ライフワーク | ゴキゲンで行こうぜ！

2014年9月28日

法律で決まっているからという思考停止

心理セラピストの上田正敏です。
いつもブログを読んで下さりありがとうございます。

最近、よく聞く言葉に「法律で決まっているから・・・」ということがあります。

法律で決まっているから、やってよい。

法律で決まっているから、やってはダメ。

そんな判断がされています。

これって自分の頭で考えていない思考停止状態であるともいえます。

世の中のことって白黒つくことは少ないのですが、白黒付けないと前に進めない場合もあります。

そのために法律を人間が作ったともいえるのです。

本当に善悪をきちんと判断しているのが法律なのでしょうか。

ふだん、僕たちは法律なんてものを気にしないでも生きていきます。

悪いことをしたりしないですよね。

人を傷つけてしまったり、物を盗んじゃったり、嘘をついちゃったり、することはほとんどありません。

普通に生活をしていれば法律はいらないのです。

人間には欲があり、それが他者と違った場合、対立が起こります。

そこには様々なドラマが生まれます。

普段しないことをしてしまったりするのです。

で、集団として人間が平和で過すために法律が作られた。

倫理や道徳も同じようなものです。

人間の欲とは、時代と共に価値観が変わっていくので、欲求も変わっていきます。

法律も人間が作ったものなら、価値観も人間が作っているものです。

当然ながら時代に法律も合わなくなることも多いのです。

それは価値観が変わってしまったから。

僕のセラピーの世界では、倫理、道徳、法律は脇に置いておきます。

時にこれらの倫理、道徳、法律で人を裁いてしまうからです。

これらは「正しさ」という力を持っているのです。

社会的な表現としては考慮する必要がありますが、それよりも大事にしていることがあります。

それは、感情や欲求です。

社会としての自分ではなく、個人としての感情や欲求です。

社会としての自分は、偽りの自分を演じている場合があります。

社会の中で役割を演じている自分の感じ方や欲求は、本当に感じていることと違います。

個人としての自分とのズレが問題を作り出すのです。

まずは自分が一番大切です。

自分が中心で良いのです。

自分の感情や欲求に気づいていることが大切。

ここには１００％責任を持つことが大切です。

次に自分の周りの人達との関係性を考える。

自分の責任は５０％、相手の責任は５０％です。

自分ができることは５０％、相手のことも考えてコミュニケーションをとりながら折り合いをつけていくことが大切になります。

さらに、社会と自分との関係性を考える。

社会に対して自分の影響力を考える必要があります。

影響力の話をすると０％ですという人がいるんだけど、そんな人はいません。

どんな自分でも社会に影響を与えています。

ここは社会に自分を表現していく時に考える部分です。

さらにさらに、時代に対しての関係性を考えることもでてきます。

ここは考えなくてもいいのですが、時間を超えて社会に想いを巡らせることも大切な時があります。

様々な段階はありますが、必ず自分に正直にいることが大切なのです。

これがなければ何も始まりません。

意志があるところにエネルギーが生まれ現実に影響を及ぼすのです。

自分の感情を感じ、自分の欲求を満たすこと。

それが世界平和につながっている道だと僕は信じています。

まずは自分の幸せからスタートです。

■個人セッション
頭とハートをつなぐことで本当の自分が見えてきます。
自分を知り、自分の才能を磨き、生まれてきた目的が見えてきます
自分自身との対話をサポートします。親子関係、人間関係の葛藤も解消します。
http://homepage2.nifty.com/f-style/session.htm

■ライフチェンジプログラム
人生をスムーズに変えたい局面にいる方を個別にサポートします。
体系的に自分自身を見つめることで在り方が変わり未来が変わります。
自分らしく生きることを選びたい方にオススメです。
http://homepage2.nifty.com/f-style/lifechangeprogram.htm

■ソースワークショップ
好きなことを仕事にし、好きなパートナーと共にいて、好きなライフスタイルを送るためのワークショップです。
ワクワクという自分だけが持つ才能であり個性を見つけていきます。
自分自身がどんな人間なのかを知り、それを人生に活かす方法を学びます。
http://www.yoriyoku.com/source/

