自分と向き合うということ

close up photo of person s eye

自分と向き合うことが大切だと心の世界ではよく言われています。

自分と向き合うってどういうことでしょうか。

自分自身にも、他者にも嘘をつかないということではないでしょうか。
つまり正直でいるということです。

人というものは弱いもので、嘘をついたり、誤魔化したり、否定したり、回避したりするものです。

だからこそ、正直でいるということは、とても勇気がいることです。

自分に嘘をつかない。他者にも嘘をつかない。もちろんお天道様にも嘘をつかないのです。

正直でいるかどうか判断するチェックポイントとして、人の目を観れるかということがあります。

心理学の世界では、他者は鏡とも言われています。
自分の内側にあるものを外側にいる他者にみるということです。

隠し事があったりすると不思議と相手の目を見れないのです。
もし見ることができるならサイコパスの才能があるのかもしれません。

目と目を見るって感情がつながったりするので、心の奥底を見られているような気になるのです。

相手の目を見て話せるか?

ちょっと自分を知ることに役立つかもしれません。

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山の思い出II

東京オペラシティへクラシックコンサートに

ご縁がありソリストの控え室へ。
ストラディバリウスを間近に。

弦楽器の響きに癒される。

神に与えられた才能は多くの人に還元する必要があるんだなと感じました。才能は大小の差はあれど誰ににでも与えられているものでもある。

勇気までもいただいた。

コンサート内容は「山の思い出II」。
低山を凌いだ後の爽快感を感じてきました。
ゲストの石丸謙二郎さんは、僕の山の師匠であった川口浩探検隊の副隊長のことを以前に書かれていてご縁を感じました。

いやぁ生音っていいです。
一流の芸術に触れる時間も大切ね。

中野りなさん、ありがとうございました。

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『ロング・ディスタンス・ハイキング』ウィルダネスの中へ

パタゴニアのイベントに行ってきました。

パタゴニアの創始者イヴォン・シュイナード氏の経営哲学が「波が良い日は仕事しないでサーフィンに行って良い」というものであるとかないとかで有名になりました。

自然保護の活動を積極的にやっている会社のイメージ。30年以上前にアメリカに行った時に買ったフリースを未だに持っています。学生時代からの憧れのブランドイメージです。

「『ロング・ディスタンス・ハイキング』ウィルダネスの中へ」というテーマで講演会があるというので参加してきました。

ウィルダネスという単語に興味があったのでした。英語で書くとwildernessなんですね。wildだということに講演に行って気づきました(笑)

桜井奈緒さんと舟田靖章さんの話が興味深かったです。

「長ければ長いほど、自分にまとわりついていた、習慣、固定観念、しがらみがどんどん剥がれ落ちていく。」(桜井)

「普段の複雑な社会の中で見失っていた”生きることのエッセンス”のようなものを掴みたい。」(船田)

僕のアウトドアの興味は川口浩探検隊にルーツがあります。

その後、アウトドアの世界から精神世界というジャンルの中で自分の内面に旅する感覚に面白みを感じその世界のひとつである心理セラピーで起業をしました。

で、エルダー世代になって再び舞い戻るキッカケになったのもヒッピー文化の香りがするロングディスタンスハイクの世界でした。また外側の世界への冒険に戻ってきたのです。

いや、自分の内面も外面も冒険する世界に帰ってきた感覚でした。

僕自身がやっていることも原点を思い出させてくれる講演会でした。

そのうちにレポートがでてきたらリンクを貼りましょうかね。

良きスピーカーシリーズでした。有り難し。

写真はこちらから

都立高校でキャリア教育講座を9公演してきました

teach dice ornament on table

高校生向けのキャリア教育授業をさせていただいています。
今回はなんと20分の講座を9回開催しました。

心のプロフェッショナルであるメンタルトレーナーとして学生さんたちと関わっています。
学生時代って、家にいる大人か学校にいる大人としか接する機会はありません。
いつもとは違った大人と接することで進路や仕事について考えてもらう時間です。

