カテゴリー: ハンモックフルネス

ハンモックフルネスで、山に行って来ました。

再参加者さんは、本当に何もしない。
いや、好きなことしかしないで良いのです。
自然の中で自分の直感に従ってやってみるという体験が重要です。

自然の中には失敗がありません。
失敗とか成功だとかは自分の中にあるエゴの判断です。
だからこそ、自分が感じるままに動いてもらいたいんですよね。

そんな１日でした。

■心が風になる体験ハンモックフルネス
http://www.hammockfullness.com

ヤマノススメ

高尾山っていつも様々なイベントがされています。
今はこのマンガ？アニメ？とのコラボです。

左の子の足元をみると・・・

ふむふむ・・・僕らはてっぺんを目指さずに誰もいない別荘を目指します（笑）

登山道造作

気持ちよく歩くために前回、山の造作をしました。
登山道である水たまりに水切りをしたのです。

前日は雨だったので、造作の成果をチェックしたら、水切りは機能していて水たまりはありませんでした。いい感じで造作ができました。

ちょっと排水による土が流れるそうなのが気になっていたのでちょっとだけ造作をしました。
怪しい人ではありません（笑）

こんな感じで泥濘もなくなるように造作をたしてみました。
それと道の脇に点穴を掘って、枝と葉っぱを入れました。
これで水が動いてくれるかしら？

ハイキング界隈は、自然保護の父と呼ばれるジョン・ミューラー氏の影響が大きく、自然は手付かずであるべきだという考え方が一般的です。もうひとつの考え方は、人間が一度手を入れた自然は人間が手を入れ続けなければならないと考える派があります。

僕はローインパクトでありながらも、人間の手をちょっとだけ入れた方が良い派です。
自然界にあるものだけで造作をするし、機械を使わずに人の手だけでできるでやれば良いと考えています。

実際にどうなるのか、ちょっとだけ手を入れてみました。
結果が楽しみです。

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■個人セッション
自分の思考を手放して感情をクリアにするセッション。常時受付中
https://www.yoriyoku.com/

■ハンモックフルネス
自然の中で自分を取り戻すためのワークショップ
オーダーメイドのツアーも対応可能です。
https://www.hammockfullness.com

■ソースワークショップ
好きな時に好きなことを好きな人と好きなだけするためのワークショップ
https://www.asobilife.com

ハンモックフルネスを気に入って下さった方から個人セッションの依頼が。
プログラムを整理して、集合から解散までの１日の個人セッションとして開催しました。

当日は雨上がりのコンディション。
実はこんな時がベストでもあるのです。
新緑が雨で元気なんですよ。

こんな大きな荷物を持って、サンダル履きの人は誰もいません（笑）

高尾ベースさんで、山用の靴をレンタル。なんと220円という価格（2022年5月現在）
試し履きができるサービスは嬉しいですね。実際に使ってみることができるのは有り難いです。店頭での試し履きだけではわからないことがありますから。

さぁ出発です。

こうやって山を歩くのもセッションの一部です。
実際に体の感覚を開いていくのには、体を動かす必要があります。
心身の健康の基本は身体なんです。

山を登っていくうちに、身体と心が動き始める。 汗が出ることも身体が循環していい。 黙って一人で、山を登る時、いろんな細胞が開いてくる感じ。だんだん自分が自分に気がついてくる。

という感想をいただきました。

ハンモックの張り方を復習。
わからなければ何回も聞きながら練習すればいいのです。

ウェルカムコーヒーを入れてのんびりと体を休めます。
豆をひいていれるという時間が豊かさですね。

写真はオニヤンマ君。最新の虫除けです。

昼食はカレーです。山では御馳走です。何を食べても美味しいのです。

今回のポイントは「ナン」。
火で炙って食べるのも豊かさのひとつ。

自信をつけて自己肯定感をあげるのもテーマでしたので、お姫様状態を味わってもらっています。

まーちゃんのおもてなしを素直に受け止められていたー。ありがとうございます カレー、ナン最高！に美味しかったです。ごちそうさまでした

という感想をいただきました。

そして、お昼寝タイム。ハンモックって寝落ちしちゃう人が多いです。
これがまた新たな癒し効果があるのではないかと僕は思っています。

野点をふるまっていただきました。山で飲むお抹茶は最高です。そして、入れる人によって違いがあるのも良い。個性があるということなんですよね。みんな違ってみんな良いのです。