■セラピスト起業コンサルティング
１０年愛されるプロのセラピストになるための個人向けサービスです。
セラピストなど相談業向けで独立起業したい方向けのプログラム。
自分らしく確実に起業したい方にオススメです。
http://homepage2.nifty.com/f-style/enjoystarbusiness.htm

2014年9月28日

それは自分の思考なのか？ぴ

心理セラピストの上田正敏です。
こんにちは

先日、無性にピーナッツバターを食べたくなったんです。

滑らかなピーナッツバターをバンに塗って、ほおばりたかったんです。

で、近所にカルディに。

そこに２種類のピーナッツバターがあったのです。

これと

これ。

ピーナッツ粒入りピーナッツバターとなめらかなピーナッツバターです。

その時の僕の思考を解説すると・・・

あっ！ピーナッツバターがあった。

でも、２つあるぞ。

どっちが美味しいかな。

ピーナッツ入りのほうが美味しいに決まってる。

じゃぁ、それにするか。

というように頭の中は動いていました。

論理的に見えるでしょ（笑）

これは実は考えているようで考えていないのです。

思考では感情で選んでいるのです。

それがどこであるかというと・・・

「ピーナッツ入りのほうが美味しいに決まってる。」

という部分です。

決まってるわけないんです（笑）

では、なぜそう決めたのでしょう？

ピーナッツ入りのほうが美味しいという過去の体験があるのです。

それを探ると、粒入りが美味しいという体験にたどり着きました。

子供の頃にうちのお母さんとブルーベリーやイチゴの粒入りのジャムを食べて美味しいねぇと食べて嬉しかった体験が関係していたのです。

これね、ブリーベリーやイチゴが美味しかったのではないのです。

お母さんと一緒に食べたという共有体験が嬉しかったんです。

それで、粒入りが美味しいという思考パターンが頭の中に出来上がったのです。

これはポジティブな感情体験ですが、人によってはネガティブな感情体験の思い出から思考が決まる場合もあります。

自分の頭で考えて選んでいるのではなく、無意識からの感情体験から選んでいるのです。

なんで、こんなこと書いているかといえば、家に帰って食べてみて、違う！と感じたのです。

なめらかなピーナッツバターが食べたかったんです。

しかも、以前にも同じことをしたことを思い出しました。

粒入りピーナッツバターを選んでしまって後悔したのです。

ネガティブな体験の場合は、トラウマを癒して、自分自身を取り戻すことをしたりするのですが、今回はポジティブな体験なので、簡単なセルフセラピーを自分にしました。

お母さんと一緒に食べて美味しいという経験に感謝したのです。

「お母さんありがとう。一緒に食べて美味しかったね。それは良き思い出として胸にしまっておきます。僕は新しい経験を自分手で選んでいきます。今までありがとう。」

と今は亡き母親にイメージの中で感謝しました。

きっと次は滑らかなピーナッツバターを食べることができるでしょう（笑）

自分の頭で考えずに、無意識のパターンで動いている場合が多いです。

自分で選ぶって実はとっても深いことなのです。

いつも自分の意志で選ぶことができたら・・・

それが自分らしい人生を生きることができます。

これ美味しそう

2014年9月26日

感情がパターンを作る

ライフチェンジ・セラピストの上田正敏です。
こんにちは。

最近ブログで流行っている書き出しでスタートです。

過去に経験した感情を処理をしていないとその感情はずっと心に残ったままになります。

するとどうなるか？

今現在で悪さをするのです。

昨日、絶対に１０倍の応募があった東京マラソンに絶対に受かるという確信がありました。

が、結果は落選（笑）

そのメールを読んだ時に「あー！落ちたー！」と声に出ちゃって、残念な気持ちでいっぱいになりました。

がーん！とショックを受けた時間は約１０秒。

そうだよな。で終わり。

これは感情が反応していない状態です。

健全に今起こった感情を感じている時です。

これが過去の感情に支配されていた状態ならば・・・

「落選した！なんで俺が落選するんだ。応募者数が多すぎる。というよりも募集人数が少ないんだ。ブツブツ・・・」と怒りに震え続けたり、

「落選した！なんてツイていないんだ。いつも抽選で落ちる。天に見放され続けている。どうせ俺なんてグダグダ・・・」と落ち込み続けたり、

「落選した！こんなはずはない。主催者がおかしいんだ。講義だ。講義！電話、FAX、メール、電話全部使って講義だ！！」とクレーマーになったり、

不健全な態度をとってしまうことになるでしょう。

まぁ、極端な例を書いてみました。

望む通りの結果にならない時の反応ですね。

過去に傷ついた、ショックを受けた、あきらめた経験をした時の反応に似ているかもしれません。

その傷を持ち続けている限り、ドラマを生み出すことになるのです。

自分の作ったドラマのパターンにはまり込んでしまうのですね。

事実は「抽選から落ちた」というだけなんです。

ただ落ちただけです。

落ちたことに意味はありません。

そこに意味付けをしてしまうのが人間です。

ポジティブな意味付けはちょっとマシなくらいですが、ネガティブな意味付けは毒になってしまうのです。

この不健全なネガティブな物語は終わらせることができます。

過去は変えることはできないけれど、過去に感じた感情は癒すことができるし、振る舞いのパターンも変えることができるし、その時にせざるをえなかった選択も変えることができます。

過去の心の傷を癒すことで、今が変わり、未来まで変えることができるのです。

事実を事実として受け入れること。

心の中に偽りの幻想を創り出さないこと。

大切なことです。

■ライフチェンジプログラム
人生をスムーズに変えたい局面にいる方をサポートします。
体系的に自分自身を見つめることで在り方が変わり未来が変わります。
自分らしく生きることを選びたい方にオススメです。
http://homepage2.nifty.com/f-style/lifechangeprogram.htm

