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体力が大切ー山田うん@世田谷パブリックシアター ダンス食堂

山田うんさんのダンスワークショップに参加しました。

世田谷パブリックシアターの企画で、レクチャー+公演+ワークショップという企画。

今回はワークショップ。

レクチャーは秘密は何もないみたいにどんなことでも話をしていたし、公演はとっても気持ち良く変な感情が乗らない自分の身体性をも楽しめるステキな作品だったし、期待してのワークショップ!

いや、その、燃え尽きました。

相当に体を追い込みました。

アーティストというよりもアスリートの気分です。

準備運動の段階から体幹をかなり使って体を芯から温めます。

この段階でインナーマッスル使いまくりです。

そして、ペアになってストレッチ。これまた体に効きます。

ガンガン、ジムのようにワークショップは進みます。

 

で、振り付けを踊ってみたり。

いやー覚えられない。

覚えられないという恥みたいな感情をとっぱらって踊るの大事ですね。

ちゃんとやるよりエネルギーの発散が大切だから。

半分にチームを分けてお互いが観れたのも良かったわ。

人の体って一人一人違うからこその動きの面白さがあるんだよね。

最近は動きの多様性が興味深いと思っていたりするのです。

 

それから自由に踊りました。

体力が本当に使い切ったいたので、頭はからっぽ。

体が動きたいように動かすしかありません。

その気持ち良さを味わいました。

他の参加者との間にある、人間と人間の強い意識の壁が薄まり、自然な一体感というか、他人が気にならないという自意識の壁が壊れたような感じが楽しかったです。

体力に追い込むことも時には必要なのかもしれません。

 

どんどん来ているものを脱いでいっても、汗は滴り落ちてきます。

全身の水分がどんどん吸い取られていく感じ。

運動強度もあったんだけど、空気も乾燥しているからでしょうか。

潤いがなくなっていきます。

久々に顔が塩っぱい状態になりました。

乾かすとガビガビに塩を吹いた状態になったでしょうね。

水は1リットルじゃ全然足りないですね。。

病み上がりで動いたので、体の不純物が全部出したのかもしれません。

 

体育会なんだけど、芸術みたいな不思議なワークショップでした。

山田うんさんが「体力が大事」という話をずっとしていたような。

健康じゃなくて体力というのがポイントだなと。

健康というと維持なんですよ。今よりも悪くならない。

ところが体力というと、よりよくなるという意味合いが増えて行く。

どこまで人間の体の可能性があるのか、冒険的な要素が入ってきます。

体力大事だよなと改めて思った次第で。

山田うん@世田谷パブリックシアターダンス食堂にて

帰りに写真を一緒に。

どうみてもダンスのワークショップじゃないですね。

自転車部です。

 

カンパニーの人とも一般の人とも本気で踊ってエネルギーをもらうと言っていた山田うんさん。

プロの本気っていいですよね。分け隔てなく開いている感じが好きです。

このワークショップを受けて毎週2時間みっちりとダンスの練習したいなと思ったのでした。

ありがとうございました!

 

帰りにずっと気になっていたかっぱに行きました。

煮込みのお店です。

メニューは煮込みとご飯と漬物しかありません。

ダンスという労働の後にピッタリ。

煮込み@かっぱ

最高に美味かったです。僕好み。

ディープな世田谷を堪能しました。

多様性があって面白い街なんだな世田谷。

 

■ソース ワークショップ
ワクワクという切り口から自分だけが持つ才能であり個性を見つけていきます。
自分自身がどんな人間なのかを知り、理想の仕事、理想のパートナーシップ、理想のライフスタイルを手にいれるためのワークショップです。
・<発見編>1月31日(土)2月1日(日)
http://www.yoriyoku.com/source/

■個人セッション
頭とハートをつなぐことで本当の自分が見えてきます。
自分を知り、自分の才能を磨き、生まれてきた目的が見えてきます
自分自身との対話をサポートします。親子関係、人間関係の葛藤も解消します。
http://homepage2.nifty.com/f-style/session.htm