ハンモックに座ってのおしゃべりは最高！

まーちゃんが身体に聞いてくれていた時、何が始まったのかわからなかったけどー。心の奥底、カギをかけているところがずーっと開いた感じ。

気持ちを言葉にすること
本当に思っていることを
言葉にしてもらうことって
こんなに気持ちいいことなんだって思いました。

という感想をいただきました。

ちなみにカウンセリングやセッション風景はございません。
集中して話を聞きますし、100%気を向けますからね。

帰りの足取りはとってもとっても軽くて、うれしい気持ちでした。

すばらしい時の流れでした。

本当にありがとうございました😊感謝でいっぱいです。

また、行きたいです。
どうぞ宜しくお願いします。🙇‍♀️

感想ありがとうございました。

ハンモックフルネス個人セッションに興味がある方はご連絡下さい。
現在はオーダーメイドでやる形で承っています。

ハンモックフルネスについてはこちらをご覧下さい。

■心が風になる体験ハンモックフルネス
http://www.hammockfullness.com

連休前の高尾へ。

いつもの駅前は、連休が始まったかのような人・人・人でした。
99.99%高尾山に行く人たちです。

今回のハンモックフルネスの参加者は、枯れ沢復活＆ホタルを飛ばす会でいつもお世話になっている方々。

恩方の森以外の自然の話を聞けるかなという楽しみがありました。

道中も木を見たり、花を見たり、粘菌を見たり、キノコを見たり、虫を見たり、鳥を見たりと、いつもよりも時間をかけてハンモックポイントへ。

ハンモック体験の様子

良い笑顔です。
ハンモックは自然と顔がゆるんでいきますね。

ソーセージを焼いたり、またこれが転がったり…

お肉を焼いたり、これがまた転がったり…

参加者さんが作ってくれたおにぎりに海苔を巻いて食べたり

ハンモックで空を見上げたり…

ミノムシ状態で寝落ちしたり…

ボーッとしてみたり…

しかし、純粋な人ほど裸足になるのは何故だろう？
森の人なのだろうか…

さて、日が暮れる前に撤収して帰りましょうか。

なんとか日が暮れる前に下山できました。

お疲れ様でした。

おまけ

takaoneで使われている薪は、森と踊る株式会社が恩方の森で間伐した木で作ったもの。
ここで燃やされた炭は、恩方の森の整備に使われるという循環が起きているそうです。
地産地消って大事な考え方ですね。

ちなみにtakaoneは高尾ビールが美味いです。しかも高尾ビール飲めるところが高尾には少なかったりするので貴重な施設です。

感想

何年ぶりかなというリラックス感。ハンモックに寝てすぐにストン、うわぁーと感じました。はじめてスキューバダイビングで海の中に潜ったときの感じだったり、はじめてツリークライミングをした時のような感動がありました。カルチャーショックでした。
（杜人　MSさん　男性）

今日の高尾でのハンモックは風が揺らしてくれて気持ちが良いなと感じました。そして美味しいご飯も食べて異次元な感じがしたけど、いつもこんな気持ちでいれたらいいなと思いました。いつもこんな気持ちであるにはどうしたらいいのかと考えています。
（杜人　AA さん　女性）

風が吹いたねと君が言ったから今日はハンモック記念日。

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■ハンモックフルネス
自然の中で自分を取り戻すためのワークショップ
オーダーメイドのツアーも対応可能です。
https://www.hammockfullness.com