2014年9月16日

本当の自分、魅せたい自分

本当の自分と魅せたい自分が一致している人は美しい。

僕の感覚であり美学でもあります。

ダンスの舞台（昨日のブログ参照）を見る度にそのことを思い出します。

ダンサーは己の肉体を使って自分を表現します。

そこにはなんの誤摩化しも入ることはできません。

動いている姿、止まっている姿にすべてが現れます。

今この瞬間の肉体しかいないのです。

衣装は魅せたいと思っている装置に過ぎません。

こう魅せたいんだなという表現です。

衣装は延長線上にしかないのです。

肉体表現を少しサポートする存在なんですね。

ここに象徴的な出来事似が起きているのです。

衣装にはどのように見てもらいたいかという欲が映し出されます。

お化粧もそうです。どのように見られたいのか。

最近気づいて感動したことがあります。

女性の年齢を何で判断しているかということです。

それがお化粧なんです。

お化粧って時代と共に移り変わっています。

ほとんどの人が自分がお化粧に興味を持つであろう年代のお化粧をしています。

そして、それをずっと続けています。

そこに年齢というか世代感が生まれます。

年齢がよくわらないという人は、化粧っ気がないか、お化粧も時代と共にバージョンアップさせているかです。

そんなことを超える存在の人もいますがそれは割愛。

時代の空気を読んでいたということがわかった時にゾクゾクっと来ました。

魅せたい自分はいろんなことに現れます。

お化粧だけでなく、ファッション、持ち物、言動、プロフィール、住家、住んでいる場所・・・

これが自分自身と一致している人はステキです。

周りにあわせすぎて何が何だかわからなくなっている人も多いです。

周りは実際の人もいれば、時代の空気感というのもあります。

意図的に操作している人ももちろんいます。

無意識には、みんなそうじゃないのかなぁ。

僕の話で言うと、昔のブログのタイトルはこんな感じでした。

７つの豊かさを分かち合う伝説のキャプテン

というもの。

これを魅せたいということにあてはめると、

豊かさを持っている人に見られたい。

分かち合うという気風がいい人に見られたい。

伝説と呼ばれるくらい何かを成し遂げた人に見られたい。

キャプテンというリーダーシップがあるように見られたい。

ということなんです。

この名前を決めた時に、自分が未来にありたい姿を想像して決めた名前でもあったのです。

１０年前に望んだ姿に今の自分になれているでしょうか。

本当の自分と魅せたい自分がいます。

魅せたい自分は、本当の自分の上でしか成り立ちません。

本当の自分とかけ離れている時には、もしかしたら方向性が間違っているのかもしれません。

本当の自分と魅せたい自分を一致させること。

その時に美しさがあふれてきます。

そんな人に接していると気持ちがいいのですよね。

本当の自分を受け入れて、磨くことができるところは磨いていこう。

2014年9月15日

今ここから見える積み重ね

ダンスの舞台を見てきた。

その時に改めて舞台の恐ろしさを感じたのだ。

恐いというよりも現実がただあるだけということに畏敬の念を感じたのだ。

観客にとっては今この場所で今この瞬間しかないのだ。

今ここしか見ることはできない。

舞台にでているダンサーの表現は、今この瞬間を切り取って表現している。

今までの人生経験、ダンサーとしての鍛錬、ケアのためのコンディショニング・・・すべて総合したものでしか表現できないのだ。

さらに言えば、肉体も変化をしていく。

練習による変化もあれば、加齢による変化もあるのだ。

自分にとってプラスの変化もあればマイナスの変化もある。

そのすべてを丸ごとを引き受けて表現するしかないのだ。

ステキな舞台もあれば、そうでない舞台もありえる。

そこには、今この瞬間の真剣勝負しかないのだ。

これはスポーツの世界でも同じだろう。

ビジネスの世界でも同じだ。

人と人の出会いが、今ここの連続である。

その連続の結果でまた今ここがあるのだ。