■ライフチェンジプログラム
人生をスムーズに変えたい局面にいる方を個別にサポートします。
体系的に自分自身を見つめることで在り方が変わり未来が変わります。
自分らしく生きることを選びたい方にオススメです。
http://homepage2.nifty.com/f-style/lifechangeprogram.htm

■セラピスト起業コンサルティング
10年愛されるプロのセラピストになるための個人向けサービスです。
セラピストなど相談業向けで独立起業したい方向けのプログラム。
自分らしく確実に起業したい方にオススメです。
http://homepage2.nifty.com/f-style/enjoystarbusiness.htm


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つぶやき

ワクワクという多様性

世の中が豊かになると多様性になっていきます。

なぜなら選択肢が増えるからです。

 

例えば僕が大学生の時には、冬の休みといえば誰もがスキーに行っていました。

高速道路は渋滞。スキー場も混んでいる。リフト待ち30分とか。

テレビの特集もいっぱいありました。スキーナウを欠かさず見ていました。

だからスキー場で居候をして平日に滑りまくっていました。

今はスキー場ガラガラです。高速道路が渋滞という話も聞かなくなりました。

 

僕が大学生の頃はバブル後期と言われている時代。

ようやく豊かになってきたんだけど、誰もが同じことをしたがる社会でした。

世界的なヒットする音楽やら映画もたくさんありました。

お金はあったけれど、選択肢が少なかったのがバブル時代です。

だからこそ人が一極集中するということがあったのです。

画一的な社会です。

 

2015年の今は社会が成熟して豊かになってきています。

どう豊かになってきているかといえば、選択肢が増えているのです。

選択肢が増えてすぎて、何を選んだら良いのかわからないというのが成熟社会です。

バブルの頃は物を買え買えという空気だったのが、今は、物を捨てろ断捨離しろトキメケという空気に変わってきています。

 

心の断捨離するために個人セッションを受けられる方も増えてきています。

自分を見つめて癒すことで、いらない考え方や信じこみを手放しています。

 

一昔前は同じような価値観を持つ人がが多かったのです。

それはある意味で楽な世界です。

自分の意思で選ばなくても社会や親の言う通りに生きていれば幸せになれたのです。

 

豊かな成熟社会では、自分自身で選ぶ必要があるのです。

自分で選ぶためには、自分が何かが好きか、どんなことにワクワクするのかを知っている必要があるのです。

 

そんなの当たり前じゃないか!

 

おっしゃることはわかります。

でもね、案外、自分の感覚で選べる大人は少ないのです。

子供の頃は自分の好きだけで選べるのです。

それがいつの間にやら、様々な思考や信じこみが入って、好きではなく、損得で選んだり、遠慮したり、罪悪感や恐怖から選んだりと、自分の感覚に従って選べなくなるのです。

 

15年間、ワクワクという欲求を研究してきました。

自分自身もさることながら、個人セッションやワークショップで様々な人のワクワクに触れる機会も多いのです。

そこでわかったことは、人それぞれワクワクという感覚は違うということ。

この感覚は唯一自分だけが持つ感覚だということです。

一人一人が固有の感覚を持っているということは、全員が違うということです。

 

見た目も違いますが、心や精神も違うのです。

感じ方、考え方や信じていることが違うということです。

様々な違いの中でもワクワクという自分のとって心地の良い感覚も違うというのが大切です。

この感覚の違いが世界の多様性を生み出しているのです。

人は違うからこそ、人類という集団になった時に強みが生きてくるのです。

同じだったら進化したりよりよくなっていくことなんてできやしません。

人類という感覚から、多様な生物というように広がっていく感覚も持つかもしれません。

 

僕は誰もがワクワク生きることができれば平和が実現でき、世の中がもっと面白くなっていくと信じています。

自分がワクワクという感覚を生きることができれば、分かり合えない他者のワクワクも尊重できるようになるのです。

それぞれが自分自身を生きれば不要な争いはなくなります。

多様性を楽しむことができるようになるのです。

 

ただ今は過渡期。

「みんな違ってみんな良い」の一歩手前。

「みんな違ってみんな大変だ」ということなのです。

画一的な社会しか知らなかったから、多様性ということに対して理解ができないのです。

多様性を受け入れることが難しいのです。

多様性を受け入れる前に、自分の中にある他者との違いであるワクワクに注目してみませんか?