ハンモックフルネスは自分との対話だけでなく、周りの人たちとの対話をして、自分自身を深められないかとコンテンツ開発中です。

楽しかったですわ。

４月は山ツツジが満開だったよね。

雨予報だったけれど、なんとか持ち堪えてくれました。

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■ハンモックフルネス
自然の中で自分を取り戻すためのワークショップ
オーダーメイドのツアーも対応可能です。
https://www.hammockfullness.com

自然の中で自分を取り戻すハンモックフルネス。
リクエストを受けながら、コンテンツ開発をしています。
今回は、高尾の良さを伝えながら、ハンモックも遊ぶツアーを開催。
とても満足度の高いものになったそうです。

その感想を紹介

---

ハンモックに関してですけど
はじめは全然寝れそうにもなくて
スマホいじるのも勿体無かったので考え事をしてました。

で、どのくらいの時間ここにいるのかなーとか、
何時になったらハンモックから出てご飯の準備するのかとか
まあちゃんが動き出すのを気にしてたりして、
それでなんとなく孤独とか不安について考えていたんですけど
まあちゃんが遠くて存在を感じれないのが不安に感じてきました。

そして孤独感に繋がってるとこに気付きました。

そしたら突然、孤独も不安も勝手に自分が想像して作り出しているもので、
人がそばにいると想像通りの振る舞いができない自分に対してだったり、
自分の期待していることを他の人がしてくれないことに関して勝手に作り出していて、
本来1人でいて、他人のことを感じない時には一切感じることがない
他人をコントロールしようとしてできないときに感じる幻痛だと気付きました。

だから周りに人がいる時に孤独を感じて、
逆に誰もいないと孤独を感じないのだと。

そしてほろりと涙が溢れて、スコンと寝落ちしました。

ボクにとって、淋しくない状態とは、

誰かがそばにいることでも、
そばにいない時にその人のことを考え、感じることでもなく、
ただ単に自分以外の人へのコントロールを手放すことなんだと思いました。

だから人目を気にして余計な振る舞いをする必要もないし
より自然に自分が今ただそこにいることを受け入れれた気がします。

感情や感じたことを消化して文章にするのに時間かかりましたが
そんな感じです。いやはや、ハンモックフルネスすごいっすわー笑

人の目を気にしている人、
期待通りに振る舞おうとしてしまう人、
孤独を感じやすい人に強くオススメします！

これからは
いつでもどこでも独りになれる気がします。

緩やかな変化と言われましたが、結構激しい変化がありました。

ありがとうございました！

（MSさん）

---

こちらこそ、ありがとうございました。

体験を言語化することは、大事なんだと改めて気づきました。

僕ら側からは何が起きるのか、あえて設定はしていません。
体験というものは個人的なものであり、それはとても大切なものだと考えているからです。
感想はみんな違ってみんな良いのです。

ハンモックフルネス。あなたも体験してみませんか？

オーダーメイドツアーも開催しています。お気軽にご連絡下さい。
https://www.hammockfullness.com

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■個人セッション
自分の思考を手放して感情をクリアにするセッション。常時受付中
https://www.yoriyoku.com/

■ハンモックフルネス
自然の中で自分を取り戻すためのワークショップ
オーダーメイドのツアーも対応可能です。
https://www.hammockfullness.com

■ソースワークショップ
好きな時に好きなことを好きな人と好きなだけするためのワークショップ
https://www.asobilife.com

リクエストをお受けして、山の中で心理セラピーをしてきました。
心理カウンセリングはしたことがあるのですが、セラピーは初めての経験です。
ちなみにカウンセリングは対話のみ、セラピーは手技など技を使います。
僕が使う心理セラピーは身体から心へとアプローチする方法です。
心と身体はつながっているという考え方をしています。

この日は天気がぐずついて霧雨が降っていました。
こういった天気でもアウトドアは道具があれば心地が良いです。
湿度が潤いになり、森も元気なような気がしています。

天気が悪いという言葉がありますが、これも価値判断なんですよね。
雨が天気が悪く、晴が天気が良いと誰が決めたのか。
どんな天気が好きなのか、どんな気候が好きなのか、自分で決めて良いのです。
こういった「価値判断」が自分を苦しめる原因となることがあります。
これは意識的というよりも無意識の領域のことです。