人はその人が積み上げてきたものにドラマを感じて感動するのだろう。

この瞬間から見える積み上げたものだ。

すべての経験を積み上げて今の自分がいる。

良い経験も悪い経験もどちらも咀嚼して自分の糧にしている人は美しいのだ。

ベストを尽くせというが、今この瞬間はベストでしかないのだ。

メンタル的にベストを尽くせない自分も自分なのだ。

もちろんベストを尽くせた自分もいる場合もあるだろう。

やってしまえば過去過去に過ぎない。

自分の栄養になっていくのだ。

舞台は本当に残酷だ。

その人の人生の集大成のすべてが見えてしまう。

だからこそ魅力的なものになるのだろう。

肉体はその人のすべてを語っているのだ。

誤摩化すことはできない。

一番信頼出来るものだともいえる。

この人生という舞台で、自分を演じる。

いつもベストパフォーマンスであるように、しょぼいならしょぼいなりに隠さず自分を表現していきたい。

そう思った。

2014年9月12日

会社がなくなるかもしれない！？

最近、会社が今までとは違う形になるのではないかと考えています。

方向性としては２つのシナリオが浮かんでいます。

１つは、会社はなくなり、個人事業主になっていくのではないか。

もう１つは、会社が国家の役割を担うのではないか。

ということ。

ブラック企業という言葉もよく聞きます。

労使関係は昔の大工業時代には必要なものだったのでしょう。

１０年以上前に組合を内部からみていて「もう組合も必要ない時代が来たな」と思っていました。

「給料や待遇をあげるのはいいのですが、そうしたら会社がつぶれちゃいますよ。」ということを言われちゃうと組合側はなんともいえなくなってしまいます。

そして、組合側の人たちも出世をすると経営側に行くのですよね。

対立の構造もないのです。

そして、現在のサービス業時代には合わなくなってきているのを感じます。

雇う雇われるという関係性もどうなんでしょうか。

従業員側の人たちの権利が大きくなればなるほど、経営側の人たちは大変になります。

会社という組織を立ち上げるのが面倒になる可能性があります。

創業当時は、志が同じ人達が集まるので問題はないのでしょうが、規模が大きくなると様々な思惑の人が集まってくるので、同じようにはいかなくなる。

家業から企業への変換期ですね。

人を雇うという形と別なことが起きるのではないかと思っています。

コラボ、プロジェクトという一時集まって終われば解散みたいな形が主流になるような気がしています。

もしも、こういった時代になるとしたら、個人の時代ですね。

自分が何が好きで、何が得意で、何を貢献できるのか。

個人個人が自分のキャラを確立する必要がでてくるでしょう。

今の教育制度だと大学に行く必要もないでしょうね。

大学は企業に入る前の最後の自由時間のような役割がほとんどだと思っています。

大学に行くよりもそのお金を他の経験に投資する人も増えてくるでしょう。

大学でアカデミックなことを学ぶよりも、「何をして食っていくか」が大事になる時代がくる気もしています。

その前に自分が何が好きなのかを１０代のうちには知っている必要が出てくるでしょう。

これからの働き方も考えていく必要がありますね。

個人が輝く社会になっていくのではないかという予想があります。

自分の頭で考えるための勉強会を開催していく予定です。

時代の変わり目に立ち会っているワクワク感と共に、働くということは何かという根源を見ていくような会になったらいいな。

近日公開予定です。

2014年9月9日

役割と権威とリーダーシップ

僕はセラピーを通じて、役割を外すということをやってきた。

誰かから期待された役割を外す。

誰かに決められた役割を外す。

自分で決めた役割を外す。

役割とは肩書きと考えてもいい。

役割とは期待している自分像と言っても良い。

僕なんかでいえば、息子、生徒、班長、完璧な人、おバカな人、お調子者、普通の人、特別な人、調和をとる人、良い人、悪い人、従順な人、反抗的な人、セラピスト、ファシリテーター、リーダー、ダメな人、社長、代表、平社員、研究者、先生・・・