 

「みんなと違って嫌だな」と思っていたことに鍵があるのです。

「違っていいんだ」と胸をはることができたら。

その時に、世界が違いに満ちているからこそ美しいと気づくことができるのです。

 

多様性を楽しむ成熟社会。これから築いていきましょう。

 

■2015年1月12日(月祝)最高の未来の創り方2015開催します。
自分らしい人生をスタートさせたい方にオススメのプログラムです。
どんな自分と出会えるのか。そんなプログラムです。
http://www.yoriyoku.com/1day/CreateYourBestLife/

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つぶやき

才能の競争をしていった先は美である。

「才能を伸ばしましょう!」という教育の最終形態はどうなるでしょうか?

才能に競争原理を持ち込むのです。

 

美男・美女と言われるビジュアルの美しく生まれた人が生き残る時代が来るでしょう。

なんだか夢のない話なんですが、見た目の良さが重要視されるようになってしまいます。

美しく生まれるって持って生まれた才能の中でも大きなものなのです。

 

もちろん生き方で美醜も変わってきます。

持って生まれた才能 × どのように生きてきたか

のかけ算だからです。

 

子供の頃から不思議だったんです。

スポーツの世界もアーティストの世界も美男美女以外の人の才能はあんまり評価されないのです。

話題に登る人は、ほぼ美しい人たちです。

才能に競争原理を持ち込むと起こるのは顔の良さだけになってしまいます。

様々な分野で人気取りができるのは、美男美女だけということになります。

 

誰もが写真や動画で表現することができるようになると、美しく見せるための仕事をする人が増えてきています。

ファッション、メイク、写真家、プロデューサー、イメージコンサルという人が、増えているのも納得です。

見た目って重要なんですね。

どの才能も見た目にふっ飛ばされます(笑)

 

僕が才能についてこだわっているのはなんだろうというと、自分らしさということなんです。

ここには競争という概念はありません。

自分が自分であることに競争は必要ありません。

 

自分がワクワクすることをするというのがとても大切です。

ワクワクすること = 好きなこと = 才能

なのです。

ここに幸せがあります。

 

自分の内面を掘っていく才能。

外側に表現していく才能。

持って生まれた美しさという才能。

この3つの関係性もこれから探求していこうとおもいます。

 
■2015年1月12日(月祝)最高の未来の創り方2015開催します。
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マラソン道

東京マラソンへの道(2014年12月)

12/1 東マ道133日目。雨。休。

12/2 東マ道134日目。晴。休。

12/3 東マ道135日目。晴。ジム(筋トレ60分+スイム10分)。
このままではダメになると一念発起してジムへ。ジムに水着を忘れる失態(笑)

12/4 東マ道136日目。雨。休。

12/5 東マ道137日目。晴。ジム(トレッドミル15分+キネシス60分+スイム10分)。
今日のキネシスはインストラクターが代行。筋トレを厳しい方向へと振られる。これが良かった。筋肉は自分の努力で追い込む必要がある。手はいくらでも抜けるのだ。本気になるしかない。キネシス後に気持ちが良かったのがその後放心状態。

12/6 東マ道137日目。晴。休。

12/7 東マ道138日目。晴。休。

12/8 東マ道139日目。晴。ジム(筋トレ60分+トレッドミル30分)
キネシスの筋肉痛はまだ続いている。トレッドミルのヒルというプログラムで、難易度10、時速6.4kで走る。特に痛まずに走れる。これでもいいので走る。

12/9 東マ道140日目。晴。休。

12/10 東マ道141日目。晴。ジム(筋トレ60分+トレッドミル30分)
今日もいい感じ。ジム内は暖かく、地面も柔らかい。いける。白筋を鍛えてから赤筋へのアプロート。ダイエットの王道。