僕自身は、仕事内容を説明する中で、メンタルの「予防医療」と僕の仕事の必須スキルである「聞く」についても伝えています。

もちろん知識で終わるの形ではなく、すぐに実践できる形で伝えています。
時間内に体験をする時間があればいいのですが、できる範囲内で、なるべくわかりやすい形で伝えています。

セミナーやワークショップをうまくできるようになるには、量稽古が必要だと思っています。
トライ&エラーを繰り返しながら実践経験を積んでいくこと。

不思議と型ができてきて、その型どおりにやろうとするとうまくいかないことが多いのです。
相手は人間です。
常に相手を観察しながら、臨機応援に伝え方を変えていく必要があるのです。

1日に9回もやると様々な学びがありました。

毎回、雰囲気も違うし、反応も違います。
とてもよく聞いてくれる学校だったので、生徒さんとどのように交流すれば、記憶に残りやすいのか思うぞん存分に挑戦することができました。

何より彼らは忖度しないのが素晴らしいのです。

これをやったら良いと直感で思ったことは試して、反応が悪ければフォローをして、上手くいけばその勢いのままに伝えることができました。

有難い経験です。

メンタルが闇落ちしそうになった時の回復方法や、友人との話の聞き方を実践してくれるといいな。一人でもケアはできるし、グループでもケアすることができるのです。

そして、自分の夢や理想を叶えている人に、今回教えたスキルを使って、話を聞いてもらいたいなと思ったのでした。

今回訪れた学校の生徒さんも先生もとっても良かったです。
チャレンジスクールという都の試みもとても良いと思ったのでした。
ステキな学びの場でした。

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歯科医院院内研修で人間関係の心理学を伝えてきました

熊本に院内研修と個人面談をしてきました。
院内研修ではチームとして課題を解決するために、個人面談では個人の課題を解決するためです。
僕が専門にしている「人間関係の力学」を座学と実習で伝えました。
知識だけでなく体験をして気づいたり考えたりすることが重要だからです。

訪れたところは野田歯科口腔クリニックさんです。
予防医療や子供歯科にも力を入れている医院さんです。

阿蘇でハイキング

前日に熊本入りして、阿蘇をハイキングしてきました。
セミナーをする時には、その土地を知ることが大事だと思っています。
相手が育ってきた環境を知ることで、伝える内容が変わってくるのです。

活火山って不思議と元気をもらいますね。
バスの終点の観光地を離れると違った視点が手に入りますね。

風も強かったので南岳で早々に撤退。
阿蘇坊中温泉「夢の湯」でサウナを数セットやって心身を整えました。
ストレッチもしっかりとやって明日への準備は万端です。

院内研修

前回の振り返りからスタート。
院長をはじめスタッフのみなさんで創った「WELL BEING 〜仲間に尊敬と感謝を〜」という価値観を思い出してもらいました。患者さんはもちろん、仲間にも尊敬と感謝を忘れないという本心があったのです。どのくらいできていたでしょうか?

人間関係の力学とは、無意識で陥ってしまう人と人との関係性のことです。

人間関係の力学の基本で押さえておきたいことはこの2つ。

  • ポジティブとネガティブ
  • 自立と依存

例えば、社長がポジティブになればなるほど、社員はネガティブになっていく。

社長ががんばればがんばるほど自立していき、社員が依存的になっていく。そして、社長は孤立していく。

夫婦関係も同じようなことが起きます。
ポジティブな旦那さんに、ネガティブな奥様。
自分でなんでもやってしまう旦那さんとなんでも頼ってしまう奥様。
もちろん逆の関係性もあります。

電気のプラスとマイナス、磁石のN極とS極。
バランスで世界は成り立っています。
心の世界も同じことなのです。

そんな話をしながら実習へ。

まずは感覚を研ぎすための準備運動から。
拍手回しやボール投げを。

これだけでもコミュニケーションのクセが見えてくるから興味深い。
全体を見る人なのか、個人を見る人なのか。
相手を見ているのか見ていないのか、自分ファーストなのか相手ファーストなのか等々。