どんな役でも人は演じられます。

上手く演じられる人もいれば下手な人もいるのは、いろんな俳優さんと同じですね。

上手くないのに演じ続けている人もいれば、上手いのに演じるのを辞める人もいます。

あくまで、演じているのです。

お母さんやお父さんとか社長とか役割で呼ばれている人も、ただ演じているだけかもしれません。

その役割を脱ぎ捨てて、自分らしくなるというのがセラピーでの方向性です。

役割を演じているうちに自分が何者かわからなくなっていくのです。

役割というのは人と人の関係性で生まれます。

上下関係を決めようとするのです。

ほ乳類の犬の社会は、完全なる縦社会です。

群れのリーダーがいて、順位がきちんと決まっています。

群れをなす動物は、縦社会が基本なのです。

縦社会の上にいる人は、権威を持ちます。

この権威が役割のバリエーションを作るのです。

肩書きって権威につながるでしょ。

弁護士、医者などの専門家である先生は、権威があります。

国家権力として警察や軍隊も権威があります。

権威がなければ仕事がしずらい、つまり役割を演じることが難しいという面もあるでしょう。

恐怖で権威を手に入れる場合もあれば、尊敬で権威を手に入れる場合もあります。

権威があるというのは、人から期待されるということでもあるのです。

リーダーシップをとるというのもついつい権威者に自分がなるものだと思っています。

権威者になる戦いに敗れて権威者になることをあきらめ、リーダーシップをとらなくなる場合もあります。

権威者をうまく演じることができずに、リーダーシップをとることをあきらめた人もいます。

リーダーシップって権威が必要なのでしょうか？

リーダーシップは人と人の関係性による役割です。

真のリーダーには権威はありません。

対等性を持つのがリーダーです。

言葉で言うのは簡単ですが、真のリーダーはなかなかに少ないのが実情です。

権威は蜜の味。人はついつい権威者になりたくなります。

自分がそのつもりがなくても周りの人が権威を持たせようとする場合もあります。

リーダーシップってもっとシンプルに考えるといいかもしれません。

それは、言い出しっぺ。

声高らかに宣言する人がリーダーシップを持っている。

物事を誘う側がリーダーシップを持つということに過ぎないのかもしれません。

権威のないリーダーシップを目指す。

権威があるということは影響力があるということとは違います。

権威がある人は影響力が強いのは事実ですが。

理想論かもしれませんが、とてつもないことを目指している自分に気づきました（笑）

権威のないリーダーシップとはどんな状態なのか。

深めていきます。

もしかしたら権威者を演じるかもしれません（笑）

真のリーダーシップは役割りではないのかもしれないなぁ。

2014年9月7日

できないって誰が決めた？！

クライアントさんから「できません」と言われることがあります。

そんなことできません。

できるわけないでしょ。

あなただからできるのですよ。

よくよく聞いていみるとこの「できない」というのはひとつの結論に達します。

それは・・・

「できない」のではなく、「やったことがない」ということなんです。

やったことはあるかもしれないけれど、あまり経験がないことなのです。

そのことをできないと言っているのです。

できない、できない、できない・・・

と頭の中で繰り返しているうちに、できないという事実が出来上がります。

脳はできないと認識します。

できないと認識されるとやらなくなります。

