最近、また走り始めました。
ご近所仲間と週１で走るのは継続していたのですが、ひとりで走ることをいつの間にか辞めていたのです。
先日、ナチュラルメディカルカレッジで、ヨガと瞑想をしました。
その時に気付いたのです。
走りたがっている自分がいることに。
プロセラピストの上田正敏です。
瞑想というと神秘的なものかといえば、そうでもありません。
瞑想から宗教性を抜いたものをマインドフルネスと呼んだりもしています。
瞑想状態って集中している状態のことなのです。
何かに集中すると、意識が変容する、つまり脳波の状態が変わったりすることがわかっています。
僕の場合だとヨガではいる瞑想状態よりも走っていることではいる瞑想状態の方が気持ちが良いのです。
好みの問題です。
ジョギングも単純なリズム運動ですから瞑想状態に入りやすいのです。
単純運動をしていると頭にいろんなことが浮かんできます。
それをただ眺めているだけでいいのです。
という経緯があって走ろうと思ってました。
でも、実際には・・・面倒臭い（笑）
新しいことを始めるのは難しいのです。
以前はやっていたことも、やめてしまえば同じことです。
人は習慣が大好きで、新しいことをすることは大嫌い。
これは本能に組み込まれた仕組みなのです。
この変化を起こすには「生きたい！」「知りたい！」「つながりたい！」という本能的な欲求の力を使うのが良かったりもします。
今回の場合、生きることにも関係ないし、以前走っていたので知りたいということもないし、誰かと走ってつながりたいわけでもない。
決意はしたもののやる気が起きなかったのです。
目が覚めて「走ろかな、走るのよそうかな」と葛藤していました。
そんな時にふと自分自身に問うてみたのです。
「このまま起きて走っている自分とこのまま寝てしまう自分と、どっちが好き？」
起きて走ったほうが好きな自分でいられるなと思ったので、起きて走ってみました。
行動って起こすまでは億劫なんだけど、実際に走ったら気持ちがいいのです。
走り終わった後も爽快感が続きます。
そして、自分を好きでいられる。
やるかやらないか迷った時には、
自分を好きでいられるほうを選べ！
ということなのです。
シンプルな答えですね。
好きなことをやろう！やっていることを好きになろう！
とソースワークショップで伝えてきたのですが、ここに新しい言葉が追加されました。
自分を好きになろう！
です。
究極、これでいいんじゃないかなと思った次第で。
自分を好きになることをしよう！
うん。これだ！
■自分を好きになるソース・ ワークショップ
発見編：８月１１日（祝木）１２日（金）
活用編：８月１３日（土）１４日（日）
http://www.yoriyoku.com/source
■個人セッション
キネシオロジーを使って心と体を統合することで過去が変わり今が変わり未来が変わります
http://homepage2.nifty.com/f-style/session.htm
■ライフチェンジ・プログラム
半年間で人生を根本から変えたい方へのプログラム！
http://homepage2.nifty.com/f-style/lifechangeprogram.htm