じっくりと話を聞きながらセッションがスタート。
セッション後に大きな気づきがあったそうです。

アウトドアでセッションする良さは、五感を開くことができることです。
人はストレスがあると感じることができなくなり五感を閉じていきます。
なぜならネガティブなことは感じたくないから。
ネガティブだけを選んで感じなくすることはできません。
ポジティブな感情も感じなくなってしまうのです。
その根本的な原因は幼い頃にあったりもするのです。

感情や思考のブロックを外して過去のしがらみを解き、ニュートラルな状態で新しい未来を描いてもらいました。そして、そのための行動も決めて終了。

クライアントさんは動画を撮っていたのですが、後から見返して、よくしゃべっているし、よく聞いてもらっていたなという感想をいただきました。

カウンセラーの聞く技術ってスゴイなという言葉をいただきました。
自分の問題に焦点を当てていると、わからないことですからね。
一人で自分の内面を見るのは難しいけれど、二人で見るなら可能なことはあるのです。

よりそうってガイドのような仕事なのかもしれません。

ハンモックで心理カウンセリング、ハンモックで心理セラピーのコンテンツを作成中です。

興味がある方はご連絡下さい。

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■個人セッション
自分の思考を手放して感情をクリアにするセッション。常時受付中
https://www.yoriyoku.com/

■ハンモックフルネス
自然の中で自分を取り戻すためのワークショップ
オーダーメイドのツアーも対応可能です。
https://www.hammockfullness.com

■ソースワークショップ
好きな時に好きなことを好きな人と好きなだけするためのワークショップ
https://www.asobilife.com

友人がてんこ盛りで高尾を体験したいということでおもてなしハイキングに行ってきました。高尾山登山とハンモックフルネス体験です。

今、高尾で自然を一番豊かに感じられるコースで山頂を目指します。
ぼちぼちのマイナールートで、ほぼ人に会わず。始発だからかも。

いつものお約束の写真を２枚。

自分が感じている風景とカメラの風景は違うのが面白い。

せっかくなんで富士山を見ながらの朝食です。

なんとここでハンモックフルネスで癒し効果が！これはまた別記事で。

山ご飯は別格に美味い。

この時に「ゴソゴソゴソ」と小動物の足音が聞こえ、「グルルルルル・・・」とドラミングのような重低音が聞こえてきてビビりました。

クマかイノシシか・・・だったら怖いなとか。

後で調べたらヤマドリみたいですね。この辺りで時々見かけた鳥です。

１日で２日分の山遊びをしてきました。

もっと植物を知りたいとか、もっと鳥を知りたいとか、トレランみたいに走ってみたいとか山に来るたびに色々なテーマに出逢いますね。

ありがとうございました！

こんなツアーに行きたいという人はハンモックフルネスで検索を！

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■個人セッション
自分の思考を手放して感情をクリアにするセッション。常時受付中
https://www.yoriyoku.com/

■ハンモックフルネス
自然の中で自分を取り戻すためのワークショップ
オーダーメイドのツアーも対応可能です。
https://www.hammockfullness.com

■ソースワークショップ
好きな時に好きなことを好きな人と好きなだけするためのワークショップ
https://www.asobilife.com

リトリートとは、自分の居場所から離れて、疲れた心や体を癒し、本来の自分に戻る方法です。

リゾートに行ったり、旅に出るのもリトリートです。

僕にとってのリトリートとは、心身を癒し、自分が本来何をやるのかを今一度見つめ直し、行動していく意欲を持つような活動です。

人によって、癒すステージもあれば、自分自身を探求ステージもあれば、活動していくための英気を養うステージもあります。

僕自身、幼少の頃からアウトドアが好きで、大人になってから自分を探求する世界を知り、様々なセラピー、心理学、脳科学、哲学、アクティブラーニング、ワークショップ、演劇教育、冒険教育、体験教育、代替医療、予防医療、ボディワーク、マインドフルネスなどを学んだり、自分が求める理想を探していました。