やらなくなると忘れます。

自分の中でない選択になります。

自分の中に盲点を作ることになります。

誰でも、やったことがないことは、うまくはできません。

経験の少ないことは、うまくできません。

そういうことなのです。

これだれだと能天気な人だとか、ポジティブすぎるとか言われる方もおられます（笑）

僕はポジティブでもありネガティブでもあるのです。

そんな時には、

やったことは、やっていくうちに上手くできるようになる場合と、全然ダメな場合もあります。

人によって違うのです。

ただ、やらない場合は可能性はゼロです。

やってみることで、天才レベルなのか、凡人レベルなのか、無能レベルなのかわかります。

もし、無能レベルだったとしたら、違う方法でやればいいのです。

人間は万物の霊長と言われる所以です。

工夫をすることが出来るのです。

ある方法でないないのなら違う方法でやればいいのです。

そのためにも可能性は試してみる価値があるのです。

できないという勘違いではなく、やったことがないだけ。

だったら、やってみればいいのです。

昔、失敗をして苦い経験がある人もいるでしょう。

その時はできなかったのです。

でもね、もしかしたら今はできるかもしれないのです。

いつまでも子供の自分ではありません。今は大人なのです。

様々な経験を積んで大人になったのです。

大人の価値は経験量なんです。

「できない」という言葉を使う前に考えてみましょう。

ただ「やったことがない」ということなのかもしれません。

人生を豊かにするならば、やってみることをオススメします。

上手くいってもいかなくても豊かな経験が増えるだけですから。

2014年9月5日

ジャッジを超えろ！

ジャッジを超えるにはどうしたらいいか？

※ジャッジについて書いたことはこちらを参照

歩きながら想いを巡らせていました。

やっぱりね、ジャッジを祈りに昇華することしかないという結論に達しました。

ジャッジするというのは、違いがわかる男です。シャバダ〜♪

ジャッジは人の欠点を見つけてけなすこともできるが、長所を見つけて褒めることもできます。

ちなみに、欠点を見つけて指摘するというのは中の下くらいの技です。

欠点というのはわかっているものです。他人に言われたくないものです。

特にコンプレックスを持っていることに対しては。

「この人の才能は○○だ！」と長所を褒めることです。

褒めるためには気づいて認める必要があります。

ジャッジをこれに使うのです。

この技は上の下くらいの技。

さらにこの上をいきます。

この人は、この才能を使って、社会に貢献し、幸せになっていく姿を想像します。

幸せに成功している姿をイメージするのです。

そして、そうなるように祈るのです。

実際にどうなるかはわかりません。

自分の中で、その人の最高に輝いている姿を想像し、そうあるように祈るのです。

祈りも人間だけが持つ不思議な行為であり、不思議なパワーを持っています。

祈りは自分も相手も癒す力を持っています。

ジャッジをしている自分を超えるために、この祈りはとても役立ちます。

批判しているよりも祈っている人のほうが心が穏やかだろうな。

ブログを読んでいるあなたの心が穏やかでありますように。

その穏やかさが周りの人達にも広がっていきますように。

2014年9月4日

内なる裁判官

ジャッジメントシリーズ第三弾です。

ジャッジは自分を守るためにすると書きました。

これは正確にいえば「自分を守っているつもりになって自分も周りも傷つけている」ということなのです。