これは良し悪しではなく、自分を知ることや相手を知ることが大切です。
もちろんトレーニングをすることはできますが、まずは知ることから始まります。

そして、無意識化に起きていることを意識化しました。
見える化ですね。それぞれに新しい視点が手に入ったのはないでしょうか。
院内で起きていることが可視化されたのではないでしょうか。

課題と解決策の糸口がつかめたのではないかと思います。

みんながみんなを思いやりサポートができるホスピタリティ豊かなチームでした。
医療系の人たちの価値観のベースに「助けたい」という欲求があるのです。
この大事な価値観をそれぞれが活かしたら豊かなチームを作れることを確認しました。

個人相談

スタッフの方が多いので8名の希望者にセッションをしました。
前日の研修とはまた違った、個人の潜在意識に気づいていく時間になったのではないでしょうか。

感情ストレスを抱えていると現実社会に起きてほしくないことが起きたりもするものです。
そのストレスを解消することで心から望んでいることが手に入ります。

丁寧に自分との課題を見ていく時間になりました。

院長、スタッフの皆様、ありがとうございました。
それぞれは役割が違うだけで対等な関係性を持っていることがわかったのではないでしょうか。
それぞれがそれぞれの持ち場でプロフェッショナルとして行動する。
そして、ちょっとだけ周りの人たちを手助けする。
この気遣いができる現場だと思いました。

個人も幸せ、チームも幸せ、患者さんも幸せという三方良しが出来上がる未来が見えました。
これ順番が大切で、自分自身、周りの人たち、社会の人たちの順番が大切です。
きっといいチームになるだろうな。

その後、どうなったのかまた話を聞かせてくれると嬉しいです。

その後

東京からUターンして地元に帰られた友人と会いました。建設中の工房を見せてもらい、美味しいマグロ丼の鮪匠とろや、西のサウナの聖地湯らっくす、大人も楽しめる絵本図書館こども本の森熊本、その周りの遊水池を巡りました。観光客もインバウンドの人たちもいない熊本らしい熊本。とっても良いところですね。

熊本はとても良い地域ですね。ありがとうございました。

案内

院内研修、スタッフへの個人セッションなど、話をお聞きして最適なコンテンツをオーダーメイドで提供しています。

ご希望の方はお気軽にご連絡下さい。

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笑いが周りを救う!

snowman head decor

人間関係で何が大事かと言えば「笑う」ということではないでしょうか?

笑うってポジティブな反応です。
ちょっとでも面白かったら笑う。
そうなると場が笑顔であふれるのです。

笑うって、対応力だったり、反射神経が求められます。

そのためには相手を見ていることが大切なんです。
話を聞いているということが重要なんです。
相手に焦点を合わせることが必要なんです。

ゲラっていうけれど、ゲラな人は人気があります。
それは場を明るくするから。
一緒にいて、楽しいと思われる人は最強だと僕は思っています。

人は影響力を持っているのです。

その影響力は笑いだけではありません。
怒っていても、泣いていても、怖がっていても、その感情は伝染します。
たまに気配を消そうとしている人もいるけれど、存在するだけで影響力を発揮しています。

誰もがその場に何かを提供しています。

あなたは何を提供したいですか?

僕は元気を与えたいと思っています。
そのためには笑顔でいることが大事だなと思うのです。

自分の機嫌をいつもチェックして、周りにどんな影響を与えているか自覚して、ゴキゲンでいられるようにいきましょう!

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ボツにすること

僕は様々な企画をします。

どんな個人セッションを提供したら、役立つだろうか?
どんなワークショップを提供したら、喜んでもらえるだろうか?
どんなイベントを提供したら、興味を持ってもらえるだろうか?

