っていたのです。誰も僕を愛してくれないのではないかと思い込んでいたのです。

この原因は母親との関係性まで遡るのですが、長くなるので割愛。

で、実際に勇気をだして友人を訪れたら、思いの外の歓迎を受けてビックリしました。愛されていないと感じているのは自分だけだったんです。これがいわゆる「認知の歪み」というやつです。思い込みとか信じ込みと呼んでいるものです。

有難いことです。

でもね、自分が友人が自分に会いに来てくれたらどう思うのかを考えたのです。大歓迎ですよ。わざわざ自分のためだけに時間とお金とエネルギーを使って来てくれるなんて奇跡のようだと思いませんか。

自分には価値がないという幻想もあるのかもしれません。価値がない人なんてこの世にはいないのです。一人一人が世界の歯車のひとつのようなものです。これはコントロールされているというよりも、精巧な状態で人と人がつながっているという意味です。それで世界のバランスが保たれているのです。

旅行と友人がキーワードというのは、友人に会いに出かけていきましょうということです。パソコンを捨てて、街にでようということです。リアルに人に会いましょうということです。

オンラインは確かに便利なのですが、視覚と聴覚しか使いません。本当の意味では人と出会っていません。触覚、嗅覚、味覚など他の感覚も重要なのです。そして何より気配が違うんですよね。

心理セラピーで潜在意識を探っている人間として、意識だけでなく潜在意識や無意識でも対話をしているのではないかと思っているのです。言葉以外でもコミュニケーションが起きていると考えているのです。

なので、オンラインとオフラインのつながりの差を感じるんですよね。

友人らと会って何が起きたかといえば、仕事の依頼が急に増えたのです。自分でも何をしたとかではないのです。お誘いを受けるようになりました。ありがたいですね。確実に運気が変わったとしか思えないのです。

もしも、今の流れを変えたいと思った時、遠くの友人にふらっと会いにいくのはどうでしょうか？

オススメします。

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