学ぶことは自分を探す旅に似ています。

何をやっていこうか迷いの中にいた頃、身体は自然を求めていました。
いつの間にか一人で山に入るようになり、自然と自分が学んでいたことがすべてこの中にあるということに気づいたのです。

多くの人に驚かれるのですが、東京も自然が豊かです。
高尾山域、奥多摩山域と多くの人が楽しんでいます。
都会からちょっと足を伸ばすと裏山があるんです。

そんな遊びをしながら自分を取り戻す活動は楽しいし、同じ体験をしたいというリクエストをもらったて仕事になったりと導かれるような不思議な体験。

自分の中にあるワクワクの源泉に従っていると何が起きるかわからないのが面白いですね。

僕の中の究極のコンテンツがハンモックフルネスです。

日程：1) 2/20(日)　2) 2/24(木)　3) 3/6(日)　4) 3/15(火) 5)オーダーメイド開催

■心が風になる体験ハンモックフルネス
https://www.hammockfullness.com

新年最初のハンモックフルネスは、僕の誕生日に開催。
今まで参加してくれた方へのリピート企画です。

ハンモックフルネスは、ハンモックでの遊びだけでなく、焚き火の遊びも伝えます。
焚き火はもちろん直火ではなく安全に配慮したウッドストーブを使っています。

今の子たちはマッチを知らない人もいたりしますが、人類の最大の発明のひとつである火を扱えるようになるのはとても重要だと思っています。

例えば、インフラがダメになるような災害時に火を扱えることは生きるために必要なスキルになるかもしれません。

今回は、焚き火講座を受けてくれた人たち向けであったので、テーマは４人ソロキャンプでした。

一人でハンモックを張って、一人で火をおこして、一人で料理を作って、一人で食べる。

ハンモックフルネスは、他者から学ぶ依存期、自分でできる自立期、自立したもの同士が協力しあう共同創造期というモデルがあります。

自立した大人が遊ぶために必要なプロセスとして４人ソロキャンプを開催しました。

自分のことは自分でやりながら、みんなとも楽しみながら過ごしました。

お疲れ様でした。

ハンモックフルネス楽しかったわ。

■フリースタイル・コンテンツ紹介

■ハンモックフルネス
自然の中で自分を取り戻すためのワークショップ
https://www.hammockfullness.com

■ソースワークショップご案内
好きな時に好きなことを好きな人と好きなだけするためのワークショップ
https://www.asobilife.com

■ライフワークコーチング
https://www.yoriyoku.com/

先日のハンモックフルネスのテレビ取材を受けた振り返り会もかねて開催。

テーマは「二人ソロキャンプ」。

孤独と向き合うことは己と向き合うこと。
でも、対話もしたいという人向けのプログラム。

自分で自分のお世話ができるように最低限のことを伝えます。
できなくて失敗することも大事なこと。
自分の頭で考えてやってみて試行錯誤するのも遊びのひとつ。

誰か経験を積んだトレーナー役の人がいれば、もしも時に安心です。
本当にヤバい時には止めに入りますからね。

やってみる。

これが本当に大事なことなんです。
初心者の時は一瞬ですから。
それを思う存分に楽しまないとね。

今回は写真少なめです。

いただいた写真

登山道とバリエーションルートの一番の違いは、枯葉のフカフカ度。
登山道は多くの人が歩いているから枯れ葉が踏まれて砕かれています。
バリエーションルートは誰も歩いていないのでフカフカな葉を楽しめます。

テレビ取材の振り返りの気づきは、焚き火もハンモックもハイキングも撮影も準備が８割。

自分がやっていることを言語化しておくこと。
自然にいるとその都度その都度新しい言葉が生まれるんだよね。
どちらも大事にしよう。

■ハンモックフルネスご案内

自然の中で自分を取り戻すためのワークショップ
https://www.hammockfullness.com

■ソースワークショップご案内

好きな時に好きなことを好きな人と好きなだけするためのワークショップ
https://www.asobilife.com