そんなことを日々、考えています。

最近、とあることを動画にしようと企画しました。
えぇロープワークについてです。

これ子供の頃からなぜか好きで、でもうまくできなくてというテーマ。
色々と調べて、色々とやってみて、色々と教えてもらって、ようやく簡単にできる方法を見つけました。

それを伝えるために動画を作ろうと思ったのです。

アウトドアでロープワークができると喜びも増えるし、もしも時に安全を確保することができます。ウォンツとニーズの両方を満たすことができます。

早速、動画を撮ってみました。

うまくしゃべれない。
なので台本を作りました。

ロープがうまく見えない。
ライトを使って照らしました。

それでもうまく見えない。
部屋のレイアウトを変えました。

わかりずらい。
カメラの角度を色々と変えて撮影しました。

なかなか良い絵が見つからない。
ロープを新しく買いました。

それでも、わかりずらい。
これ以上、何も思いつかない。
「あぁ、没!」

試行錯誤を繰り返した結果、この企画を手放すことにしました。
なんかスッキリとしています。

きっと時が来ていないのでしょう。
気分はスッキリです。

うまく行かない時に、なんとしてでもやることも大事なんですが、「もういいや!」って手放すことも大事な時があります。

動画ではなく、実際の現場で教えたらいいのかもしれない。
動画ではなく、写真と文章のもうが伝わるかもしれない。
動画の腕が上がったら、できるようになるかもしれない。
今回の試行錯誤が何か別なものに役立つかもしれない。

様々な仮説が浮かんでいます。
手放したからこそ、新しいアイデアが浮かんできます。

また、そのうちに挑戦しましょう。

今は寝かしておくことです。

日々、学びがあふれていますね。

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ハンモックのイラストを描いてもらい、急に夢が叶ってしまった話

先日に開催した初心者向けのハンモック講座にアーティストの方が参加されていました。

とってもステキな絵を描いてくれたのです。

子供の頃から絵と文章があるイラストがある雑誌が多々ありました。
いつか僕も描いてもらいたいなぁという想いがありました。

いつか叶ったらいいなと思っていたことを思い出しました。

ふいに夢が叶うことってありますよね。

これを奇跡と呼ぶのでしょうね。

みやちゃん、ありがとう!
https://www.instagram.com/kaori.miyajima

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心身が整うハンモックフルネス

初めての方のためのハンモックイベントを開催しました。

自然の中でハンモックで寝るだけで心身が整うことに驚き、僕自身がはまった結果、多くの人に体験してもらいたいと企画したものです。

一人で過ごす時間が最高です。

ご飯を食べながらの対話も最高。

また昼寝をしたり、3時のお茶をしたりで自然を満喫。

よき時間でした。

いつもは軽く山を歩き、秘密のポイントでハンモックイベントをしています。

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殉教者になるな!

photo of pathway surrounded by fir trees

最近、生贄が現代でもあるような気がしています。

誰かが犠牲になって、何か問題を解決しようということです。

また、成功者が失敗をして攻撃してその地位から落ちるみたいなことも生贄なのかなと思っています。炎上が盛り上がり祭りと呼ばれるのはそんな性質があるからではないでしょうか。

生贄になるパターンは2つあって、自らが生贄になる道と、周りから生贄にされるという道があります。

心理学の世界では、生贄になるということは、痛みの中毒症が原因と考えられています。

生贄になる人は「苦しんでいるからこそ気高いのだ。痛いからこそ受難者になれるし、聖人に殉教者になれるのだ。ようやく犠牲者の地位になれた」と感じているのです。

僕は正義感が大きく関係していると感じています。
正義って自己化正当化しやすい考え方です。

正しいことをやっている自分は尊重されるべきだ。

そんなこと考えたりします。

対処方法は「自分の回復を自分で選んでいく」ことです。

生贄になることを望むのではなく、本当に心から望んでいるところに行くのです。

そう、まずは「逃げろ」なんです。

周りの人は自身を犠牲者にしたくはありません。
あなたを犠牲者にするのです。
応援したりするのも犠牲者の地位になりたくないからです。

正義だと思っていると応援も正当化されていきます。
この輪の広がりを止めることはできません。
集団心理の恐ろしいところです。

犠牲者のポジションから外れること。
距離を置くことが大切かもしれません。

逃げるって本能的な行為です。
闘うのも本能的な行為なんだけど、闘うとされに生贄の地位を確立していくことになります。

逃げるって大事なんですよ。本当に。
勝ち負けではないのです。

望んでいないことをしているならば、逃げるのが大切です。

ただの選択のことなんです。

望んでいる世界を創り出すのか、望んでいない世界を創り出すのか。

選択です。

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