自分の頭の中に浮かぶ言葉を書き出してみて下さい。

何を見た時に、聞いた時に、どんな言葉を思い浮かべているか。

例えば、僕の場合、ジョギングしている時に、「フォームがキレイだ」「カッコいいな」「じゃまくせーなー」「急にでてくるな」「なんかいいなぁ」「疲れたな」「昨日よりも体が軽い」「日焼けしたいな」「やせるかな」「筋肉がついているな」とか頭の中に言葉はずっと浮かんでいます。

瞑想というのは、この言葉を浮かんでこないようにするのが目的のひとつだと思うんですが、もうね、思考しないというのは無理に近いです。

一瞬だけその境地に達することはあるのかもしれないけれど、妄想と批判のジャッジだらけが頭に浮かびます。

思考しているというよりも見たもの感じたものの反応でジャッジしてしまっているのですね。

自分でもどんな言葉を頭の中でつぶやいているのかチェックしてみて下さい。

驚くかもしれません。

そして、それを実際にそのまま言葉にだしたらどうなるか想像してください。

このジャッジって、なんだろうと思うのです。

自分の内なる正義の裁判官なんです。

少なくとも彼はそう思っています。

実際はブラックな裁判官なんですがね。

正しいことをしていると信じています。

悪徳裁判官です。

彼は誰を裁いているのでしょうか？

自分を裁いています。

もちろん人を裁いていたりもするのですが、それはブーメランのように自分に返ってきます。

自分が他人と認識していることは、実際には自分だという鏡の法則があるのです。

「アイツはダメな奴だ！」という言葉を翻訳すると「オレはダメな奴だ」と言っていることと同義なのです。

右脳はどうも自分と他人を区別できないみたいだしね。

「世の中は悪意に満ちている！」という言葉を翻訳すると「オレの中には悪意が満ちている」と同義です。

「世の中はいい人ばっかりだ！」と思っている人は「自分はいい人だ」ということなんです。

これは無理に思うとしなくていいいんですよ。

「世の中はいい人ばかりだ・・・ったらいいな。」

「世の中はいい人ばかりだ・・・んなわけない。」

「世の中はいい人ばかりだ・・・頭からっぽなんじゃないか。」

という変な語尾がついてきますから。

こっちが本音です（笑）

自分自身を裁いているのが問題なのです。

自分で自分を裁いて自分を傷つけているのです。

自分を裁いてもいいことはありません。

疲弊をしていくだけです。

でね、自分の内なる悪徳裁判官は、自分が正義だと信じている。

彼を批判しても何も変わりません。

批判しているお前が悪いんだと。

ジャッジがジャッジを呼ぶのです。

どうすればいいのか？

「あぁ、そう感じているんだなぁ」

と受け止めることです。

「そんな思考がやってきているんだなぁ」

とただ認めるのです。

ジャッジして世界を認識しているという話は以前にしました。

しちゃうのだから観察するのです。

その価値判断を良い悪いと区別しないで下さい。

ただ、そう感じているんだ、そんな考えが頭に浮かんでいるんだ、と自分を見て下さい。

で、これからは選択の力です。

頭に浮かんだ言葉を言う／言わないは選択です。

どう感じるか、どう考えるか、は自然な現象です。
（これも変えることはできますが・・・）

振る舞いや行動だけは自分で選ぶことができます。

沈黙って大事なことなんです。

１日中、頭の会話だけで話さない日があってもいいんじゃないかな。

ノートにずっと書き出していると興味深いかも。

自分のことが見えてくるかもしれません。