12/11 東マ道142日目。雨。休。

12/12 東マ道143日目。晴。ジム(トレッドミル40分+キネシス60分+ストレッチ30分+スイム75m)。
堅田の体成分を分析するInBodyを使ったダイエット相談を受ける。概ねバランスが良い体。体脂肪が標準を超えているくらい。いわゆるリンゴ型の体。持久力がある体らしい。マラソンを走るために痩せたいと話したら、速筋を鍛える、体幹を鍛える、リンパマッサージなどをススメられる。筋トレが速筋を鍛えるとは限らないそうだ。 5回くらいしかできない重さでやるとか、ジャンプスクワットみたいに瞬時に力を入れるトレーニングとか、ダッシュなどのインターバルトレーニングをススメられる。瞬発力か。あと痩せて寒いから代謝をあげたいな。

12/13 東マ道144日目。晴。休。

12/14 東マ道145日目。晴。休。

12/15 東マ道146日目。晴。自転車40分×2。

12/16 東マ道147日目。雨。休。

12/17 東マ道148日目。晴。ジム(筋トレ60分+トレッドミル30分)。
足の筋肉をつけるためにトレーナーに相談。スクワットを見てもらう。膝から動いているのを股関節から動かすようにと。スクワットが一段と辛い。プロの目はありがたい。

12/17 東マ道149日目。晴。休。 ←記録ミス???

12/18 東マ道150日目。晴。ジム(トレッドミル40分、キネシス60分、ストレッチ30分、スイム125m)。
水曜日のスクワットの筋肉痛が治らず。あれはいいスクワットなんだと実感。トレッドミルもプログラムで傾斜が自動的に変わり負荷が変わるのがいい。10分毎に6.4k→6.7k→7.0k→7.3k→7.6k(ラスト2分)と上げてみる。時速です。計算怪しいがラストで約キロ8分か。ゆっくりなペースだ。普通に走るよりも早く感じる。足裏が固い気がするのでマッサージして寝ようそうしよう。

12/19 東マ道151日目。休。

12/20 東マ道152日目。休。

12/21 東マ道153日目。休。

12/22 東マ道154日目。休。

12/23 東マ道155日目。休。

12/24 東マ道156日目。休。

12/25 東マ道157日目。休。

12/26 東マ道158日目。晴。ジム(トレッドミル10分+キネシス60分+トレッドミル30分)
この時期に運動を休んでしまった。久々の運動。気持ち良く動ける。心肺も強くなってきて、筋肉もだいぶついてきた。できるだけ続けるような工夫が必要。寒さが大敵。

12/27 東マ道159日目。休。

12/28 東マ道160日目。休。

12/29 東マ道161日目。休。

12/30 東マ道162日目。休。

12/31 東マ道163日目。休。

 

12月は足の痛みと寒さからサボり気味。なんでこんなことをしているのか初心に戻る必要がある。

東京マラソンを走りたいのか?

マラソン大嫌いだった僕が走って完走したら面白いなと思ってゴールを設定した。これは他者の目線も大きいな。人に夢を与えたいと思っている自分がいる。

それと走ることへのコンプレックスがなくしたい、体に対するコンプレックスと向き合いたいとうのも大きい。

デブに甘んじていた38年間の自分に対する挑戦だ。

小学校2年の時の自分と向き合うか。

 

■2015年1月12日(月祝)最高の未来の創り方2015開催します。
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頭とハートをつなぐことで本当の自分が見えてきます。
自分を知り、自分の才能を磨き、生まれてきた目的が見えてきます
自分自身との対話をサポートします。親子関係、人間関係の葛藤も解消します。
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あけましておめでとうございます!

家族と正月をのんびりと過ごしています。

父親から昔話を素直に聞ける自分がいます。

親の世代の生の言葉はとても貴重です。

戦後という時代をニュースのような大局的な視点で見るのではなく、個人の視点で見た視線が大事なのだと感じています。

40代は惑わずと言いますが、惑ってばかり。

なんだかそんな惑いも半ばを迎えるとバカバカしくも思え、自分を信じて、周りを信じて、社会を信じて、前に進んでいこうと思っています。

本年もよろしくお願いします。