東京マラソンへの道(2015年4月)

4/1 東マ道243日目。休

4/2 東マ道244日目。休

4/3 東マ道245日目。ジム(トレッドミル20分+キネシス60分+ストレッチ30分)

4/4 東マ道246日目。休

4/5 東マ道247日目。休

4/6 東マ道248日目。休

4/7 東マ道249日目。休

4/8 東マ道250日目。休

4/9 東マ道251日目。休

4/10 東マ道252日目。ジム(トレッドミル20分+キネシス60分+ストレッチ30分)

4/11 東マ道253日目。休

4/12 東マ道254日目。休

4/13 東マ道255日目。雨。休。

4/14 東マ道256日目。晴。沖縄でラン(2.68km 22:55)
旅ランというものをやってみたくて荷物にジョギングシューズを忍ばせる。沖縄のリゾートの海岸や砂浜を走るのは気持ちが良い。朝は人がいないのでビートを独り占め。体幹トレーニングにもなるし。自己満足大事です(笑)

沖縄旅ラン1日目

4/15 東マ道257日目。晴。沖縄でラン(5.05km 49:17)
これは自分の足跡。なんかとても贅沢な時間。太陽を全身に浴びながら体を動かすことは至福の時間。楽しくなければ続かないのだ。20歳前後はスキーにはまっていたので冬大好き人間だったのが、40歳を超えてからは暑いほうが好きになる。もちろん新緑の湿度が低い時期が一番好きなのだ。

沖縄旅ラン2

4/16 東マ道258日目。晴。沖縄でラン(5.74km 53:38)
ホテルは海岸線から3階建くらいの高台にフロントがある。この坂道を登るのも良いトレーニングだった。走った後はプールに飛び込む。朝は室内プールのみがオープン。海や外プールだったらもっと気持ちが良いかも。体を冷やしたりほぐしたりにプールはおすすめ。

IMG_1681

沖縄旅ラン3

4/17 東マ道259日目。晴。自転車70分×2

4/18 東マ道260日目。休

4/19 東マ道261日目。休

4/20 東マ道262日目。休

4/21 東マ道263日目。休

4/22 東マ道264日目。休

4/23 東マ道265日目。休

4/24 東マ道266日目。トレッドミル20分+キネシス60分+ストレッチ30分

4/25 東マ道267日目。休

4/26 東マ道268日目。休

4/27 東マ道269日目。休

4/28 東マ道270日目。休

4/29 東マ道271日目。休

4/30 東マ道272日目。筋トレ60分+トレッドミル20分。

セントラル用賀店

思うことありジムを卒業!ありがとうセントラル!ありがとう大下さん!
これからはランを中心に体を動かしていきます。
自分を律する。これテーマ。


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